SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czym w

  • Plan treningowy - proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    A na czym mam sie podciągać ? I czy zamiast plany A/B mógłbym zastosować 1 plan: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na płasko 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Zmieniony przez - kirenox w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2009-11-27 16:18:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przejść z redukcji na utrzymanie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] długo a poziom tkanki tłuszczowej to masakra ;) Sam wiesz jak normalne osoby redukują a obstawiam że 12 tygodni to była zwykła redukcja, nie ma tutaj ani zdjęć ani niczego czym można się sugerować. Ja tak jak pisałem to zalecenie dla zwykłej osoby która zrobiła 12 tyg redukcji dla samego siebie nie na scenę ;) inaczej traktuje sie zawodnika po [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6475 Data: 2021-11-02 09:30:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Street fighting...

    Post
    Sztuki Walki

    Glownie to sie wacham miedzy muay thai a BJJ, moglby mi ktos wytlumaczyc roznice miedzy tymi dwoma SW? Chcesz trenować jedną z tych SW a nawet nie wiesz, na czym one polegają? BJJ jest chwytane, z dużą zawartością parteru a MT to najbardziej kontaktowy styl uderzany, z łokciami, kolanami i klinczem. Co lepsze, to juz kwestia wlasnych upodobań i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3347 Data: 2008-02-11 16:25:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Massdrol

    Post
    Doping

    [...] poleci troche. Ja jak sie postaram (a raczej nie postaram ;-) ) to na mecie w pierwsze 10 dni 12kg "przyrosne". Ale nie o takie przyrosty tu chyba chodzi. Zrobisz jak chcesz, a rozpisywac to tu chyba nikt nie bedzie bo nie ma z czym walczyc w ogole. Dawkowanie mdrola masz na opakowaniu. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 26.09.2017 20:31:19

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2017-09-26 20:28:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • By znów się chciało

    Post
    Po 35 roku życia

    Na mojej siłowni nie ma rury nawet za szybą! Jest teraz kupa ludzi - noworoczne postanowienia: latają z kartami z planem treningowym i wykonują program 2x15p na kilku przyrządach! Rzadko jest na czym oko zawiesić! (a może wybredny jestem - Giaurnemo zamieszcza dobre zdjęcia?!) Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-01-24 20:09:16

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3629 Data: 2014-01-24 20:08:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Shotokan. Co wy na to.

    Post
    Sztuki Walki

    Mama nadzieje, ze clicker nie wejdzie na olimpiade. PS: Wlasnie brat wrocil z zawodow clicker (1 miejsce) :] Wygral, chociaz dzien przed zawodami tlumaczylem mu na czym to w ogole polega :] . Kliker to parodia Kyokushinu. Raz uderzysz, trzy razy krzykniesz i masz 3 punkty :]. Zero gardy, zero uderzen, zero blokow - zero WALK. Moze jak KK wejdzie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3319 Data: 2003-06-02 22:21:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chyba z pochodzenia Polak - jesli dobrze pamietam Skulskim. I on tam m.in. powiedzial ze teraz w klatce samo BJJ nie wystarczy i to czego on sie uczy to Subsmision Wrestling. A to polega zupelnie na czym innym. Dal kilka przykaldow ale nie pamietam. Co sie zmienilo? Jakie sa roznice? Dzieki "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3561 Data: 2002-06-18 09:04:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ograniczenie wielkości Podpisu na SFD

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    a w czym niby te podpisy przeszkadzaja...?? _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ " Latwo Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc " P02dr @ vv 1 4 m

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3420 Data: 2003-02-18 10:19:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Priorytet a regeneracja danej partii

    Post
    Trening dla początkujących

    Tzn nie chodzi mi o typowy plan priorytetowy na ramiona, wiem na czym on polega:) Chodziło mi raczej o to że najbardziej mi zależy na ramionach w chwili obecnej. Mówi się że partię na której nam zależy robi się jako pierwszą w tygodniu po 2 dniach wolnych. Zastanawiam się czy nie lepiej dawać danej partii 2 dni na regeneracje po ciężkim treningu

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 2014-01-29 13:20:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak większość również zostałbym na tym w czym czuje się najlepiej, w twoim przypadku sa to chwytane, ale to od ciebie zalezy jak postapisz. Najważniejsze to się nie poddawać pomimo porażek, kazdy przecież od czegoś musi zacząć a im dłużej będziesz trenował tym będzie ci to wychodziło coraz lepiej

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2896 Data: 2005-02-06 19:54:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z barkami :/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] barków mi to bardzo nie przeszkadza(nie jest to jakiś wielce uciążliwy ból), ale ostatnio podczas robienia klaty na poziomej w trzeciej serii zrobiłem 6 powtórzeń po czym po dołożeniu 3 kg w ostatniej serii nie dałem rady ani razu wycisnąć sztangi... tzn dałem rade ale jedną ręką Teraz przerzuciłem się na sztangielki i mam nadzieje że [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2007-02-18 20:15:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zajżyj koniecznie!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] moze Ci pomoc. Wysuncie propozycje co powinno sie znaleźć w rozdziale trening. Ja widze to tak: Coś w rodzaju wstep do trening czyli kto moze trenowac co daje trening Na czym polega budowa miesni Rodzaje cwiczen czyli masa rzeźba itp. potem kilka planow i moze cos w rodzaju najczesciej zadawane pytania i pare pytań i odpowiedzi. co wy na to??

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 2006-01-17 16:41:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odcinek dla pań 24.06.2010

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    anubis84 - u mnie na siłowni trenuje prawie tyle samo kobiet co facetów. Starsze, młodsze - jest na czym oko zawiesić Ciekawe jak Głuchy wypadnie w roli prowadzącego, a dla tych którzy nie obejrzą live kiedy będzie można obejrzeć, znowu za tydzień, czy jak zwykle na drugi dzień?

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6676 Data: 2010-06-24 13:50:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do poprawek

    Post
    Trening dla początkujących

    Czym się różni wyciskanie sztangi zza głowy s sprzed głowy? I czy zastąpienie francuza(jakoś nie lubię tak ćwiczyć) na pompki w podporze tyłem będzie korzystne dla mojego treningu?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2010-10-13 16:26:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie je sie tak jak napisales oczywiscie sa to produkty ktore jak najbardziej moga sie w niej znalezc czy nawet bazowac ale zbyt duze uproszczenie tematu masz nizej mniej wiecej opisane na czym polega ten temat \ http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html wykrecanie sie w tym przypadku studiami jest slabe

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4416 Data: 2015-12-04 21:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z siłownią

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    bierz pieniadze z portwela i pocichaczu se zakup karnet :> Nawet jeśli wpadłaby na taki głupi pomysł to co z tego? Skoro podpis potrzebny? w dodatku istnieją inne siłownie na pewno w okolicy więc nie wiem w czym problem.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2013-05-19 16:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Whey Gainer+kreatyna+dekstroza co i jak??

    Post
    Odżywki i suplementy

    A kupilem tyle tych rzeczy bo koles w sklepie mi tak poradzil,sam wyglada niezle,nie wiem na czym jechal,moze nie tylko na odzywkach;),ale mowil ze jedzie tez na tym samym gainerze i ma fajne efekty.Tylko martwi mnie jedna rzecz,ze mowicie zebym bral tego 100g po treningu i 60-70g przed a ja mam miesieczny karnet na silownie a jak bede tyle tego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2239 Data: 2003-06-27 21:16:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i mój korzeń odmawiał mi posłuszeństwa z tego powodu że nie dość nie był w pełni wzwodu to jeszcze tylko raz mogłem dojść do erekcji i koniec zwiędł jak kwiatek.;/ po czym byłem bardzo sfrustrowany bo normalnie bez cyklu ja mogę na spokojnie sobie poużywać do kilku razy a tu proszę takie rzeczy myślicie żeby zwiększyć do 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2013-12-18 10:42:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a dzialanie termogeniczne na czym polega? ze uwalania sie energia z tluszczu w tym m.in. cieplo, orgaznim by temu przeciwdzialac ochladza organizm potem, takze jaką macie inna teorie tego potu? zdenerwowanie? po co jesc suplementy skoro mozna dopiac diete, tak mozna pisac w kazdym temacie, tylko ze.. to nie ten dzial, pytal o spalacz mocny to [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 2011-11-09 19:48:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z bicemsem i klatą - prosze o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to Twój wielki i ogromny zapał do treningu własnei tych parti czyt. przetrenowanie... zawsze z tym to co chcemu zeby rosło nam jak najszybciej i jak najwiecej / zawsze to na czym nam zalezy nie tylko w kulturytyce ale i w zyciu .... zawsze jet z tym problem bo za bardzo sie spinamy i wtedy nam nic nie wychodzi ... nie mierz łap codziennie nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2007-07-15 02:24:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)