[...] dopuścić do nieudanej próby" Wierzysz w barierę psychologiczną? Nasz portal nawet się ostatnio wypowiedział, tylko nie wiem czyimi ustami. http://potreningu.pl/articles/4798/czym-hamujemy-przyrost-miesni/page/2 Cytat dla leniwych: Jest to najgorsza metoda treningowa z tych jakie możesz sobie wyobrazić. Z badań wiadomo, iż trenowanie do załamania [...]
Jeśli masz chęć na sart, to ćwicz do perfekcji to w czym będziesz startował Samo wytrenowanie perfekcyjnego ruchu, zaoszczędzi sporo sił i da szansę na lepszą lokatę. W zawodach, ja w życiu, nie ma co liczyć na łut szczęścia, tylko na doświadczenie. Doświadczenia w zawodach nie mam żadnego, może czas najwyższy, by je zacząć zdobywać. Bliżej mi [...]
[...] 8-) Fakt, że nie jestem zupełnie wprawiony w tym ćwiczeniu, ale i tak wydaje mi się najbardziej czasochłonne. Dopuszczalne są wersje clean+jerk lub clean+push press przy czym można clean robić od razu na ugięte kolana zyskując na czasie. Miałem chyba 4 albo 5 prób, zanim powstała finalna lambada :-D Jak skończę TTKC to zainteresuję się [...]
[...] będą aż 3 dni bez treningowe (sobota-poniedziałek) to w weekendy do meczu czy serialu będę jeździć na rowerku. Pierwsze treningi za mną, lekkie zmiany są konieczne, o czym piszę poniżej. 08.01.2019 Pull: 1. Podciąganie na drążku - rep goal 25 powt. cc x 7/6/4/4/4 2. Wiosłowanie sztangielką w opadzie - 10/8/6 6-8/6-8/6-8 max 20kg x10 / 25kg [...]
[...] się męczyłam przy bicepsie Power fly przez rodzaj chwytu i tor ruchu niestety zabiera trochę siły bicepsom - coś za coś, ale trzeba brać to pod uwagę. dokładnie tak było o czym przekonałam się w tych dwóch kolejnych ćwiczeniach po power fly więc muszę mieć to na uwadze przy rozpisywaniu kolejnych treningów ;-) 5. Brzuch freestyle spięcia [...]
Żyjemy :-) Wiecie jak to jest, nie było o czym pisać, to potem człowiek wypadł z rutyny i w ogóle odzwyczaił się od pisania. Ogólnie ostatnie pół roku zleciało dość szybko. Treningi domowe były, ale trochę się już przejadły. Kilka tych samych ćwiczeń od półtora roku to musiało się znudzić, a wymyślać jakoś specjalnie mi się nie chciało. Jak [...]
[...] trzymaniem uchwytu do –soto-gari b) część właściwa - 2 długości maty – robimy pierwszy krok (w zasadzie wykrok) do o-soto-gari (bez uchwytu), po czym jedną ręką popychamy partnera do tyłu - 2 serie po 5 powtórzeń – dajemy pierwszy krok do o-soto-gari i skupiamy się na dobrej pracy rękoma (patrzymy przed [...]
[...] dodatkowymi atrakcjami w postaci wizyty w szpitalu, tym razem w roli pacjenta. Po zrobieniu zdjęcia okazało się,na szczęście, że paluch jest tylko zwichnięty, w związku czym mogę „chodzić” do pracy, treningi też jakieś będą. Martwię się tylko o podsumowanie, bo nie jestem pewna, czy do środy będę na tyle sprawna, żeby [...]
[...] koledzy twierdząc ze nie trenuje intensywnie i nie robie wymuszonych powt., bez asekuracji itp. a jak dokladałem po 2.5kg na sztangę to już była jedna wielka zlewka. tyle ze teraz nikt się nie śmieje i pytają sie po czym mi tak poszło. po niczym. taki był plan i nie mogło być inaczej. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2007-01-30 11:02:42
[...] rzeczy pewnie znana, ale moze komus sie przyda :D ) "5 sposobow by podkrecic swoj metabolizm Metabolizm - slyszeliscie to slowo milion razy, ale czy naprawde wiecie czym on jest? Czy to cos czego mozna dotknac? Czy miesci sie w okreslonej czesci naszego ciala? Czy moze byc operowany przez lekarzy? I najwazniejsze, czy mozna go [...]
adzik: wczoraj zapytales mnie o diete po czym przybylo kilka stron spamu. jesli przedarles sie chociaz przez polowe to podziwiam w koncu wyspalem sie porzadnie, opada juz piana w ostrowii zaraz wypije i lece na godzinke aero odpuszczam jednak silowy, nie ma co szarzowac. jutro zaczynam normalny tydzien z planem B i tyle Edit: 60min aero odkrecone. [...]
jednym slowem skrzyzowanie rambo z bondem i doktor queen powodzenia zycze zwlaszcza z licencja na wiatrak i prawem jazdy na transporter opancerzony czegos tu nie rozumiem raz pisza ze jak kierowca i ochroniarz w jednym to zle a z 2giej ze pilot smiglowca spoko czyli co posadzic ptaszka wysiasc sprawdzic teren otworzyc dzrzwi a w razie w to [...]
[...] taka w naszym mieście. Mam nadzieję, że z czasem będzie co raz więcej tego typu miejsc, pojawiają się już firmy oferujący typowy sprzęt ocr dla siłowni i klubów fitness, zobaczymy jak to się rozwinie. 30.01 wtorek Trening w domu - rozgrzewka (m.in. ćwiczenia z gumą, burpees #-P ) 1. podciaganie podchwytem 1 /2 /3 /4 /4 2. kompleks sztangowy 20kg, [...]
:/ duża firma = wyzysk , podziwiam za wytrwałość, ja bym wyszła na pewno. A tak wogóle to czym ty się zajmujesz :)? Ja pracuję w jednym miejscu z ludźmi z dużej firmy i oni też są naprawdę dziwni, wogóle atmosfera tam jest NAPRAWDĘ dziwna, jak tak się napatrzę, to odechciewa się pracy w dużej znanej firmie...
[...] nie wróżyłam przyszłości :-D uwagi reszta :-D - taka ot refleksja, mi niedługo minie rok jak łyknęłam bakcyla siłownianego i zadomowiłam się na SFD, a nie mam się w sumie czym pochwalić patrząc na shrimpa (tak tak o Tobie piszę Krewetko) @@-) - chyba wracam do serc kurzysz w każdy DT, bo opona trzyma się mocno %-) - 4nn - smutne cięcia, ale [...]
Super, będzie z czym porównywać efekty Walcz o siłkę, bo trening w domu to nie to samo. Nie ma tych ciężarów, możliwości urozmaicenia treningów. No i ja pokochałam siłownię, więc Ty na pewno też pokochasz Wrzuć wypiskę z treningu jak już będziesz po Ah, teraz ja ciągle patrzę na swoje ręce i zastanawiam się, czym też endo Zmieniony przez - [...]
[...] bez większego pojecia. Dopiero kilku userow m.in. na sfd naświetlało mi temat diety, suplementacji, treningow i regeneracji - czyli w skrocie całego tego sportu; po czym moja wiedza w tym temacie i doświadczenie znacznie się pogłębiło. Staz: ok.4lat Wymiary: Biceps: 45 Klatka: 122 Pas: 94 Wzrost: 178 Waga: 101kg wiek: 24lata [...]
[...] zacząłem trenować trójbój byłem słaby około 110-120 przysiad 120-130 ławka martwy ciąg 130-140 kg, taki progres zrobiłem w półtora roku, bardzo polecam ten sport każdemu, o czym już wcześniej pisałem Senegroth musisz przyznać, że siłownię mamy fajniejszą niż wy , no i mamy też maszynkę do nawijania bandaży I ogólnie dzięki wszystkim za pochwały [...]
[...] zawodnika indywidualnie. I tu mieliście rację. Nie znaczy to jednak że jeżeli mieścimy się swoim wykonaniem ruchu w granicach przepisów to jest to ruch dobry. I nie ma nad czym pracować. Mi chodziło bardziej o idealny ruch od którego mój nieco się różni. I dążenie do poprawy składowych tego ruchu. W poruszonym przypadku powinienem napisać [...]
Tak to jest choroba tylko nie wiadomo jaka. Techniki przyzywania ducha nie są niczym nowym. Trzeba tylko wiedziec po co się to robi i dlaczego. Trzeba wiedzieć czym są myśłokrztałty i zmagazynowane źródła informacji zwane duchami. To takie wirusy kub programy trialowe do chwilowego użycia. POtem znikają. Wywołuje się je lub uruchamia np poprzez [...]
Rytuał Przejścia by nieraz
