KOLANA KOśLAWE, KOLANA SZPOTAWE - Jak sobie z tym radzic.

No dobrze, a wobec tego steper i skakanka beda juz ok?

jazda na koniu jest podobno dobra!!!!!!!!!:PPPP

skakanke bym wywalił,ale to sa twoje nogi...


pozatym na poczatku tematu sa podane cwizcenia i pozaycje jakie mozna stosowac a jakich unkikac..

Mam 14 lat. Jakis czas temu zaczełam trenować kosza. Nie konsultowalam tego z zadnym lekarzem. za miesiac mam wyjechac na zgrupowanie, ale kilka dni temu zauwazylam ze moje nogi staly sie koślawe. Wczesniej już to zauważylam, ale nie bylo to prawie widoczne. Teraz chyba wada poglebila się. Poszperalam o tym troche na necie i dowiedziałam się, że ja tak na prawdę trenować kosza nie moge! Tyle, że ja z koszem wiązałam naprawde daleką przyszłość i teraz nie wyobrażam sobie tego rzucic... nie wiem jakbym to zniosła :( mam pytanie, czy jest mozliwość pogodzenia tego? Nie wiem, być może jakiś ćwiczeń korecyjnych. Tak,żebym dalej mogła trenować!

do lek med pojdz,
ale ja bym sie nei bał,
ogolnie kobiety maja tendencja do koslawosci a mezczyznie do szpotawosci,
takze nie nalezy sie bac !!

szkoda ze nie ma ilustracji do tych cwiczen nie kazdy wie jak wygladaja poszczegolne pozycje ....

a tak przy oakzji dzieki za ten zestaw cwiczen po pierwszym juz widze roznice... jestem kelnerem i pracuje w cwaniaczkach (czytaj mokasyny z twarda podeszwa) po 8 h od 5 lat kolana mam zniszczone przez to i zaczynaja mi sie robic koslawe.. i tu pytanie czy to normalne ze przy koslawych kolanach moje stopy bardziej obciążone sa przy zewnętrznych krawędziach ? po waszych wypowiedziach zaraz udam sie po wkladki ortopedyczne :) pzodrawiam

i jeszcze jedno pytanie czy przy koslawych kolanach warto(zdrowo) robic cwiczenie:

-na silowni mam taka maszyne czesto na niej laski cwicza nie wiem jak sie nazywa wiec opisze:

siad w kacie prostym i rozchylanie z obciazeniem ud na zewnatrz ktore sa rowniez w kacie prostym z lydkami... wiecie o czym mowie?

Hej. mam taki problem juz od małego dziecka miałam koślawe nogi, nawet widze na zdjeciach. teraz mam 14 lat i bardzo mi one przeszkadzają. wiadomo chce w koncu załozyć spodniczke ale czy to możliwe? czy stosując ćwiczenia z 1 strony moge to wyleczyć? w koncu mam 14 lat a ta wade mam od małego... z góry dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam:*

na nogi szpotawe nie sa dobre cwiczenia z obciazeniami (2,5 kg)?

A ja mam pytanie. Moje kolana są trochę szpotawe i wymyśliłem takie coś, że obwiązuję kolana pasem, siadam, prostuję nogi, rozluźniam wszystkie ich mięśnie i tak sobie siedzę. Pomaga, ale boję się, że to może mieć negatywny wpływ na moje stawy kolanowe :/. Co o tym sądzicie?