na czym w

[...] pociesze cie ze to po pierwsze nie takie straszne bo po 6 tygodniach oczyszczenia mozesz jesc jego male ilosci, a po drugie to nie gluten jako taki tylko gliadin w zwiazku z czym mozesz nadal jesc kasze gryczana, proso i platki owsiane. Nie zapominaj tez o ziemniakach, ryzu i kukurydzy Generalnie na razie odstaw glownie pszenice i zyto i jej [...]

Marta, dziękuje U mnie to jest tak, ze osiągam wg pulsometru Hrmax, po czym właśnie kolo 20sec zaczynają palić uda i nawet jeśli chce nie mogę szybciej Terco wrażenia niezapomniane A co do macierzyństwa i roli kobiety w rodzinie, czytałam wczoraj świetny artykuł na siłowni, jak w pysk strzelił pasuje do moich rozmyślań i wniosków Ja ze swojej [...]

[...] może świecić ozdobami już od początku grudnia, w końcu oni nie muszą oszczędzać. Ogrzewać też trzeba oszczędzanie, bo straszyli nawet ze szkoły pozamykają jak nie będzie czym grzać, ale za to w biurze to można zostawić kaloryfer na maksa nawet w weekend, w końcu firma płaci to oszczędzać nie trzeba. Zresztą mnie bardzo denerwuje taka [...]

[...] dnia odstepst odkad moja kolezanka weganka przedstawila mi badania o zawartosci jajek na tam jakies padlinowpodobne itd (kurcze synowi znow skoczyla temp. i mysli mi sie ciezko)zwiazki to olewam badania o produktach. Nasi przodkowie jedli, my istniejemy nie bede sie pitolic co jest w czym i dlaczego i co z tego wynika. Jem wszytsko z umiarem

A co pokazuje jak ciezarek polozysz, mysmy kiedys sprawdzali wage na krazkach i czym wiekszy ciezar tym wiekszy odchyl Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-29 14:07:07

[...] Jeszcze co do porównywania Adamka z Hayemakerem. Wróćmy do CW, Adamek zdobywa pas przez marne SD z waciakiem Cunnighamem, broni go z "niesamowitym" Gunnem, po czym idzie do HW. Z kolei Haye niszczy Mormecka, demoluje Maccarinelliego, po czym jako niekwestionowany mistrz CW przechodzi do HW. Dalej w HW, Haye wygrywa 4 na 5 walk [...]

[...] i frontach na hack’u progres więć jestem trochę zadowolony. Potem wieczorem jak się pozbierałem do kupy pokręciłem trochę aerobów. Miałem ich wg nie robić ale nie ma czasu żeby je odpuszczać ;-) Dziś DNT. Rano poleciało już 30 min aero. Poleci jeszcze 30 min w czym będzie 10 interwałów 10-20 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-07-31 13:55:41

[...] i myslałem ze jedną reką sobie zaloze hantle na bark a drugą zdejme ze stojaka... i tak było, zrobilem 6p ale przy 6p zaj**ałem w stojaki i hantla poleciała na ziemie przy czym sie mage zirytowałem a przy okazji wkuriwłem %-) Reszte cwiczen spoko, podciaganie wzdłuż nawet fajnie szło ale ost seria to juz bylo b.ciężko Zmieniony przez - Hekade w [...]

[...] B 1. Martwy ciąg 9/7/5/5/5/5/12+ 2. Hip thrust 12/5/12/5/12/5 3. Odwodzenie nogi w tył na wyciągu dolnym 12/12/12/12+ 4. Podciąganie na drążku max/max/max Ok ok :-) nie wiem czym są pośladki na krześle rzymskim :-D nie wiem czy na mojej zacofanej silce jest krzesło rzymskie ... Rozumiem, ze teraz będziemy dyskutować o ewentualnych [...]

Na pewno użytkownicy na forum chcą poznać firmę OFRA SPORT , a bez fotek skąd będziemy wiedzieć czy stosujecie , można wstawić opakowanie po czym sprzedać na allegro , można powiedzieć że działa a nawet nie spróbować , spalacz to dodatek przy redukcji do dobrej diety i odpowiednio dobranego treningu . Jeśli firma OFRA chce za reprezentować się na [...]

Regeneracja dzień 8 Napisałam cały post, po czym sobie skasowałam... więc zacznijmy jeszcze raz... %-) Padam na pysk, od 18 oczy mi się kleją. Nawet kawa nie pomogła. Jak tylko mały zaśnie też idę spać. Bajki mu przeczytałam i teraz leży sam, może uśnie. ;-). Muszę jeszcze tylko kolacje zjeść. Bo jestem już głodna. :-D Trening: 20x tilty (w tym [...]

No rzeczywiście warto zwrócić uwagę na to, że nie jest to trening dla początkujących. Ważną rolę w HIT'cie odgrywa rogrzewka, o czym zapomniałem wspomnieć ;). I nie mam tutaj na myśli rogrzewki typu kilka machnięć rękoma i 2 minuty rower, tylko dokładne rozgrzanie wszystkich partii mięśniowych a szczególnie tych najbardziej narażonych na kontuzje. [...]

Omlet z oreo -no tego tu jeszcze nie było %-) Czym Ty nas jeszcze zaskoczysz? :)) nie zadawaj mu tego pytania , bo zamiast owoców wrzuci 1kg oreo %-) %-) Damian, podejmujesz wyzwanie? %-) wtedy na pewno by go w końcu zalało %-)

[...] strony bo zaznaczyłem, że to zdjęcia mojego znajomego!! emil1989 Hehe no wyszło chyba małe nieporozumienie jak pisałem wyżej zdjęcia z poprzedniej stronmy nie są moje o czym pisałem przed zamieszczeniem ich. Ale i tak dzięki za opinie na temat posiłków Kamiru ponad 4 kg a %BF spadł UPRZEJMIĘ INFORMUJĘ , ŻE ZDJĘCIA NA POPRZEDNIEJ STRONIE [...]

Pierwsze treningi zaczęły sie w liceum (nie pamietam kiedy) było to machanie sztangami, czym popadnie, robiłem split oparty na braku jakiej kolwiek wiedzy. Trzymałem sie jedynie założeń 12-14 serii na duże partie 9 na małe.. Diety nie było w ogóle oprucz porcji ryżu przed i po treningu z jogusiem.. Ciężary nie szły radykalnie w górę ale stopniowo [...]

[...] jakby był Dariusz to byście pewnie wygrali" jakbys umial czytac to bys widzial co napisalem powyzej ale widze ze masz problemy z glowa wiec moge powtórzyc: sedzia robil takie bledy ze nie ma do nich dyskusji! bramkarz lapie za polem karnym,zawodnik uderza drugiego piescia albo kopie w twarz! a ja z czym robie wies? ze mowie swoje zdanie?}

Michał i bdb że nie jesz w takich okolicznościach ;-) a na pytanie Polako - czym zastąpić owsiane, odpisze obszerniej na dniach. Napisze mini art bo większość osób nie kieruje się logiką tylko - bo tak się je. W skrócie, jaka różnica jest np między ryżem brązowym, białym i np kasza gryczaną?? W stopniu przedtworzenia, ryż brązowy czy kasza mają [...]

[...] które będzie odgrywało najważniejszą role Janas popełnił duży błąd nie sprawdzając Kuszczaka w sparingach, a jak wiadomo rozgrywana on świetne mecze w Premiership o czym świadczy fakt iż był już 2 razy w najlepszej 11 kolejki. Pozycja Dudka jako 3 bramkarza jest niepodwarzalna, a dlaczego?? Poprostu za dużo mu zawdzięczamy. BORUC, [...]

Saida, właśnie "przeleciałam" Twój dziennik! Jestem pod wielkim wrażeniem ogromu pracy, który wkładasz w siebie! Respekt. Będę śledzić na bieżąco. Jesteś w stanie ocenić mój trening? Marta ani Obli nie zaglądają, a ja nie wiem z czym iść na tą siłownię. Nie byłam jeszcze od przerwy świątecznej, chodzę tylko na spinning i mnie nosi.

alergia ma się objawić konecznie wysypką.....? WTF???? Też się zdziwiłam. Patrzył na mnie jakbym wymyślała na siłę problemy :D poniżej wczorajsza miska - nie wiem czym zastępowac te wafle ryżowe (za duzo ich jem :/ ) Nie jem w ogóle pieczywa, w domu mam płatki owsiane (czasem mielę je na mąkę do naleśników czy placków z jabłkami), mąke ryżową, [...]