SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czym w

  • DT- Headlong pt.2

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Bo jak to jest że ja własnym domu drążka se nie moge zamontować:'-( Dampaz- Witam:) I też zaglądam:) Szajba- obaczę. Na razie się wstrzymuję. Byś może jest w Szczecinie do więcia nowy Wahoo kikr snap. Wczoraj rege bieg. Nie do końca wiem po czym się regenerowałem. Może po tych Ritter Sportach /SFD/2020/4/11/813b6e953e934e4494c23d814d80b04e.jpg

    Odpowiedzi: 956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-11 19:49:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta w oparciu o 10 skasówek zywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rownym poziomie 1:1:1 PS juz probowale dawac zoltka maja za duzo jednonienasyconych a pozatym moglbym ich dac niewiele zaledwie 3 bo na 1000-2000kcal daje sie jedno jajko o czym mozna poczytac w podwieszonych tematach pozatym ja zas nie widze roznicy jesli chodzi o sniadanie qazara z moich przeciesz siemie lniane to zrodlo tluszczu a ja mam [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2585 Data: 2009-07-05 17:30:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] obywatele,jacys pasjonaci na czynniki pierwsze i wskazac bledy logiczne i przeklamania,i tak jest z wiekszoscia tego typu filmow ;-) jak wspomnialem-pomijajac czy za zamachem stala Al-Kaida,USA,Tusk,czy ktokolwiek,chodzi o sama manipulacje faktami,a nie o to,kto mial w czym jaki interes,bo to inna sprawa juz. Teraz moze byc koniec o WTC %-)

    Odpowiedzi: 2967 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-03 19:14:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robilam 3 serie po 15 powtorzen. 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej- czy moge zastapic to cwiczeniami rozpietkami na maszynie? sztabki 2/2/2 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej-nie zrobilam, nie ma mozliwosci. Czym to zastapic mozna? 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem - sztabki 2/3/3 4. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 11750 Data: 2012-12-20 21:36:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na szybkosc??

    Post
    Piłka Nożna

    [...] w celu uniknięcia kontuzji .Po treningu można zastosować zwykły trucht około 800m Tak więc przejdźmy to samego treningu : Poniedziałek: Biegamy 3 x 80m (sprint), po czym 3 min przerwy Następnie 3 x 80m po czym 4 min przerwy I ostatnie 2 x 80m Po krótkim odpoczynku (około 20 min) Biegamy 4 x 120m sprintem, z tym że nie wracamy na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 16167 Data: 2005-06-25 03:35:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kasshha/ co teraz ?

    Post
    Ladies SFD

    [...] których się boisz… Na razie jesteś chora, więc po prostu kuruj się, a na redukcję przyjdzie czas. Kilka dni i staniesz na nogi,a wtedy będziesz mogła ćwiczyć, w czym powinnaś pokładać główną nadzieję. Wrzucisz ćwiczenia i czyste jedzenie, na rozsądnej ilości kalorii a będzie dobrze. Nie ćwicząc i coraz mocniej tnąc kalorie tylko [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 13942 Data: 2011-09-19 13:18:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] porcje. Do jednej weź: 1 porcje łososia, 2 jajka (zetrzyj na tarce), łyżeczkę oliwy, możesz trochę białego twarogu i do zagęszczenia jogurt naturalny (wg uznania). Przypraw czym lubisz i masz czystą od chemii pastę rybną na kanapki. Cena wyjdzie Ci z pewnością niższa, a przede wszystkim bardziej wartościowe dla Twojego organizmu. Nie wierzysz [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-02 12:45:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak wygląda zalewanie? Po czym mogę rozpoznać, że się zalewam. po jakim czasie można to dostrzec? polega na tym, że łapiesz tłuszcz. %-) rozpoznasz to w lustrze lub mierząc kontrolnie bf. po jakim czasie - wróżka.pl Tak wiem, ogólnie od zawsze jestem bardzo chudy. Nie dawno dużo biegałem, chodziłem na siłownie, uprawiałem sporty walki i dużo [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-25 18:15:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bezpośrednio po treningu, aby uzupełnić białko? Węglowodany uzupełniam Carbo, do teraz używałem białka serwatkowego, ale nie stać mnie już na następne i chciał bym wiedzieć czym je zastąpić? 3. Czy godzinę po treningu (otwarte okno) mogę zjadać tłuszcze, czy nie bardzo? 4. Czy 1g białka na kg masy ciała wystarczy, nawet jeżeli jestem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 19:02:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olympic MMA Spam xXx.avi

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] i to wszystko. Ekonomia jednoznacznie odnosi się do opieki socjalnej, podobnie jak historia. Piszesz tak jakby w Chinach i Chile żyło się kiedyś lepiej. A tak nie jest, o czym pisałem przed chwilą. Dalej wielu żyje się źle, ale jest znacznie lepiej niż kiedyś. Co do globalnego ocieplenia to nie rozumiem tylko czemu odnosisz to do UE. Stany to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-27 21:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] g) 3x razy w tyg. tj. pon, śr, piątek, do tego wtorek,czwartek, sobota ćwiczę na worku około 45 minut. Do tego od września zaczynam treningi MMA co najmniej 3 razy w tyg, czym zastąpię worek. Cv chyba w miarę czytelne, czy czegoś jeszcze brakuje ? Z góry dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - WieLki PoR w dniu 2012-08-28 13:56:13 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-28 13:50:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od jakiegoś czasu z żalem obserwuję staczanie się niniejszego działu w otchłań, z czym syzyfowym wysiłkiem usiłuje walczyć Queblo. W tym przypadku sprawa jest jednoznaczna i nie wymaga żadnych "mikstur soli i pieprzu". Doszło do udokumentowanego przypadku gróźb karalnych - " napisal ze jak mnie spotka to mi za***ie kose i zebym [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8537 Data: 2008-07-07 16:15:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z piłką Swiss ball 3x14 Przysiady zrobione, ale 50 już ciężko. Teraz mogę się już przyznać że nie lubię niskich przysiadów na dużym zakresie powtórzeń, ale właśnie o to chodziło, żeby trochę porobić to za czym się nie przepada. Na box z kolei bardzo lubię, tutaj nie boję się tak ciężaru, więc zobaczymy co następne 6 tyg, przyniesie :-)

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4054 Data: 2020-02-15 10:30:48 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Początkujący z motywacją

    Post
    Trening w domu

    [...] i pewnie większości nie chce sie przeczytać, ale nadal pytam jak to z tym oddychaniem podczas ćwiczeń i biegania, bądź co bądź ma to wpływ na wydolność. Jak oddychać i czym (nos/usta). Pozdrawiam i sory za kłopoty ;P ________EdiT_______ przy okazji, jeżeli chciałbym do tego dorzucić ćwiczenie ABS II, to jakby to wyglądało ? Pon. Zestaw [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4931 Data: 2009-09-18 15:29:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak uda mi się założyć test to wszystko uzupełnię – razem ze zdjęciami: w dzień treningowy: gdy dniówki gdy nocki …..teraz dopiero mi wyszło w czym tkiwl problem we wcześniejszych masówkach – dieta prawie podobna w DT i DNT ale nie do końca – i to prawie robi wielka róznice [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-06 22:39:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fc Barcelona

    Post
    Piłka Nożna

    o czym Wy w ogole mowicie? jaki nowy bramkarz? VV tyle razy ratowal w tym sezonie Barcelone ze sie w glowie nie miesci. Zostanie w bramce na dlugi czas, oby.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-13 19:49:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fc Barcelona

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Soriano wzięli się ostro do pracy. Przed ubiegłym sezonem mogliśmy narzekać na transfery, a raczej ich brak. Tym razem zarząd obiecał, iż będzie inaczej. Słowa dotrzymał o czym każdy z nas przekonał się szybciej niż tego oczekiwano. Nowym piłkarzem FC Barcelony jest bowiem Thierry Henry. Francuz doszedł do porozumienia z włodarzami klubu ze [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-23 07:59:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fc Barcelona

    Post
    Piłka Nożna

    Stary o czym TY piszesz? era galacticos sie w madrycie skonczyla i na dobre im to wyszlo, nie maja juz bajecznego skladu. FCB teraz ma najwieksze nazwiska, ktore sa zle przygotowane i nie graja na max swoich mozliwosci ot co. gdyby grali na max i przegrywali to bym nie mowil, ze sa zle przygotowani, ale nawet jak wygrywaja, to nie blyszcza. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-07 11:48:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] by miec prawidlowy cykl, 8kg to duzo ale licz nie od dna tylko od normalnego poziomu, a ten masz dopiero teraz ja trace okres majac 56kg a jestem nizsza od ciebie wiec o czym mowa??? ty ciagle mowisz o kilogramach a twoje centymetry mowia ze jest chudo, wiem ze o gustach sie nie dyskutuje ale przyjmij ze jestes normlana dziewczyna ktora [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 19848 Data: 2011-05-02 22:02:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • anittat-mój dziennik postępów;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wiesz, mało prawdopodobne chyba żeby od samej zamiany hiit na aero nastąpił jakiś przełom...tak mi się wydaje. Generalnie był czas przez który stałam w miejscu, potem po tej zamianie się ruszyło, przy czym z dietką sobie trochę pofolgowałam czasem. Może potrzebna była mi regeneracja, nie wiem...a przez ostatnie dni jakaś nienajedzona jestem

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-27 13:08:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)