[...] przeszkadza moj wyglad itd. to ze waze 115 kg nie znaczy ze jestem otyly. jestem normalnym czlowiekiem jak kazdy a to ze zajmuje troche wiecej miejsca niz ty nie jest niczym obcym bo iwelu jest takich jak i i duzo wiekszych na tym swiecie. dla mnie masa grzesia, grande i wielu ludzi jest czyms normalnym czyms z czym obcuje na codzien. ze [...]
[...] jest w serwisie... Wczorajsza duchota dała nieźle popalić. Dwa razy mi się słabo zrobiło na siłowni. Było tak k****sko duszno, że nie szło, a i około 20 osób, więc nie było czym oddychać ... 1. Starałem się schodzić na tyle nisko, by nogi same wystrzeliwały w górę. W 3 serii zrobiło mi się trochę słabo przy ostatnich powtórzeniach, i 4 serię [...]
[...] dla przyjemności, nawet jeśli nie idzie, nie spada itd, chyba kurczę zostałam mentalnym babochłopem %-) Jeśli chodzi o moje podejście najwięcej zmieniło się podczas 1 roku o czym można przeczytać w podanych linkach ;-) Aktualnie jest to bardziej „osadzone” w mojej głowie, podchodzę do pewnych rzeczy bardziej spokojnie i rozważnie :-D Wiadomo „ [...]
Mawashi %-) Zupełnie nie wiem o czym mówisz :-P %-) Nie chciałam Ci uczynić żadnej z tych rzeczy, dementuję to %-) Natomiast miałam cichą nadzieję , że po prostu sobie pójdziesz i dasz mi umrzeć w spokoju :-D };-) Szczególnie w połowie MC ;-) zawsze najbardziej się na siebie wkurzam, nie lubię jak mi nie wychodzi ;-) Ważne!!! Niestety skończył [...]
[...] atakuje dollyo na brzuch jeden pokazuje tarczę, a drugi robi zmianę w miejscu i z tylnej atakuje anhuryo na głowę jeden pokazuje tarczę, a drugi robi zmianę w miejscu po czym wskakuje z dollyo na brzuch, ale z przedniej nogi jeden pokazuje tarczę, a drugi robi zmianę w miejscu po czym atakuje dwójkę przeskokówkę na brzuch - x 2 jeden pokazuje [...]
[...] w 2013 w 4 miesiące zrobiłem jakieś 5kg, wystarczy, na selekcji gdzie przede wszystkim będzie się liczyła sprawność i wytrzymałość przy obciążeniu tylko własnym ciałem czym mniejsza waga w tym lepszym stylu ją ukończę. Tak więc po maratonie od razu lecę z Cross Fitem/Interwałami najbardziej obejmującymi [...]
[...] z UE które nasz kraj z miłą chęcia przyjął tez masz w dupie? Możesz sobie je mieć gdzie chcesz,ale odkad jesteśmy w nich,musimy pewnych zasad przestrzegać,czy sie to pojedyńczym jednostkom podoba czy nie. Don quixet Nie widzę żadnego powodu, dla którego mielibyśmy traktować humanitarnie osoby łamiące prawo bo takie są obowiazujące przepisy. [...]
- Głównie o wybór kreatyny. Czym się kierować? Kreatynę powinno się stosować dopiero, gdy trening przestaje dawać efekty. Zapisz się na siłkę, a kreatynę zacznij brać dopiero po roku/dwóch. - Czy warto coś jeszcze dokupić? Skupiam się na sprawdzonych i podstawowych suplach tzn kredka + gainer, w żadne czary typy HMB czy tribu nie mam zamiaru [...]
Na pewno kazdy kolaz przechodzi to samo o czym opowiedzial Manzano, rozni sie pewnie intensywnosc koksowania, i to czy dyrektorzy grup i lekarze mowia o tym otwarcie, czy jednak w wielu przypadkach sciemniaja, zeby nie narazac kolarzy na niepotrzebny stres. Wszyscy koksuja, ale mimo to tylko jeden wygrywa...i on jest najlepszy...zreszta wiadomo, w [...]
[...] woda: za mało, bo tylko 1 litr, drugi litr herbaty Jutro zaczynam trening nr 1 z Obli, nie mogę się doczekać! %-) Bardziej doświadczone dziewczyny - proszę proszę, odezwijcie się, co robię źle, co zmienić, nad czym pracować :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9eb4bbfd568e40c68ac342b4457b5bcc.png Zmieniony przez - kEnu w dniu 2014-04-02 21:02:26
1. Jezeli zaczynasz przygode z silownia zacznij od FBW trening ogolnorozwojowy z 4 tyg wystarczy potem wchodzisz na split 4x w tyg czy tam 4 , zalezy jak Ci odpowiada . 2.Wystarczy, jezeli znasz plan treningowy dostosujesz go do swojego sprzetu bedzie ok . 3. Nie koniecznie oceniaj swoj cel od wagi tylko od wygladu jezeli jestes bardzo [...]
Animal A czym ja sie tak podniecam twoim zdaniem? twój dziennik tez odwiedziałem, szłu ni ma Adzik - z początku 4.5miesiąca na sucho potem zostałeś poznany przezemnie i pierwsze cykle kreatynowe a przerwy mam zawsze! 1-1.5 do 2miesięcy przerwy miedzy cyklami ps. ćwicze już rok i 2miesiace Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-10-13 22:13:00
[...] bo lubie, nie patrze co chwile na centymetr czy coś urosło czy spadło tak samo z konkursem jem tyle żebym tył więc tyje :) zaczynam się już tym nie przejmować bo co ma urosnąć od treningu to i tak urośnie, prędzej... czy później tak samo z wagą i tak pójdzie w góre a czy pójdzie 2kg czy 5kg to już nie ma czym się martwić oby do przodu panowie!
[...] miesięcy doświadczenia z 5/3/1 jak i na bieżąco śledziłem każde słowo Wendlera,pytałem go też mailowo o kilka spraw- i wiem jedno: na maksa przesadziłeś z ćwiczeniami pomocniczymi i w tym poległeś. Nie pamiętam,czy wysyłając ten plan wysłałem Ci cały artykuł-tam jest wyraźnie napisane(i zgadzam się z tym),że przy planie 5/3/1 FBW assistance ma [...]
[...] ręce i pompki w staniu na rękach i różne inne cuda czasami przy nich czuję się jak niepełnosprawna... Też się czasami ratuję odżywką, własnie została mi niedobra waniliowa Ostrowi, musze sobie jakąś pychotę zamówić czym prędzej. Hej hej koleżanko a co to za przedłużające się milczenie? :) Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-02-22 14:00:41
[...] rozciąganiem 1x w tygodniu, ale takim porządnym - może joga, pilates. Wtedy kontuzje będą dla Ciebie rzadkością - tym bardziej, że masz takie przejścia. Kuruj się tymczasem i nie przemęczaj mięśnia, może pomyśl o masażu? Nie denerwuj się, bo nie ma czym - jesteśmy tylko ludźmi, więc z rozsądkiem popatrz na problem a będzie wszystko dobrze };-)
Poczekajmy na podsumowanie i wtedy wrócisz do bilansu zerowego, wiadomo ze czym wiecej ww tym wieksza waga, bo wode zbierasz, musisz si eprazychicznie przygotowac ze nagle w dwa dni bedziesz miala 2kg wiecej :-))
to czym sie rozni kulturysta od kulturysty? ze dla jednego to praca i bierze za to kase a dla drugiego to hobby i nie ma z tego kasy ani slawy ale chyba obaj to 'kochaja' i obaj 'uprawiaja' ten sport? tak czy nie? a ze dla jednego nie jest sposobem na zarabianie czy tez nie wystepuje na scenie to nie uprawia juz kulturystyki? jest zawodowiec i [...]
Przez całą szkołę podstawową żarłem tonami słodycze i oglądałem telewizje w związku z czym byłem grubaskiem (165 wzrostu i 65kg wagi - samego tłuszczu). W związku z czym koledzy wołali na mnie gruby. Pewnego dnia postanowiłem sobie, że już nigdy więcej nikt tak o mnie nie powie. Zacząłem od pompek i brzuszków, potem drążek i bieganie. Miałem dużo [...]
Czym różni się Siad sumo dolna połówka (przywodziciele) od zwykłego przysiadu? Unoszenie nóg w zwisie na drążku - mogę zastąpić spięciami brzucha leżąc? (brak drążka) Wiosłowanie ciężko - chodzi o zwykłe wiosłowanie sztangi w opadzie tułowia? Czym różni się podciąganie sztangi do mostka w opadzie tułowia od zwykłego wiosłowania? Wiosłowanie w [...]
TWOJA CHWILA PRAWDY
