na czym w

Według mnie plan jest mało sensowny z tego co rozumiem. Raz, że zrzucanie kilogramów nie jest miarą efektów o czym już pisałem w wypowiedzi powyżej. Mięśnie są trzy razy cięższe od tkanki tłuszczowej. Jeżeli zrzucić dużo kilogramów, to stracisz sporo mięśni. Kształtowanie sylwetki nie polega na tym żeby być chudym, z brzuszkiem i wiszącą skórą. [...]

[...] :)) Niech sobie pracuje i obręcz barkowa, ale przecież głównymi mięśniami zaangażowanymi w pompkach i podciąganiu są zupełnie inne partie mięśniowe, więc jakkolwiek dużego wpływu nie miałyby barki na te 2 ćwiczenia... pompki nijak się mają do podciągania, o czym świadczy fakt, że od ćwiczenia jednego, nie poprawisz wyników w drugim. Proste.

nie nie, u mnie babka to inaczej jest unoszenie tułowia z opadu to jest ćwiczenie na prostowniki. a odwrotne przysiady to sam nie wiem czemu to tak nazwałem, to pompki w podporze tyłem, po prostu myślałem o czym innym i co innego napisałem. Sorry za niesprecyzowanie. Zmieniony przez - DawidEeE w dniu 2014-12-19 00:07:20

[...] działania tej tabeli. Jak daję 150 gram surowego mięsa to nie jest przypadkiem tak, że jakaś tam część to jest woda i faktycznie zostaje mniej "czystego" mięsa, w związku z czym będzie też mniej białka niż podane w tej tabeli? I rozumiem, że jeżeli obetnę np. właśnie trochę tego mięcha to wtedy dołożyć więcej węgli, żeby wyrównać kalorie, tak? [...]

[...] i bedziesz wiedzial co zrobic.o przyrostach na takiejj diecie zapomnij.poprostu jesli masz miesnie to bedzie je bardziej widac.dzienne kalorie to masa ciala x 30 - 500.malo wegli do 20 dziennie 2.2 bialka na kg i reszta kalorii to tluszcze.rowerek i po tluszczu:)ladowanie weglami raz na jakis czas.czym mniej tluszczu w organizmnie tym czesciej .

to,o czym tutaj piszesz nie ma kompletnie zwiazku z cwiczeniami,ktore beda lub nie beda w Twoim planie-notabene kiepskim. kazde cwiczenie,kazda serie masz wykonywac poprawnie technicznie. na Twoim poziomie oznacza to: nie korzystanie z zadnych technik intesyfikacyjnych,typu: powtorzenia oszukane,powtorzenia wymuszone(z pomoca partnera). WSZYSTKO [...]

[...] masz aktywności fizycznej tyle co przed tym zamknięciem w domu. Jednak poza tym warto wykorzystać ten czas na jakieś ćwiczenia w domu. Tak jak napisał Flex warto zrobić jakieś ćwiczenia w domu z masą ciała lub sprzętem jak masz, a przecież asortyment ćwiczeń masz szeroki. Przysiady, pompki, wykroki, wyskoki z przysiadu itd jest w czym wybierać.

niezłe przeliczenia zrobiłeś kalkulatorem z potreningu %-)%-) a jak myślisz czym jak nie interwałami jest to co podałeś ? Porad proponuję udzielać w szatni sfd. ;-) Sylwetka bardzo biedna, a ta bieda spowodowana słabym treningiem - maszyny i dietą opartą na białku. Policz zapotrzebowanie tym wzorem [...]

moja opinia na temat domowego ZMA jest pozytywna, uwazam ze jedyne czym ustępuje sklepowemu to cena, prawie o połowe mniejsza w skali miesiąca.

[...] potrzebny żaden stymulator przedtreningowy. Jeśli zależy Ci na kreatynie zacznij od najprostszego monohydraty. Polecam Ci Creatrixa Z rozwagą w doborze suplementów. Nie musisz sięgać natychmiast po "najcięższą broń" bo potem czym będzie stymulował dalszy rozwój. Na pewno warto skupić się mocno na jedzeniu to rzeczywiście będzie klucz do sukcesu

[...] życia? Jak z aktywnością? Pracujesz o stałych porach? Miałeś ostatnio jakiś poważniejszy uraz głowy? W rodzinie jakieś problemy neurologiczne? Jakieś bóle głowy, zawroty? I czym właściwie charakteryzują się te problemy z pamięcią? Zapominasz po co wyszedłeś z domu, czy co jadłeś przedwczoraj na obiad? Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2020-11-16 [...]

faktycznie szału nie zrobił ten koreańczyk,ale to zapaśnik a więc Paweł moze być pozbawiony tego w czym jest chyba najlepszy,czyli w sprowadzeniu na glebe

"Ja robie tylko szpagat akrobatyczny(nogi w przód i tył) i właśnie dzisiaj kolesiowi sprzedałem High Kicka na twarz że mu farba poszła ." Jest się czym chwalić ...

To teraz juz chyba wiesz w czym klopot To co jeszcze na SFD robisz lec sie rozciągać

[...] jeszcze jedną paczką. 6. Nolva bedzie potrzebna. Przykładowo: 1-8 200mg Deca 1-9 400mg Test. Prolangatum 6-10 25-30mg Winka dziennie To tylko przykład. Napisz ile i kiedy brałeś (widać że troche tego było ale dokładniej), w jakim wieku jesteś itd - to o czym wspomniał Paco. Wtedy można bedzie wiecej coś pomyśleć i ułożyć coś sensownego.

[...] długo żyje i różne paści w tym oceanie przyswaja. Jak wrzucisz do wyszukania hasło "tuńczyk" w dziale odżywianie, to sam zobaczysz. Tam też możesz poczytać tym, czym można go zastąpić, przynajmniej na jakiś czas, zwłaszcza, jeśli go nie lubisz. W ogóle cały ten wątek zdryfował silnie w kierunku tematyki działu Odżywianie Napisz [...]

Zakładamy, że osoba na redukcji jada 6 posiłków dziennie. Białko zwierzęce w każdym posiłku, przy czym na pierwszy jajka, na ostatni twaróg, to i tak zostają jeszcze 4 posiłki. I co tam włożyć? Mięso, drób i ryby. A co do tych serów pleśniowych, żółtych itd, to nie zapominajmy, że kolega jest na redukcji.

[...] 70g i brakuje mi ~70g wegli. chcialem kupic gainera i pic do posilkow w szkole. ale juz mam problemy z hajsem i tak sie zastanawiam jak tu podbic kalorycznosc - w sensie czym, jakies propozycje? co do tych tluszczy przy ty zakladami jakies 2-2,5g /kg masy ciala weglowodanow? szczerze to mysle ze nie mial bym sily gdybym nie zjadl przed [...]

ok, więc będę tak na połowie starał się ją utrzymywać, ale ona chyba też coś leci w dół razem z estrogenem jak blokuje ari? CO do SHBG czym można go obniżać? Czytałem ,że WIT D, mam przepisany Solderol 7000 - 3x w tygodniu. Zmieniony przez - tentypmich w dniu 2021-03-02 18:18:21

[...] otwarty na wiedzę i nie obstaje sztywno przy swoim jeżeli mi ktoś logicznie wytłumaczy , a nie napisze ,że tak jest i już... Ja dodam, że nigdzie nie wyczytałem tego o czym napisałem. Oparłem to raczej na logice. Dlatego chce usłyszeć twoje argumenty- może są bardziej przekonywujące... Jeśli chodzi o Sławka, to owszem duża wiedza, ale ja [...]