[...] z wojaży to 27 km/h. Szału nie ma wcale pomimo, że się staram! Wiadome kilkanaście lat nie siedziałem na rowerze, wymaga czasu ale ile można czekać |-) na poważnie jest nad czym pracować. /SFD/Images/2015/7/14/0e283edd665544a091b958ff260fb928.jpg /SFD/Images/2015/7/14/898adc14c0194ac7821b23b8e4493ed1.jpg [...]
To i ja swoje trzy grosze. Myślę - chyba podobnie jak Ronin - że rywalizacja z innymi to w tych dyscyplinach nie jest tym, za czym gonimy. Trudno oczekiwać, że zapisując się na maraton, kiedyś go wygramy lub będziemy w pierwszej dziesiątce. Raczej na pewno - nie będziemy. Nasza drabina jest przystawiona do troszkę innej ściany - jak daleko uda nam [...]
[...] Trenażer - foto tego nie odda, ale to jest nasienie diabła, nie wiem jak Xzaar wysiaduje na tym godzinami, ja się oswajam bardzo powoli, bez wiatraków, leje się pot, nie ma czym oddychać a jechać trzeba. Staram się jechać na kadencji pomiędzy 70-85, po prostej, bez obciążeń. Pływanie - rekord wytrzymałościowy, nie jestem natomiast zadowolony z [...]
witaj! moge Ci pomóc. Widze ze wiekszasc osob tutaj nie ma pojecia z czym maja do czynienia. zacznij cwiczyc joge i wbij sobie te 200 mg testosteronu. wazne jest zebys prowadzil taki sam aktywny tryb zycia ojaki prowadzisz . testosteron wzmocni libido a dawki te ktore lekarz Ci przepisal to sa uzywane w tzw moscie (okres u kulturystow powiczy [...]
[...] po 150 powtórzeń każdego z ćwiczeń zrobiłem po 60, trochę to demotywujące, ale nie miałem siły na więcej, za tydzień spróbuję tak samo z celem dołożyć po 20 powtórzeń. Zobaczymy, z piątkami tez mi kiedyś nie szło, poprzeczkę trzeba podnosić w miarę możliwości. Podniesiona jak widać wygląda mizernie ale mam z czym walczyć. Godzinne "piątki" [...]
W tej chwili mogę Wam pokazać czym jest cienki poliwęglan, nawet nie wiem czy ten nie za cienki (ok 0,7 mm). Dla porównania przy twardej, łamliwej pleksie 1,5mm. Ten materiał jest lekki jak piórko do tego elastyczny jak widać (powinien spełnić swoje zadanie. Jak dam rade się poruszać to jutro pojadę do firmy co tym handluje. [...]
[...] pelnych siadow, a wlasnie im o tylek chodzi. Ja nigdzie nie zanegowalam braku pracy posladkow niezaleznie od glebokosci przysiadu, stwierdzilam tylko, ze jak siadzie glebiej to poczuje. Nie jest przeciez nieprawda stwierdzenie, ze niezaleznie od tego jak wypniemy tylek to czym nizej siadziemy tym mocniej go naciagniemy a wiec i zaangazujemy.
[...] "...Na początku praktyki być może będziesz musiał opuścić korpus do pozycji, w której twoja głowa będzie niżej od poziomu bioder. Z czasem będziesz mógł podnieść ugięte kolano wysoko, opuszczając korpus maksymalnie do pozycji równoległej do podłoża...." Człowieku o czym Ty mówisz? Zastanowiłeś się wogóle co piszesz/przepisujesz?
Dawno nic nie pisałem bo nie było o czym. Trening ze sztangą ma swoje plusy i minusy.Największy minus to że człowiek staje się sztywny jak przysłowiowy kołek powoli zaczynasz dostrzegać że łatwiej ci robić przysiad nawet z ciężką sztangą a problemem jest szybkie i dynamiczne wbiegnięcie na dziesiąte piętro. Łatwiej jest wyciskać ciężką sztangę [...]
[...] jogurtu owocowego 0%, 25g orzechów włoskich, krem z brokułów Komentarz Pierwszy dzień za sobą - boli jedynie fakt, że prawie każda otaczająca mnie osoba ma w dupie to co je czym np. w pracy robi mi niesamowitego smaka wyciągając świeżą bułkę %-) O dziwo parcia na jedzenie nie ma, może to przez fakt że wypiłem dzisiaj ~6l płynów - zobaczymy w [...]
[...] słodyczy suma = ~ 3000 kcal + 2 posiłki Deficyt jaki aktualnie mam, jest na tyle duży, że taka ilość kalorii nie zaszkodzi w większym stopniu na dłuższą mete Chociaż nie ukrywam, że dałem dupy i nie zrealizowałem do końca tego o czym pisałem - to trzeba przyznać i nie ma co się oszukiwać Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-09-02 10:02:31
[...] cisne do urodzin tak jak zaplanowałem, lecz jeżeli w którymś z tych tygodni zauważę ewidentny zastój wtedy 1tydz zwiększe nieco kaloryczność (do 2000kcal max) przy czym ustawie węgli na ~50g i tłuszczem dobije a potem znów drastyczne cięcie do tego co mam teraz. Koniec mam zaplanowany tak jak pisałem na 12 października bo tegoroczna [...]
[...] mam, jest na tyle duży, że taka ilość kalorii nie zaszkodzi w większym stopniu na dłuższą mete Chociaż nie ukrywam, że dałem dupy i nie zrealizowałem do końca tego o czym pisałem - to trzeba przyznać i nie ma co się oszukiwać Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-09-02 10:02:31 nie do końca tak to działa że liczy się bilans [...]
[...] wyciągu nachwyt 20kg x 15 55kg x 15 70kg x 11 Troche brzucha i wioślarza. Chyba nie ogarniam ruchu na tym urządzeniu :P Koniu, mam chleb pełnoziarnisty ze sobą tylko, czym podbić kalorie jeszcze. Biedrona i Netto na mieście są. Jakąś wędliną? Tuńczykiem? (Chociaż może nie koniecznie :P) No nie mam koncepcji :D Zmieniony przez - rkarpinski [...]
obliques na razie jedynie ja mam ta "przyjemność" oglądania się w lusterku... co do zmagań to myślałem nad testem, Storm+Shock i relacji jej na forum, jednak cały czas myślę... Krata jest mało widoczna i ogólnie nie ma czym zaszaleć
[...] swojej karierze odklepał Karola Celińskiego, Marcina Wójcika i wspomnianego wcześniej olsztynianina. W ostatnich latach pokazał również, że należy bać się siły jego ciosu, o czym przekonali się Goran Reljić, Cassio Barbosa i Rameau Thierry Sokoudjou. Siedzący na tronie dywizji półciężkiej od KSW 32: Road to Wembley zawodnik ze Stargardu w [...]
[...] policja sądowa, rozpoczęła wstępne dochodzenie w oparciu o podejrzenie defraudacji przy okazji przejścia Brazylijskiego gwiazdora z Paris Saint-Germain do Barcelony, o czym poinformował dzisiejszy "Le Monde". Całe dochodzenie rozpoczęło się w zeszłym roku, kiedy to agenci odkryli w biurze PSG serię dokumentów, które mogą być [...]
[...] ostatnio w sezonie 99-00. Celta prezentuje się nieznacznie lepiej jeśli by spojrzeć na historię spotkań obu drużyn z Barcą w roli gościa. Gospodarze wygrywali 16 razy, przy czym przegrali tylko o jeden mecz mniej. Remisów było 12. Jeśli Duma Katalonii dziś wygra, wyrówna stan zwycięstw i porażek na Balaidos. Będzie 16 do 16 jeśli chodzi o [...]
[...] zawodnika ze strony bogatych klubów (vide Chelsea). Nie da się ukryć, że pieniądze w ofertach składanych w nadzieji pozyskania Brazylijczyka z Barcelony rosną niczym śniegowa kulka tocząca się z bardzo wysokiej góry. Co chwila słynny już chyba na całym świecie Roman Abramovich zmienia swoje porpozycje dokładając za każdym razem kilka [...]
Dziennik treningowy Ronin
