na czym w

[...] Przeczytaj w tym opracowaniu pkt.3 -> łatwo znajdziesz bo jest tam jedyne zdjęcie w art - masz tam okłady opis czym się kończy robienie "rzeźby" bez wyrobionej już masy mięśniowej - właśnie ona przez najbliższy czas powinna cię interesować -> chcesz rosnąć beztłuszczowo [...]

Dzieki za odopowiedz. Jesli chodzi o kanapki to nie moge napisac dokladnie z czym je jem. To jest zalezne od zawartosci lodowki w daym dniu. Przewaznie jest to : szynka , zolty ser , bialy ser, pasztet, dzem lub ryba z puszki. chodze spac ok 11.30 Napisales zeby dozucic jeszcze bialka. Co na przyklad proponujesz ?? Z weglowodanami do poludnia to [...]

W diecie nie masz w ogóle omega 3. Nie można jeść codziennie tego samego, o czym wspominasz wyżej. Rozumiem, np tydzień to samo i kolejny co innego, ale nie non stop. Daj tłuste ryby, orzechy zamiast smalcu zamieniaj na olej kokosowy, do każdego posiłku min. 200g warzyw. Całość węglowodanów dałbym po treningu a nie do śniadania.

Napisz cały swój trening klatki I ile razy w tygodniu. ilość seri ,progresja ,napisz w takiej kolejności jakiej robisz Napisz z czym robisz klatę .Kiedy masz trening na barki i triceps.

[...] brałem w ogóle SAA a już na pewno nie zrobię tego w takiej formie- a kiedyś zrobię jakoś mądrzej) I nie porównuj spotęgowanego przez te dwa sterydy alkilowania 17 alfa, a przeważnie jeszcze dodatkowo do metylestradiolu 17 alfa- do wpływu wódki na wątrobę (jeżeli mgliście wiesz o czym mówię) to jak porównać ugryzienie meszki do 10 rund z Taysonem.

Ja p******e ludzie desperaci a pozniej zalozy temat ze ma aua na zaladku :)) ja raz wypilem na wodzie bo juz rozkuty bylem to zgaga 3 dni badz powazny chlopie masz towar krysztal to kosz i tyle. mm1986 to jest winko na oleju podobne kryształki robią się na testosteronach , działa bdb podgrzeje w czym problem, albo niech dokupi.

[...] , ogorek , papryka + do tego dorzucam buraczek ;) aaaa ... a wedzona piers zamiast tej szynki bedzie git tak do kanapki coby zjesc na szybko + jakis pomidor czy cos ? czym jeszcze podbic i do ilu ? bo po postach patrze ze niektorzy radzą z poczatku dawac wiecej kcal i stopniowo zmniejszac ;) do 2700 dobijać ? Zmieniony przez - [...]

nigdy nie jest za pozno .. :P ale czym wczesniej tym lepiej . zapewne bedziesz mial trudniej na zawodach . bo w twoim wieku chłopacy ktorzy startują na zawodach trenują od kilku lat ;P zyczę powodzenia : )

Nie powinno... Czyli bedę skazany na przeszukiwania... Szkoda, że nie mam w domu wyszukiwarki... Chociaz nie bardzo rozumiem braku rozumienia mojej drugiej wypowiedzi. A tak się starałem, żeby była klarowna i jasna! Widocznie kobieca logika jest naprawdę różna od męskiej... Nad czym ubolewam.

?????? o co ci chdozi przecie w serze bialym masz 20 g białka a w tunczyku 21 wiem ze to inne białko ale pasuje i to i to do diety, tym bardzije ze on tune ma na ostatni posiłek to ser jeszcze lepszy na ostatni posiłek pytał sie czym mzoe zastapic to mu napisałem

do KoNdoRian w sklepach internetowych shock nazywany jest stakiem a terz ma w swoim składzie 1 rodzaj krety jabłczan, czyli wg ciebie czym on curva je. A nawet na reklamach cell pumpa w sfd często pisano król staków kreatynowych powraca król bo jest tani do junior26 zaraz coś poszukam odnośnie osób które nie zachwalają tego staku

"i dojechałem do rekordu 90kg." w czym? Za szybko na odżywki... Co jadasz? Wklej swój plan treningowy - może trzeba zmienić pzdr

A czym grozi wzięcie tamoxa w przypadku w.w. poziomu e2? Przyblokuje receptory estrogenowe i tym samym gino sie nie powiekszy ale szans na cofniecie gino po zastosowaniu tamoxa nie ma zadnych. Jedynie letro ale tez nie w kazdym przypadku zadziala.Najpewniej jak juz wczesniej wspomnial Lodzianin - skalpel.

Jakie filmiki? O czym Ty ciągle mówisz? Jakiej teorii dużo? To same podstawy, które wie każdy kto chce sobie ułożyć w miarę bezpieczny dla siebie trening. Doszedłeś do 95kgx8 na skosie dodatnim przez 5 lat treningów i uważasz, że wszystko jest ok?

[...] jest w Twoim przypadku uzasadniona - nie wiem. Nie wykorzystuje się wszystkich narzędzi i metod treningowo dietetycznych od razu, bo potem jak stagnacja złapie, to nie ma czym organizmu zaskoczyć. Jeśli jadłaś mało, wejdz na bilans zerowy, poobserwuj organizm. Nie wiem też jaki masz staż treningowy, najlepiej byłoby gdybyś zgodnie z [...]

[...] za mlody na sterydy i masz na nie o wiele za male doswiadczenie, pozatym pytanie do działu doping, ale z góry mowie ze cie tam wysmieja wiem bo czesto tam siedze, nie łap sie za cos o czym nic nie wiesz, miedzy kreatyna mozesz kupic sobie jakiegos no boostera na poczatk starczy jakas arginina Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-09-22 19:52:42

Moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2972.68 kalorii, w czym węglowodany to 408.74 gram, białko 111,48 g, a tłuszcze 99.09 gram. Moje pytanie brzmi - o ile zmiejszyć poszczególną ilość gramów, aby schudnąć?

[...] segmentach ciala, jak i przykladowe cwiczenia mobilizacyjne, ktore pomoga cie wyprowadzic z ograniczen ruchowych:-) wszystko podane jest jak na tacy, wiec nie wiem w czym problem aby wejsc w podane linki i po prostu skorzystac z informacji ktore juz sa przygotowane do tego, aby wlasnie z nich korzystac:-) zawsze jak masz problemy z jakims [...]

moze mi ktos napisac w czym progresje zastosowac i kolejnosc cwiczen jaką polecacie kto sie zna niech pisze ? Wyciskanie francuzkie sztangielką siedząc podchwyt czy zastosowac progresje w Wyciskaniu sztangi lezac na poziomej ławce podchwyt czekam na odp z góry dzieki

Witajcie, Jestem zainteresowany wzrostem siły i wytrzymałości siłowej bez wzrostu masy. Inaczej - czym niższa masa i większa siła tym lepiej. SAA mnie nie interesują z uwagi na skutki uboczne i zabawa z PCT. Co byście polecali? SARM, czy Peptyd? Ważę 72 kg przy 173 cm wzrostu. Staram się zejść do 68 - 70 kg. Wstępnie myślę po Ostarynie solo, ale [...]