na czym w

[...] sie poprawnej techniki cwiczen i systematyki oraz bardzo, bardzo ciezkiej pracy. Kto ogladal filmiki z morderczych serii przysiadow (przykladowo - 100 kg x 20) wie o czym mowie. Nie boje sie ciezkiego, meskiego treningu. Mysle ze nie ma co gadac na sucho, na biezaco wrzucam wypisku z treningow i diety. Podczas dwoch edycji Projektu Masa [...]

[...] jakościowej masy która oprócz fajnej prezencji ma być także wydajna i funkcjonalna. Co więcej przeprowadziłem na forum już 3 testy w tym jeden test rywalizacje więc wiem czym to sie je i jak za to się zabrać . Myśle ze moje pomysły a takze zaangazowanie na treningu mogą dać swietne efekty, a także mogą być natchnieniem dla innych [...]

[...] coś źle ujęłam:D W sumie u mnie nie mają co sprawdzać:D nie mam dzieci, nie mam męża:D rodzeństwo- tylko mały brat :D może szybko sprawdzą:D A punktów- 50, więc nie ma się czym chwalić, ale ważne, że do przodu. Razem uzbierało się troszkę punktów i mam nadzieję, że starczy. Teraz ABO i czekanie na PZP- oby szybko było. Zastanawia mnie jedno- [...]

[...] po zaledwie czterech dniach :) Same warunki mieszkalne bardzo dobre pokoje dwu lub trzy osobowe w zależności od bloku, w nowszych obiektach łazienka w pokoju. Jedyne z czym dla mnie jest ból (gdyż zamierzałem zbudować masę jest jedzenie. Smaczne, jednak mało, ale czego się można spodziewać jeśli dzienna racja na kursanta wynosi 12 zł !!! [...]

moniqs, więc tak, spotkanie jest czysto informacyjne, człowiek po kolei opowiada co po czym i jak mniej więcej wygląda. Mówi jak przebiegają testy, jak wygląda początek służby, w KSP na pierwsze 3 lata trafia się do OP ( w tym zalicza się już 7 miesięcy szkolenia ), dopiero po tym czasie można liczyć na przeniesienie. Ogólnie o zarobkach i [...]

zaczęłam w poniedziałek, skończyłam we środę. Internista mierzy ciśnienie, podajesz mu wzrost i wagę, wypytuje się czym się zajmujesz, trzeba rozebrać się do bielizny i wykonać kilka poleceń np. przejść się do drzwi na palcach, na piętach wrócić, zrobić skłon i tego typu :) wyniki krwi na drugi dzień Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-09-27 [...]

A ja teraz będę czekał na Multi do 3miechów w Łodzi. W Sobotę 25.09 byłem w Legionowie na testach, do przodu ale nie ma czym się chwalić ;( za szybko zaznaczyłem parę pytań, 2-powtórki brzuszków i mokry trup wrr. Panie odpadały głownie na piłkach-linia lub nie dolot lub minimalnie czas. Choć panowie młodzi też przekraczali linie przy piłkach i do [...]

[...] podobny schemat i uwazam takie mini Cut'y za bardzo sensowne rozwiazanie z wielu wzgledow. Ost lecialem dlugimi tyg mase i mysle ze lepiej bym na tym wyszedl wplatajac mini cut co 12-14tyg jak walic non stop mase przez prawie 30tyg. Za to teraz jakos dotne i minimalnie podbije kcal po czym wprpwafze mini cut's. Niech moc bedzie z toba :-D

siedze czytam i trzymam kciuki. kibicuje Przemkowi jak moge bo to dobry chlop jest i pomocny o czym sam sie juz przekonalem;-) A Lasic to wszyscy widza dusza czlowiek! powodzenia Panowie.mimo ze caly dzien bede w trasie i nie bede mogl zagladac na biezaco bede trzymal kciuki!

- intensywny trening silowy ma jej pomoc w odchudzaniu to wszystko, czym trening intensywniejszy tym efektywniejszy. - podzial jest klasyczny i bardzo czesto spotykany, dwa cwiczenia na barki, bo nie widze powodu dodawania ćwiczenia na tylna czesc barków (za duzo mnożenia ćwiczeń na jeden trening). Mozna robic tak tez efektywnie, barki i triceps [...]

ciekawe,ciekawe...bo dzisiejsze wyciskania trojbojowe jakos mnie mentalnie nie odpowiadaja..:) szkoda ,ze te tematy nie zawieraja tego o czym pozniej piszesz tylko takie nazwalbym to orientacyjne ciekawostki.... tak naprawde specjalnie nic nie dajace czytelnikowi. ale ok postaram sie cos wiecej wyciagnac od ciebie...:) czekam na w/w materialy

[...] ławce/u mnie fotel/i tak samo wolno opuszczac a nie upadac w tyl i nie moge poczuc tego tylka. MC lubie,ale nie wiem czy umiem, wole go od przysiadu,czasem zastanawiam sie czym sie roznia,skoro ja robie go ze sztangielkami,trzymam je przed soba przy lydkach,ciagne blisko nich,nie odkladam na ziemie,a w przysiadxie trzymam sztangielki po bokach [...]

[...] - rozwiń klatkę piersiową - sztanga, rób pompki, ćwicz uderzenia z hantelkami, rozwiń triceps, barki ... Hmm. Niestety siła ciosu (dynamiczna) jest zupełnie czym innym niż siła statyczna - rozwijana różnymi martwymi ciężarami! Do tego rozwijanie tylko mięśni klatki, bicepsów, tricepsów - to wyjątkowo zły pomysł. Biceps nie ma [...]

ja w sumie dzisiaj(wczoraj) też niewiele więcej zjadłam niż ty pop masz jakiś sposób na powstrzymanie gastro po wiesz czym ? %-)

Kurde chciałbym żeby ktoś mi zrobił obiad :D serio? :D to w czym problemo? nie ma chętnych? Sam mieszkam, a przecież nie wyjdę na ulicę i się nie zapytał przypadkowej osoby czy zrobi mi obiad

Kurde chciałbym żeby ktoś mi zrobił obiad :D serio? :D to w czym problemo? nie ma chętnych? Sam mieszkam, a przecież nie wyjdę na ulicę i się nie zapytam przypadkowej osoby czy zrobi mi obiad

Dream, u mnie na barki tyle wpada, że jest w czym przebierać %-)

o czym ty mówisz. Mówię że mnie fatem nie zalało na dupie i w nogach, a zawsze zalewało, co ma do tego kortyzol 8-)

No ja tez jestem wkurzony bo np czesc rzeczy sie przeterminowala przez moj low carb a reszta domownikow tego nie je. I w zamrazalce mam jeszcze mieso ktore nie wiem naeet czym jest ale czeka na wlasciwy dzien :D

Ja nie narzekam :) Tylko chodzi o to, że 100zł to nie są dla mnie żadne grosze i wizja wydania 100zł za 2 treningi, po czym kupienia nowego karnetu w Holandii jest dla mnie wystarczającym powodem do wstrzymania treningów na choćby te kilka dni, dopóki się nie okaże, czy będę miał gdzie wyjeżdżać.