Wydaje mi się, że dyskusja zeszła na zły tor. Może nie powinniśmy dyskutować nt: z czym kojarzy się słowo combat, na tym etapie pokuszę się o podsumowanie: combat dosłownie oznacza walkę, może się kojarzyć również z systemami szkolenia służb mundurowych. Coś jednak przemawia za tym by można takiego słowa w nazwie szkoły. Tym bardziej, że nie byli [...]
Na diecie zupełnie się nie znam (o czym pewnie świadczy mój obecny stan), miałam jakiś czas temu opracowaną taką jak poniżej: dieta1 dieta... Moja obecna dieta krąży wokół tej rozpiski. Rano: jajka plus pomidor i dwie (bo małe) kromki chleba czystoziarnistego (ze względu na tarczycę-takie wskazanie lekarza) do pracy: 1) koktajl [...]
[...] nic nie zrobiłam :/ Doradź mi proszę jak ty to widzisz. Ja już chodzę 2 lata na siłownie, podnoszę ciężary, robie przysiady ze sztangą itp. więc myślę że poradzę sobie z czym trudniejszym. Trener ten cały powiedzial ze mozna zaliczac mnie do zaawansowanych A odnośnie kaloryczności : Jak ją zwiększać? Podbijać węglami/białkiem czy tłuszczem [...]
[...] ćwiczy od ładnych kilku lat, zawsze wybierał markę Olimp. Widziałem często jak zajadał się:) odżywkami z tej marki. Często po jego wyjściu z domu podjadalem mu troszkę, o czym świadczy wyśmienity smak, ale nie smak jest najważniejszy. Najważniejsze są efekty, gdy patrzę na mięśnie kuzyna. Teraz jestem pewien że zaczynając przygodę z suplami [...]
[...] informacji i czytanie ze zrozumieniem sie klania" --- Pod drugie Fukm.. chodziło mi tu raczej o to, że Kev przygotowywał się na Mr.O. (i zbierał masę - co widać) po czym przytrafiła mu sie kontuzja! i wtedy sie zastanawiał czy wystartowac dopiero. Bo gdyby sie nie przygotowywał, to był miał dalej te 100 kg a nie 110-120 jak na fotach. [...]
[...] częstości tętna przez co najmniej dwadzieścia minut. Przed rozpoczęciem treningu aerobowego należy wykonywać ćwiczenia rozciągające. Po nich przez pięć minut rozgrzewkę, po czym przez dwadzieścia minut trening przy osiągnięciu docelowej częstości tętna, a potem kilka minut ćwiczeń na ochłonięcie. Po zakończeniu treningu aerobowego znowu [...]
niema to wpływu na cykl a takie tematy juz byly:P http://www.sfd.pl/Dieta_%2C_kulturystyka_a_sex___%2D%25-t399811.html czym Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-20 01:13:17 Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-20 01:14:21
Dzień 50 MASA Dzień dzisiaj był straszny , mieli wyrwac zęba a nie wyrwali bo sie pośpiezzyła dentystka i nie poczekała aż znieczulenie zadziała po czym stwierdziła że sie boje wyrywania zębów i dała papier żeby za miesiąc wyrwać pod narkozą ( tak to sie mówi ? ) , jak wracałem do domu ze szpitala to dopiero zaczeło to znieczulenie działać i dupa [...]
[...] na łapki. pressy i inne. Zrobiłam snatch z 20kg. Szok nawet bym nie rzuciła się na to ale trener kazał to zrobiłam:) TGU mi niewychodzi z 20 za słaby krpus i barki. Jest nad czym pracować. W sobotę 11 km nordic w deszczu (trochę zimno na początku) Niedziela znowu bardzo fajny trening martwe 4x60x8, wyciskanie stojąc 20kg wiosłowanie tą samą [...]
:-) Dzięki za dobre słowo, ale naprawdę nie ma się czym pochwalić. Trenuję sam, na siłowni nie przystosowanej nawet do tego, żeby móc swobodnie rzucić sztangę po wykonanym powtórzeniu :-( Za każdym razem opuszczam ją i to tak, żeby jeszcze kontuzji nie złapać. OHS to nic innego jak Overhead Squat, czyli przysiady ze sztangą nad głową. Super [...]
[...] aerobów. Było szybko, mocno i intensywnie. Trening trwał 45-50 minut maksymalnie, a troche serii zrobiłem, a suwnice kończyłem ponad 500kg, wiec nie było to machanie byle czym przez ten czas. Dobrze sie zmęczyłem :-) _____________ Uginania nóg leżąc 4x20-15 Uginania nóg siedząc 4x15-10 Uginanie jednonóż stojąc 4x15-10 Wyprosty siedząc 5x15-10 [...]
[...] to bral koksy od miesiaca i mial straszne rozstepy na bicu.Mniej wiecej przedstawia sie to tak. Byl nad jeziorkiem, plywal, na dodatek zaczynal jeszcze drugie piwo przy czym z tego co wiem przy zazywaniu dopalaczy to jest niewskazane (jesli jestem w bledzie to mnie poprawcie)i zaraz po tym usiadl w namiocie i powiedzial ze boli go serce po [...]
[...] masz ok 600kcla + 600kcla + z tluszczy 270kcla i jak dodasz tluszcz z owsianki da to 135kcla i tluszcz z chudego miesa ok 72kcal To daje w sumie:1677kcla w dzien wysoki. Nad czym ty sie tak zastanawiasz? Nas tym ze napisalam 1500kcla, a gdybym napisala 1600kcal to juz bys sie nie zastanawiala? Zaczne chyba podawac normalnie bo jak podaje [...]
Ale smaka narobiłeś frytkami uuuu Ja kupuje takie małe ziemniaczki baby kroje na 4 sypie przyprawami Blacha , folia dosłownie lekko okropiona tłuszczem , po czym ręcznikiem papierowym rozcieram tłuszcz . W piekarnik góra, dol . Wychodzą sztos . Dziś dnt , aż sobie wrzuce takie bo smaka zrobiłeś konkret Zmieniony przez - mesja1905 w dniu [...]
Przywieziesz dokładnie tyle ile miałeś nadwyżki, wyliczyć tego się łatwo nie da, ale fizyki nie oszukasz, to jest jak 1+1=2, nie ma z czym polemizować. Czepiam się jak zwykle, bo ludzie ciągle próbują oszukać fizykę i często widzę postu jestem w deficycie i nie chudne, albo tyje, jestem na nadwyżce a nie rosne, zjem 20k k kcal i nic się nie [...]
plan był na dwie godziny albo jak padne wcześniej, ale miałem kompana ktory fajnie tempo trzymał i motywowal i jak dla mnie super czas. Pomyśleć, ze jeszcze niedawno jak zaczynałem robić aeroby w formie biegania to maks potrafiłem przebiegnax 100 metrów po czym 400 metrow marszu na odpoczynek
[...] ozdabiania ciała, gdzie w różnych kulturach oznaczała co innego. Później w kulturze amerykańskiej utworzyła się moda gdzie kolczyk w uchu( w prawym ), był znakiem rozpoznawczym dla gejów. I tak z biegiem lat zaczeli używać wszyscy i wszędzie:) Pamiętam jak w szkole podstawowej na koloniach - lata'90, piguła przebiła mi ucho(lewe) w po czym [...]
[...] jajka - 3 szt. pół piersi z kury - ok 125g pieczarki - 2-3 szt. cebula Pierś kroję w średnią kostkę i obtaczam w przyprawach. Na ghee podsmażam pokrojoną w kostkę cebulkę po czym dodaję kurczaka i pieczarki. Gdy już kurczak jest podsmażony wbijam jajca i wszystko merdam :-PP czasami pod koniec dodam jeszcze plasterek sera wędzonego pokrojony w [...]
[...] to wplywa zle an zdrowie... zdania są podzielone... napewno wplywają zle ale to tak samo powininem nie pic ani nie cwiczyc w tym wieku bo bedą problemy ze stawami... wiec w czym problem. A co wy byscie zrobili gdybysice mieli wiecej siana, taniej odzywki, albo za darmo itp? wątpie zeby którys z was je wywalil i nie bal martwiąc sie o zdrowie [...]
[...] moją cenę", skomentował. Samuel Eto'o odejdzie z Barcelony? Samuel Eto`o wie, że nie jest uwzględniany w planach Josepa Guardioli na kolejny sezon, w związku z czym chce porozmawiać z włodarzami FC Barcelona na temat opuszczenia Katalonii. Kameruńczyk oznajmił pod koniec czerwca, że rozważy opcje dotyczące swojej przyszłości [...]
Combat Aikido
