[...] jakąś gałąź. Trzyma się jej kurczowo i krzyczy: - Pomocy!!! Jest tam ktoś? - Jestem, czego chcesz? - słyszy nagle tubalny głos z nieba. - Uratuj mnie! - Dobrze. Puść się, a zaraz cię uratuję i postawię na ziemi. Wszystko, czego chcę, to zaufanie. Facet zamyślił się na chwilę, po czym zaczął znowu krzyczeć: - Pomocy!!! Jest tam ktoś jeszcze?
[...] posiłku 1 czy 2? Jeśli chodzi o pierwszy posiłek, to jest to posiłek na pół godziny przez treningiem. Jadam, a raczej piję go o godzinie 6-6.30 rano (pomyłka na zrzucie), po czym biegnę na siłownię. Tak jak mówiłam, czas mnie bardzo ogranicza i nie wyobrażam sobie żeby wstać jeszcze wcześniej, aby zjeść śniadanie przed treningiem. Jeszcze raz [...]
[...] tego wyjść. Swojego czasu też robiłem rytmy w myśl ile fabryka dała. Paawo- mi nomenklatura i definicje Danielsa bardzo odpowiadają. Szczególnie że bardzo dobrze precyzuje czym jest trening interwałowy. Dzisiaj: BS krajoznawczy. Trafiłem na Sverd i Fjell, rzut kamieniem ode mnie bieżnia. Bajka. W Stavanger namierzyłem Tajkę i się zaraz do niej [...]
Drogi Pamiętniczku...od ostatniego wpisu minęło trochę czasu, ale po prawdzie nie było o czym pisać. Czas między 25- 27 lipca okazał się czasem wyrwanym z życiorysu. Wracając do PL planowałem jakiś wypad nad morze ze stadem po tych wszystkich perypetiach żeby się odstresować...ale stado odmówiło bo COVID....więc wakacje zrobiłem z sobie sam. [...]
beczka dlaczego ciezko, bo widzialem takie osoby ktore raz weszly na silownie chwile pocwiczyly po czym stwierdzily ze ciezko i robily sobie niby krotka przerwe i przestawaly chodzic, jezeli uwazasz ze zrobiles wystarczajace efekty to licz sie z tym ze w pazdzierniku jak sie zbierzesz- bo wtedy pewniebedzie najszybciej jak pojdziesz na silownie [...]
[...] jakie srodki dopingujace, jaki masz cel w treningu i w koksach, jakie dawki sa odpowiednie dla ciebie, dla twojej masy, zaawansowania treningowego. no i odblok. co z czym i po czym i co do czego z czym ??? sa tego tony!!! jestes na forum od 2003 roku a przeczytales troszke wiecej niz 500 artykulow. mizeria troche, nie sadzisz ??? [...]
[...] napisałem - tłumaczone jako cięcie, na zasadzie powiedzonka "wyciąć w pysk" Nie należy rozumieć tego dosłownie. Czym innym jest "cięcie" shuto-uchi, czym innym faktyczne cięcie czegoś mieczem np. kesa-giri. Do tej pory wydawało mi się, że każdy mający pewien kontakt ze sztukami walki, jest to w stanie odróżnić. Może się [...]
jeśli o muay thai mówisz to z czym do ludzi ?? tu ten sport dopiero jest od niedawna więc nie trafia się na gościa który od 13 roku życia trenuje tajski. W kb macie semi i light wiec już jest doświadczenie jakieś ^^ do jakiego wieku byś proponowała "młodzieżówkę" ??
[...] to bardzo utrudnia zycie ! Wieczna gonitwa za formą i przerażenie z faktu, ze wystarczy miesiąc odpuścić i wszystko zacznie trafiać szlag. Dieta, dieta, trening, odżywki, steryfy, dieta, treningi, itd, po czym człowiek luzuje na rok i ch.j z wszystkim. To przykre i jak się tak głębiej zastanowie, to żałuję że zacząłem się w to wszystko bawić
[...] w ciepłe miejsce do wyrośniącia^^. Po wyrośnięciu dodajemy mąke przyprawe do pizzy i energicznie mieszamy,gdy wyrobimy ciasto dodajemy oliwe i troche soku z cytryny,po czym znowu mieszamy.Odstawiamy do wyrośnięcia.Rozkładamy pizze na blache robimy dziurki widelcem i smarujemy przecierem żeby ciasto nie było suche ;] po czym sypiemy [...]
[...] zmianie, dlatego sam Robson uznał, iż klub powinien poszukać innego piłkarza, sugerując osobę 'Pibito'. W głównej mierze, to Charly Woods jest oczarowany postawą Savioli, z czym zgadza się wielu ekspertów, do których ma on pełne zaufanie. Anglicy podkreślają, iż zakup Javiera to nie tylko pozyskanie piłkarza ze znanym nazwiskiem, ale także o [...]
[...] zmianie, dlatego sam Robson uznał, iż klub powinien poszukać innego piłkarza, sugerując osobę 'Pibito'. W głównej mierze, to Charly Woods jest oczarowany postawą Savioli, z czym zgadza się wielu ekspertów, do których ma on pełne zaufanie. Anglicy podkreślają, iż zakup Javiera to nie tylko pozyskanie piłkarza ze znanym nazwiskiem, ale także o [...]
[...] nie mogło ujrzeć ostatnich treningów. Jednak powinniśmy zobaczyć w niedzielę mniej więcej tą samą taktykę. Raczej nie ujrzymy Kluiverta od pierwszych minut. Nie wiadomo czym jest to spowodowane. Może Patrick za bardzo się zmęczył występem dla reprezentacji, gdy w tym samym czasie 'Pibito' wygrzewał się na ławce na Casablance. No cóż, by [...]
[...] Portugal Gouvea. "Wiemy, że pewnego dnia odejdzie On z klubu, to normalne. Wysłuchamy wszystkich propozycji, jednak jeśli nie otrzymamy kwoty 20 mln. dolarów, nie ma o czym rozmawiać, negocjacje będą na marne" - wyjaśnia prezydent. Portugal Gouvea przyznał, że Luis jest obecnie jego najlepszym piłkarzem i jeśli dojdzie do odsprzedaży, [...]
[...] siedząc, zrobilam na maszynie-wyciskanie poziome w siadzie na maszynie sztabek 15kgx15/15kgx10/15kgx10 5. Prostowanie tułowia na ławeczce - nie znalazlam maszyny, czym można to zastąpić? Tylko z moimi problemami z kręgosłupem nie wiem czy dam radę to wykonywać. 6. Uginanie ramion na wyciągu 5kgx15/5kgx15/5kgx15 7. Prostowanie ramion [...]
[...] do góry z ławeczki i nogi jakby opierają się na tylnej części nad kolanem.Jakbym była za niska na nią, albo za krótkie nogi miała. Ustawiam oparcie dobrze, więc nie wiem w czym problem. - chciałabym włączyć do planu wypady (przysiady wykroczne ze sztangielkami) i/ lub suwnicę, bo podczas tych ćwiczeń czuję, że nogi pracują. Z których ćwiczeń [...]
[...] przeplatac z leciutkim plusem tak cos 2200kcal. To tak ostroznie nie za malo nie za duzo i mozna zobaczyc co sie dzieje. PS I teraz zobaczylam fotki, No dziewczyno nad czym ty dumasz, na pewno nie nad redukcja Przeciez jestes juz calkiem calkiem podrzezbiona. bardzo mi sie podobasz... Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-06 22:11:16
[...] ocenić, co? Czy na razie nie łudzić się kratką i po prostu redukować :-) Mój plan to krata na przyszłe wakacje, da się? W związku z tym, że pokazywałem tylko bebzol teraz mój zalany bajceps. Żeby było z czym porównać po redukcji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f0ffdef4c72d41568eb7e4611a4750e1.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2011-11-15 12:43:30
e to u ciebie to lepiej wyglada ja mam 37cmwlasnie przegladam atlas cwiczen, to o czym ostatnio pisalam to WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ, no juz wiem o rozpietkach, syzyfkach i martwym
Sobota i niedziela - beztreningowo i luźno - dietowo.. nie ma się czym chwalić, ale potrzebowałam przerwy dla "zdrowia psychicznego" Dzisiaj - poniedziałek Trening - 45 minut aerobów - bieganie na "świeżym" powietrzu Żarcie 1. twaróg + owsiane + płatki migdałow 2. twaróg (80gr) + pomidor 3. kawa z mlekiem, jabłko (jeju, [...]
gainer IV - rozmowy na poziomie
