[...] Wzbudziłam niemałe zainteresowanie jak stanęłam pod sztangą do przysiadu. Były kręcenia głową, szepty ale najbardziej zgrzało mnie dwój macho menów którzy z szyderczym uśmieszkiem obserwowali co kombinuję. Po siłowym czułam mały niedosyt wiec się wyżyłam na orbim :-) Konkrety: A. w pierwszej serii zaczęłam od samego gryfu (10 kg) co [...]
[...] wody: pierwsze podejście do treningu B. Czekałam od dawna co by w końcu MC zaliczyć :-) Dorwałam trenera, zaciągnęłam na salę, przedstawiłam plan treningu gość wysłuchał po czym stwierdził że sobie żartuję i na pewno to nie jest trening odpowiedni dla mnie. Niestety dla niego %-) ale nie dałam się przegadać więc chcąc nie chcąc technikę mniej [...]
Charon: Zeby rozmowa trzymala sie tematu kopiuje com wczesniej napisal: "A co powiesz na to ze praca narzadow jest tym wieksa czym wiecej bialka/aminokwasow owe narzady musza : -stawic(wlasciwie pomoz w strawianiu) -przeksztalcic(glownie watroba) -utylizowac(rowniez neutralizowac toksyczne produkty uboczne przemiany bialek) -transportowac [...]
[...] dla mnie do koszyka rzeczy, to byłam jej wdzięczna że jeszcze mi coś kupuje, a nie wybrzydzałam. I to nie wymówka, bo odkąd wróciłam nie kupiłam żadnych słodyczy. Jedyne zakupy, jakie zrobiłam to pieczywo razowe, ogórek, wędliny. Płatki owsiane już mam i też jem (o czym już wspominałam). Zmieniony przez - małami93 w dniu 2015-07-31 21:52:49
[...] ryz, dzem, mleko i to cala tajemnica dzisiejszej mojej diety;-) bazuje na dosc pospolitych, szeroko dostepnych produktach. na samo sniadanie wpadlo 500g weglowodanow!!! po czym usnalem jak dziecko. moja narzeczona ledwo 50g makaronu na jeden posilek wcisnela przez te upaly, a patrzan na mnie widzialem, ze robi sie jej niedobrze%-) z reka na [...]
[...] tylko co 3 miesiace wymieniacie na inne modeli inncyh firm to ejst najgorsze bo każdy but inaczej jest szyty, inaczej leży na stopie. Ja już na popszednich linkach pisałem w czym ja grałem i w czym gram ale jestem zwolennikiem tego ze gdy w jednym modelu gra ci sie dobrze to go nie zmieniaj tylko kupuj taki sam i graj i graj i graj ile sił z [...]
[...] środę ze względu na planowane weekendowe dłuższe biegania. Na mojej siłce najwięcej jest stanowisk do ćwiczenia bicepsów: 2 modlitewniki i 2 dedykowane maszyny. Chyba wiem czym to jest spowodowane: bicepsy najłatwiej się pompują, nawet człowiek się nie spoci, nawet tętno nie podskoczy a bicki już puchną jak bułki w piekarniku. Po prostu idealne [...]
[...] przerwa 12-24 godziny... Ogólnie treningi masz za bardzo przeładowane i rozproszone na za dużo ćwiczeń. Brak koncentracji na ważnych ćwiczeniach Techniki typu dropsety ,negatywy nie są Tobie obecnie kompletnie potrzebne. Zapraszam na któryś z programów treningowych-bardzo wiele się dowiesz w ciągu programu i konkretnie zobaczysz w czym rzecz...
[...] albo wgl bez odbicia, ale głęboko technicznie bez zarzutu odczucia dosyć ciężko 180kg drugie podejście z odbiciem lepiej niż w pierwszym (rekord Polski o 2,5kg) 185kg i kończymy siady z nowym rekordem Polski w j23 do 66kg (w sumie o 7,5kg pobity) życiówka oficjalna +10kg Siady plan wykonany założone 185 wykonane Wyciskanie 135kg pierwsze [...]
[...] wyglądam świetnie, terz czas na "zabawe". I w pół roku taki człowiek potrawi zniczyć to na co pracował przez ostatni okres, gdyż zachłysnął się tym wszystkim o czym zapomniał przes ostatnie 3 lata. Do wszystkiego trzeba miec dystans,a le byśle ż ejesli ktoś ma troche oleju w gowie potrafi rozgraniczyć pewne kwestie i żyć tak aby [...]
[...] bytu trzeba by bylo opisac szerszy kontekst, ktorego np. dziesiejsza mlodziez juz nie zrozumie. To cale "wietnamskie kung fu" to pewien relikt prl. Bez oceniania czym to jest, czy jest skuteczne czy nie, czy spelnia pewne dziesiejsza kryteria czy nie. Ogolnie ten ruch i obecni jego liderzy to glownie tworzenie mitow, dezinformacja, [...]
no wiec o czym gadka skoro wiesz ze wiekszosc amerykanskich firm jest takze produkowana w europie i wiekszosc towaru na allegro np to sa te europejskie produkcje to o czym mowa. napąknales o elite dymatize to mowie ze wersje USA czyli ta co ja pijal nie czuc posmaku soji, glutenu przesnnego itp. a matriixie ktory obecnie pije czuje to wyraznie. a [...]
[...] poleci - zostawisz bez zmian! druga sprawa to te ladowania nie za czesto co 5dni? jesli tak robisz to mozesz przesunac co 7dzien pozniej co ok.10-ty druga sprawa to 'czym' ladujesz im mniejszy bf tym na wiecej mozna sobie pozwolic wiec bardziej skupilbym sie na ww zlozonych + ew. jakies owoce w porach porannych ale ladowania to nie moja [...]
[...] 2 tirebki rumianku+ 2 lyzeczki kolendry oslonki na watr. bo sporo tych supli idzie hepargen - 4 tab eseliv forte- 4 tab prostamol uno - 1 tab i chyba to wszystko jak niezapomnialem o czym Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-07-29 10:29:42 Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-07-29 10:30:53 Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-07-29 10:40:22
[...] i kury razem. Jak się okazało zamarynowane są nie do odróżnienia. Więc w miskach będzie kaczko-kurczak. Do tego upiekłam to wszystko razem jeszcze z szynką i piersiami kaczymi i teraz nie wiem ile z czego tłuszczu -> będzie na oko. Jakby tego było mało to wczoraj późno gotowałam i nie spisałam wagi przed gotowaniem. To nic nie szkodzi, bo [...]
[...] nie wchodzą, więc jadam tylko po treningu banany w szejku. A bym se zjadła czasem kolację "na słodko". Dzięki. Ułożyłam miskę, zrobiłam wczoraj pierwszy trening od dawna o czym przypominają mi przez cały dzień zakwasy d%$# %-) Podziwiam za bieg! Też biegałam w sezonie wiosna-jesień. Później miałam przerwę i teraz nie wiem czy w takich mrozach [...]
[...] jw 2a. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki no zrobiłam z przytrzymaniem. Rzeczywiście czuć plecy! 4szt lata jak szmata, 6szt nie daję rady. Ale mam jeszcze nad czym pracować, więc na razie zostaję przy 5szt 2b. WL stanowisko zajęte, robiłam skos góra. Nie szalałam z ciężarem, skupiałam się, aby nie majtały mi się ręce. 3a. [...]
[...] kazdym razem musial poprawiac interwencje po Silvestrze. Co do evry to nie gral zle, wg mnie duzo lepiej niz O'shea na lewej. Problem lezal zdecydowanie w srodku pomocy o czym Fergie zdaje sie ciagle zapominac. Smith z Fletcherem nie dawali sobie rady. Fletcher wg mnie jest rozwijajacym sie zawodnikiem no ale nigdy nie bedzie z niego [...]
West Ham potwierdza, Tevez w United Włodarze West Ham United potwierdzili, że doszli do porozumienia z przedstawicielami Carlosa Teveza, w związku z czym 23-latek lada dzień podpisze kontrakt z Manchesterem United. Przez kilkanaście poprzednich dni transfer Teveza był blokowany przez spór pomiędzy Kia Joorabchianem, a West Ham United o prawa [...]
Veloso chce zagrać w Premiership Miguel Veloso zamierza zostać w Sportingu Lizbona do końca sezonu, po czym zmieni klub. Zainteresowanych nie brakuje i jednym z nich rzekomo jest Manchester United, który bacznie śledzi losy młodego Portugalczyka. Veloso został we wczorajszym spotkaniu wysoko oceniony, potwierdzając tym samym ogromne możliwości, [...]
Anani/redukcja/pods. str. 43
