na czym w

[...] Chrisa Dickersona.. mialem w glowie tylko jedno... "Sandow, Sandow, Sandow!!!" i wreszcie zoabczylem Swiety Graal... Statuetka wygladala na wieksza niz sie spodziewalem i o czym napisze za chwile o wiele ciezsza.... Grzecznie zapytalem czy bede mogl zrobic sobie zdjecie trzymajac w dloni to o czym marzy kazdy kto jest fanem czy tez [...]

[...] który odnosił sukcesy na turniejach Musclemania, a teraz zadebiutuje w IFBB? Ale raczej pozycja Ashkananiego nie będzie zagrożona, jeśli stawi się w szczytowej formie, z czym czasami ma problemy. Kategoria 100 kg: znowu 20 zawodników i jeden wieli faworyt: John Andrew Cifra (Filipińczyk startujący w barwach Kuwejtu). Cifra wygrał Amatorską [...]

[...] rozpiska tygodniowa. I.Faza pierwsza - niskowęglowodanowa 1/2.Poniedziałek/Wtorek W pierwsze dwa dni tygodnia stosujemy trening Volume, oraz dietę niskowęglowodanową, przy czym zaznaczam że kalorie obcinamy o 50%. W przypadku kobiet oraz mężczyzn z niską przemiana materii u których zapotrzebowanie w tych dniach byłoby mniejsze niż 1200kcal, [...]

BEZSENNOŚĆ - Kiedy liczenie owiec nie pomaga. Zmęczony codziennymi zajęciami kładziesz się wreszcie do ciepłego łóżka i w mgnieniu oka zapadasz w głęboki, regenerujący sen, by rano powitać nowy dzień z naładowanymi akumulatorami, rześki i wypoczęty. Cóż, rzeczywistość czasem bywa trochę odmienna od fikcji i jeśli ten scenariusz Cię nie dotyczy [...]

[...] Trzeba zauważyć, że ilość spożywanego białka na kg. masy ciała jest wartością spekulatywną i zależy od naszego metabolizmu, intensywności ćwiczeń, wagi ciała. W związku z czym i najlepiej jest samemu stwierdzić ile własny organizm potrafi wchłonić z efektywnym skutkiem. Jednakże należy wspomnieć ile zaleca się oficjalnie białka na kg. masy [...]

[...] obniżyć koszty transportu i magazynowania muszą jak najskuteczniej przedłużyć trwałość produktu, a to można uzyskać jedynie przez chemiczną przemianę tłuszczów. Tylko, o czym się już konsumentowi nie mówi, z pierwotnych składników, zachwalanych pod względem wielkich wartości odżywczych, mało co zostaje. Zagrożenie ze strony transizomerów W [...]

[...] jakie efekty- ale prawda taka ze u kazdego beda inne zamiast sledzic zycie innych radze samemu sprobowac- to naprawde nie zaszkodzi a moze pomuc No ok to chyba wszystko czym chcialem sie z Wami podzielic. Mam nadzieje ze kogos zainteresowalem tematem. Jakbyscie mieli pytania piszcie wyzej postaram sie odpisac w miare mej wiedzy. [...]

[...] dla SuperCiezkich,że ci nie umieja ich klinczować i utrzymać na dystans.Noi przede wszystki niezłe skille.Walka w dystansie,kontrująca prawa ręka.Zadają ciosy proste po czym skracają dystans zasypując sierpami.Taki Ray Mercer,to przy nich popierdółka i krasnal. To niesamowite,że ludzie dają szanse na zwycięstwo z Kliczkami takiemu Marco [...]

[...] do “wyciągania" w zwisie. 2. W zwisie - swobodny relaks (ramiona całkowicie wyciągnięte, rozluźnione, uchwyt nachwytem bardzo szeroki) . Mięśnie zluźnij od nadgarstków, po czym stopniowo przejdź do łokci, barków, tułowia. Tułów “wyciągnij" przez lekkie ruchy biodrami w przód i w tył oraz na boki, myśląc wciąż o całkowitym relaksie. 3. Zwis na [...]

[...] Jednej grupie szczurów podawano tran bogaty w kwasy omega 3, a drugiej - olej kukurydziany z dużą zawartością kwasów omega 6. Szczury unieruchomiono na kilka tygodni, po czym umożliwiono zwierzętom ponowne napinanie mięśni. Zastosowano tutaj technikę immobilizacji kończyny tylnej. Symuluje ona sytuację, w której człowiek po przebytej [...]

[...] Jednej grupie szczurów podawano tran bogaty w kwasy omega 3, a drugiej - olej kukurydziany z dużą zawartością kwasów omega 6. Szczury unieruchomiono na kilka tygodni, po czym umożliwiono zwierzętom ponowne napinanie mięśni. Zastosowano tutaj technikę immobilizacji kończyny tylnej. Symuluje ona sytuację, w której człowiek po przebytej [...]

[...] do masy czyli napięcie "krtyczne" do masy jest na korzysc rury ale jeśli ktoś studiował mechanikę techniczną lub wytrzymałość materiałów to powinien w mig sie połapać o czym mowa i jak bzdurna jest interpretacja tej tabelki bede tu przeprowadzał nastepujace działanie uśrednioną wartosc naprezenia dla srodkowej klaty podzielę na wartość [...]

[...] antyoxydanty bowiem wrzucane są już praktycznie do co drugiego produktu spożywczego). Teraz zasadnicze pytanie - czy nie jesteśmy w błedzie? czy rzeczywiście to czym karmią nas ulotki informacyjne, kolorowe etykietki i pisma z opłacanymi specjalistami jest prawdą? Zerknijmy jak to się ma do wyników badań: W latach 90 świat nauki [...]

[...] monohydrat, glukozamina. Mam nadzieję że, zakładając ten dziennik dodatkowo się zmotywuję a Wy mi w tym pomożecie, dodając jakieś pomysły, ciekawe porady, jak co i z czym, bo pewnie jeszcze dużo przede mną, oraz że zmotywuję innych którzy będą czytać te dywagacje i wyciągać pozytywne wnioski. Pozdrawiam Was Wszystkich -poniżej przykładowy [...]

[...] kolejny szok, no kurna ja... urodzony juz uszkodzony dowiedizalem sie niedawno jakis 40 dni o kolejnych no kurcze sobie msyle no kurcze znowu ja czemu to wlasnie ja ehhh po czym sie okazalo ze mam niedobór testosteronu we krwi norma to ok 3-7 ml chyba ml ale nie wiem natomiast u mnie to 2,50ml po czym poinformowalem ze bralem omke odblokowanie [...]

[...] ekspertow, czy moze mial ktos okazje przetestowac ecdysterone i moglby mi cos wiecej o nim powiedziec? >do kraju wracam za miesiac - akurat przy obranej intensywnosci seria mi sie skonczy - jak bedzie sie czym pochwalic, to sie pochwale :) jesli komus sie temat diety spodobal, to moge go rozbudowac, zadawajcie konkretne pytania ogniu krocz za mna

[...] drużynowe takie jak: piłka nożna, ręczna, koszykówka. Pierwszy raz przyszło mi się sprawdzić w indywidualnym jeszcze na tym etapie CZYMŚ. Nie miałem bowiem zielonego pojęcia czym jest kulturystyka. Trafiłem do pewnej osiedlowej siłowni, która była bardzo niedaleko mojego miejsca zamieszkania. Wszedłem w jej progi jako nieśmiały, niepewny, lekko [...]

Widzę że poprzedni temat został zamknięty a ta część "dopingu" interesuje mnie równie mocno jak zwykły doping. Opis jest zaciągnięty ze strony testosterone napisany przez: Mikołaja Żeglińskiego. Nootropy - CZYM SĄ I JAKIE WYRÓŻNIAMY? Nootropy to rodzaj leków i suplementów, zwanych także smart drugs (ang. inteligentne leki) czy środkami [...]

[...] W końcu będziemy mogli wybrać coś zdrowego i odżywczego! W bazie znajdują się nawet takie artykuły jak zupy! Domyślnie jest blisko 600 artykułów spożywczych, więc masz w czym wybierać, listę tę możesz rozszerzać, jak i usuwać niepotrzebne (o ile takie się znajdą ;) ) artykuły! - obliczenie zapotrzebowania na podstawie naszej płci, aktywności [...]

[...] sie słodyczami niemiłosiernie. Później coraz częściej, bywało że po kilka dni z rzędu. Najdłużej na zdrowej diecie już po wielkanocy udawało mi sie wytrzymać 3 tygodnie, po czym obżerałem sie i tyłem. Pamiętam że w lipcu ważyłem już 72 kg. Obecnie, jak wytrzymam kilka dni bez obżerania to waże 76 - 77 kg. Tego lata całkowicie porzuciłem jedzenie [...]