na czym w

[...] 10 km. Ostatni km - dajesz z siebie prawie wszystko. Tzn. prawie na maksa, ale tylko prawie. Ja, jak zaczynałam treningi z BNP - zaczynałam po 8 km, teraz robię 15 km, przy czym zaczynam naprawdę wolniutko - tak, żeby było z czego przyspieszać do ostatniego kilometra. Jeśli czuję, że mam spory zapas to np. od 12 km przyspieszam po ok. 10"/km. To [...]

[...] w Malborku dostaniesz rowerowy i biegowy bonus, teraz wszystko dzieje się w ciepłe/upalne dni - kiedy temperatura zejdzie w dół będziesz miał przewagę. Druga sprawa to o czym wspomniał Pirlo - baaaaardzo mało płynów. Ja mam 3 bidony, czyli zabieram na raz 1,5l i i tak po 110/120km brakuje, a Ty większy chłop, masz co nawadniać, przemyśl to na [...]

Hej. Mam pytanie odnosnie diety veganskiej. Mianowicie czym wiecej czytam tym bardziej glupieje. W tejze diecie czesto przewija sie duza ilosc soji, a po wyczytaniu roznych artykulow sam juz nie wiem. Zwolennicy veganizmu mowia co innego, inni co innego. Zdaje sobie sprawe, ze i jedni i drudzy manipuluja danymi. W takim razie pytania: czy duzo [...]

[...] leżeć nie będę, bo tak jak Obli aktywną formę wypoczynku preferuję a po za tym jakieś cechy wampirze posiadam i mam uczulenie na słońce. Jak już mamy wymagania odnośnie temperatury to ja poproszę 20 stopni, zimnawą wodę lubię Aż się zapytam z ciekawości: jak i czym się podstępnie suplementuje chłopa? Bo ja to zaraz mam dziwne skojarzenia

MerkaZasadniczo to ja jednak mimo wszystko facetów wolę Ale w przeszłości różnie bywało ? Aż się zapytam z ciekawości: jak i czym się podstępnie suplementuje chłopa? Bo ja to zaraz mam dziwne skojarzenia Wiosna idzie , zdecydowanie wiosna Panowie i Panie Omega 3 plus przemycam zdrowe żarcie, o alternatywnych metodach suplementacji milczę [...]

[...] na silowni, bo jest brak motywacji. jak kiedys bralem 100 na 5 powtorzen co jest ciezarem smiesznym to grupa kolesi w wieku licealnym debatowala ze to gruby wynik po czym sobie wyciskali po 60-70. i to jest tragedia ze ktos podziwia takei ciezary, a Ty sie cieszysz ze to duzo. pozatym nie ma kogos na kogo mozesz spojzec i powiedziec [...]

[...] szmata stwierdzilem ze zaloze 50 czego w zyciu na modlitewniku nawet w rekach nie mialem, wygaldalo to mniej wiecej tak ze zdajlem ze stojakow, zarzucilem sobie plecami, po czym chcicalem wolno opuscic lecz niestety sila grawitacji yla silniejsza i poprostu wyrwalo mnie to w dol i pociagnelo za soba, jeszcze nie teraz hantleki standardowo. jutro [...]

[...] rozerbac.. wiec ja sobie mysle, kurde zdjecie dolnego odcinka plecow i w sumie tylek, to co mam sciagac? i mowie , przepraszam ale ktora polowe? a pani mi na to ze gore, po czym rozberalem sie i uslyszlaem ze mam ladne plecy i mogly by mnie czesciej bolec i wlasnie dla takich slow raz na sto lat wiem ze warto jest cwiczyc, meczyc sie na silowni [...]

[...] wieku moja "biologiczna filozofia" zaklada ze troche sadla musi byc w naturze trudno spotkac zwierzeta czy ludzi "na rzezbie" bf ponizej 10% i chyba o czyms to swiadczy moda sie zmienia ALE osobiscie bardzo rzadko spotykalem kobiety lubiace widok "rzezby".. no chyba ze brzucha ale średniej - bes masy detali i [...]

[...] najbliższe 3 tyg.:-? W domu ciężko o mobilizację, ale kiedy patrzę w lustro to myślę sobie, że lepiej się ruszyć do porobienia czegoś niż nic nie robić i zniszczyć to nad czym pracowałam i nadal pracuję - po prostu mi szkoda i tak się zabieram do działania :-) 1. Thruster ze sztangielkami ( 3 x 20 powt.) 5kgx2 x 20 5kgx2 x 20 5kgx2 x 20 2. [...]

Co najlepsze to przy mocniejszym ugięciu ramion powinnaś mocniej czuć triceps niż przy bardziej wyprostowanych. Dodatkowo żeby mocniej zaangażować najszerszy ( przy czym mocno pracuje góra grzbietu ) powinno się rotować łokcie nieco na zewnątrz. Przenoszenie jest trudnym ćwiczeniem, mocno wrażliwym na błędy techniczne ale warto popracować nad nim [...]

[...] powalczyć, żeby obciachu nie było ;-) Widziałam, że większość z was zamieszcza zdjęcia, więc postanowiłam, że też zamieszczę parę fotek z obecnej formy masowej - nie ma się czym chwalić...ale co mi tam ;-) 1. Biceps i triceps po dzisiejszym treningu (mąż jak zobaczył to stwierdził, że mam większe bicepsy od niego - akurat :-P :-> ) - biceps na [...]

mam pare pytan, na ktore nie znalazlem odpowiedzi w wyszukiwarce : 1) czym moge zastapic martwy ciag oraz uginanie ramion ze sztanga stojac ? (mam skolioze i te cwiczenia nie sa wskazane) 2) podnosze stosunkowo male ciezary, i w niektorych cwiczeniach nie daje rady zastosowac progresji ;/ przykladowo, cwiczac na modlitewniku, powinienem cwiczyc 4x [...]

[...] na siłce. Próbowałem dzisiaj podejście znowu do jajek zrobić, ale okazało się że dalej mam po nich odruchy wymiotne. Zastąpiłem je dzisiaj serek półtłustym. BTW. Nie wiecie czym skutecznie i szybko można podnieść kcal? Widzę że przez te jajka będzie mi brakowało odpowiedniej ilości kcal. CZym je można uzupełnić? Nie chodzi o białko bo tu zawsze [...]

ładnie idzie masa, w miesiąc ponad 6kg skoro teraz juz ponad sete ważysz. tych frytków coś dodałes czy nadal na tych 100g tylko a i tak rośniesz?;D tak z ciekawosci to miecho czym jesy obsypane i ono jest jeszcze do przyrządzenia czy od razu można szamac?

Kto Ty jestes powiedz mi kto? Ślązak mały Jaki znak jest Twój? się nazywam godle białym Czym Twa ziemia? Czarna ziemia mą ojczyzną Czym zdobyta? Ciężką pracą krwią i blizn Silesia na kradzionych biletach Rynek pewnie ze nic nie dostają kto niby mialby placic.... Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-08-02 22:49:46

[...] było tyle samo , a nie wychodziło gęste. metodą prób i błędów na 50g skrobii ja daje 200ml letniej wody. mieszam w shakerze i dodaje do gotującej się wody z warzywami. wiadomo czym więcej skrobii to nie ma co się nad czym rozwodzić. mam już dietę, trening na kolejne kilka tygodni. Wszystko będę pisał na bieżąco co i jak. od jutra zaczynamy:-)

[...] jest dla mnie odpowiednie podczas dni ładowania. Także o przydatności Enzymów Trawiennych w ciężkich chwilach nie są tak efektywne bez udziału wody ale ratowałem się czym mogłem. Mam nadzieję, że przyda się komuś ten temat jeśli będzie robił Odwadnianie i Ładowanie Węglowodanami po raz pierwszy. Moja Suplementacja Potasem, Chromem, HCA, [...]

[...] kiedy już kształtujesz sylwetkę są dobre, możesz dodać też syzyfki no i oczywiście wyprosty. Na dwugłowe to standardowo maszyna + martwy ciąg na nogi. Co do Bicepsów, a w czym masz problem z szczytami czy wielkością ? miloszw - Tak w Szczecinie mamy 2 sklepy jeden jest w centrum - ten większy na ulicy Rayskiego 27, a drugi w którym jestem ja [...]

[...] mial swoje piorytety. i jest to jego indywidualna sprawa. i ja go za to szanuje. po 2. i to juz dotyczy mnie. mysle ze marek jest madrym facetem ktory przez to wszystko w czym my teraz jestesmy zdazyl juz przejsc. i zaloze sie ze na takim etapie jak my jestesmy teraz czyli sredniozaawansowanym robil podobne rzeczy. a teraz po przebrnieciu [...]