i jeszcze jedno pytanie czy przy koslawych kolanach warto(zdrowo) robic cwiczenie: -na silowni mam taka maszyne czesto na niej laski cwicza nie wiem jak sie nazywa wiec opisze: siad w kacie prostym i rozchylanie z obciazeniem ud na zewnatrz ktore sa rowniez w kacie prostym z lydkami... wiecie o czym mowie?
A to w takim razie nie mam się czym martwić jak na razie i jak to amator w dopingu zbyt przesadzam :) Już wam panowie głowy nie zawracam jak będzie coś poważnego albo jakieś sensowne pytanie to się odezwę.
[...] trwa dluzej a doswiadczenie na ulica jakies tam mam przykladowo bylem w miescie ide na parking podchodze do samochodu podlatuje 2 kolesie dostaje z partyzanta upadam po czym butuja mnie przez okolo 30s i uciekaja ( to byl rewanz za takiego kolesia ktoremu zlamalem nos na dyskotece) inna sprawa ide w miescie z 2 kolegami z naprzeciwka idzie 3 [...]
Dziękuję za odzew :) rozpisałem te posiłki przy czym zaznaczam, że jedynym punktem stałym jest śniadanie i posiłek po treningu :P reszta się z dnia na dzień zmienia... np w drugim śniadaniu zamiast banana jem jogurt naturalny, na obiad zamiast ryżu ziemniaki, albo makaron, albo rybę z warzywami, itp, na kolację tak samo, a na koniec dnia zamiast [...]
Dobrze wiedzieć, że jak raz na jakiś czas zjem mąkę pszenną to nic się nie stanie %-) Dzięki za przepis na bułki na pewno je zrobię tylko z czym je jeść z dżemem? Jeszcze jedne pytanie mam w biedronce są takie batoniki proteinowe w 45g W-15g B-13g T-4,7 można jednego takiego dziennie sobie zjeść? W sumie to smakuje w środku smakuje jak zbite [...]
[...] zamachowców jest kilku,a jeden od innych tylko odwraca uwagę?Rzuca się VIPa na glebę i...dalej można napisać kilka scenariuszy...Cofać się można z VIPem na kilka sposobów,o czym sam wiesz.Ale może w szkole ESA są inne procedury opracowane i dlatego wystepuje statyczna ochrona VIPa.Musiałbym usłyszeć ich wersję dlaczego robią tak,a nie inaczej i [...]
[...] ze snem, obojetnie kiedy się obudzę zawsze jestem wypoczęty, przy żażyciu drugiej w porze obiadu już zaczynaja dziać się rzeczy nieciekawe, serce bije jak oszalałe przy czym często pobolewa, bóle głowy na drugi dzień, poddenerwowanie i tu się pojawiaja własnie owe "slajdy" o których ludzie piszą, rzeczywiście w ciągu dnia zauważyć [...]
[...] 99,7. Nie wiem o co ta afera jak koles schudł w 6 tygodni 20 kg. I jescze raz napisze ze nie jest to forum ani tem temat zeby komus ublizac. Co do siły przypomniało mi sie czym sie sugerowałem, mianowicie http://www.sfd.pl/SUPLEMENTACJA_PRZY_ODCHUDZANIU_-_MEGA_ZESTAWIENIE.-t474893.html podpunkt 5, pisał Koniu, moderator Pozdrawiam Zmieniony [...]
[...] kreatyny zmagazynowane w mięśniach dodatkowo sprawiają, że mamy więcej siły. Za optymalny czas trwania cyklu kreatynowego uznaje się zazwyczaj okres od 4 do 8 tygodni po czym następuje okres około miesięcznej przerwy. W praktyce jednak nie ma powodów, dla których czasu trwania cyklu tego nie można byłoby wydłużyć nawet do kilku miesięcy, [...]
Jak pić odżywkę białkową? Odżywki białkowe stanowią duże udogodnienie dla sportowców. Dostarczają bowiem łatwostrawnych i szybko przyswajalnych protein. Stanowią pełnowartościowe źródło aminokwasów, które niezbędne są do właściwej regeneracji i hipertrofii mięśniowej. Do tego są łatwe do przygotowania i do spożycia. Często pojawiają się pytania, [...]
[...] liczba powtórzeń. Możesz także zamienić na prostowanie łokcia w opadzie. 3.Francuskie lezac 3x10 Zatem jak widzisz po drobnych korektach nowy plan jest w porządku-przy czym wszystko zalezy od twojego rozkładu dni treningowych...Jezeli nie popełniasz błędów takich jak np. trening pleców/klaty/barków dzień przed/dzień po treningu ramion, to [...]
[...] Wpadłam w panike, bo wiecie ze kobietka zawsze chcialaby ładnie wyglądać, nawet z brzusiem, tak więc wielka buźka dla Was wszystkich... A tak na marginesie, poradzcie, czym zajac sie lub co poćwiczyć zeby ładnie wygladac gdy juz mój Bąbel bedzie na świecie (ładnie tzn, szczupło), macie doświadczenie i wiekszą wiedze niż ja więc wole sie [...]
[...] skoro dla ciebie to domniemania i herezja to mi jest przykro że ktoś taki ma tu byc autorytetem - o temacie , minuta ciszy - "Zwyczajnie, nie lubię, gdy ktoś opowiada o czym, o czym nie ma pojęcia..." nie wiem jak ty ale ja z chęcią dowiedział bym się czegoś na ten temat , ale naprawde dowiedział , tzn. oprócz jakichś tam teori to [...]
[...] aby stawy się wzmocniły. Czym silniejsze mięśnie w stosunku do stawów, tym większe ryzyko kontuzji i kumulujących się z czasem mikrourazów. O mikrourazach warto poczytać, czym są i do czego prowadzą. Imo lepiej działać wolniej, ale na dłuższą metę - bezpieczniej. Co z tego, że wyciśniesz więcej, kiedy mimochodem możesz narobić sobie kłopotów. [...]
RP. Plus nie wiem w czym rzekomo nie mam racji więc trudno mi się odnieść :P Ogólnie ciekawie prowadzisz "dyskusję". Zarzucasz rozmówcę swoją wiedzą, która tak naprawdę nic nie uargumentowała, choć jak widzę niektórzy dali się na to złapać. Chodzi mi o to: PS. Jeśli już się czepiasz tego "care", to jego wymowa samogłoski "a" jest bliższa [...]
Jest taka specjalna roślina w Polsce, gdy złamie sie jej łodyge wypływa taka żółta maź...smarujesz tym kurzajki i przechodzi...mialem kiedys dwie kurzajki na rece bo zarazilem sie od goscia poprzez zwykly uścisk dłoni ale ojcec powiedzial mi o tej roslinie...posmarowalem pare razy i przeszlo jesli mialbym czym zrobic zdjecie to bym Wam pokazal
[...] ) i zaczełam go uzywać , lecz nie skutecznie.. Przestałam go używac i zaczely sie robic ich coraz wiecej.. Gdzieś za tydzień zauwżylam u koleżanki kurzajki.. Zapytłam jej czym je leczy , a ona powiedziała BRODACID. Wiec odrazy kupiłam w aptece ten lek.. Sarowałam go , ale to za bardzo nic nie pomagala , moze troche mi znikaly.. Więc poszłam na [...]
[...] i cały dzień po nim, czułem się jak na kacu, kręciło się w głowie, w pracy śmiali się że niby ćwiczę a się przewracał, taki byłem słaby, nie potrafiłe dźwignąć czegoś czym rzucałem przed redukcją. Powiedz mi ile magłem mieć % tłuszczu na tym zdjęciu po redukcji ? Przecież wydaje mi się że bie zaczynałem masy ze zbyt wysokim tłuszczem ? [...]
[...] wszystko (bo tak mamusia powiedziała... i tatus przytaknął) - i że wystarczy, iż ćwiczę - i będę wyglądał jak Arnold. Brak wiedzy rodziców i żywienie przysłowiowym "byle czym" (od małego) daje takie efekty, że młodzi tkwią w przekonaniu, że trzeba wszystko jeść. A to g..... prawda. Trzeba jeść by rosnąć - owszem ale bez wiedzy na temat [...]
... sorry panowie ze sie wcinam, ale tak sobie rozkminiam znowu ... czym sie zajmuja ... ( i teraz zagwozdka bo przeciez nie napisze "biali" bo mnie rozszarpio na szczempy a ochlapy rzuca ptaszyska ... ) bardziej rdzenni mieszkancy europy i amerykanscy imigranci 1i 2 fali ( naplywajacy z europy 17 do poczatek 20 wiek ) bo teraz to nawet w sporcie [...]
KOLANA KOśLAWE, KOLANA SZPOTAWE - Jak sobie z tym radzic.
