[...] łokci i kolan…. Nie widzieliśmy, żeby jakikolwiek inny facet robił to tak dobrze jak on. Przyznaję mu to w stu procentach. Jeśli jednak będę w stanie wciągnąć go w to, w czym jestem świetny, to myślę, że sprawię mu poważny problem. Poza tym moje tempo, moje tempo jest czymś, co jak myślę, dużo zmieni i namiesza. Nie wiem, czy zbyt wielu [...]
[...] więc wstawiam następne :) Choć konkurs nazywa się karnawałowe szaleństwo i wątpię czy te moje „Dzieła” nadają się by tutaj je wklejać, pojawia się w głowie taka myśl „czym właściwie jest to szaleństwo?” no i uznałem, że szaleństwem dla mnie jest przy moim chronicznym braku czasu wyjść poza ramy kurczaka z ryżem i brokułami, więc wstawiam [...]
[...] A ty jaki byś proponował rozkład ćwiczeń 3. Stopniowo będe dodawał ćwiczenia i dodatkowe serie 4. Pisałem przecież że będe robił aeroby po treningu siłowym, na początek pewnie coś koło 15-20 min sukcesywnie ten czas zwiększając. Robiłem juz interwały więc wiem czym to pachnie :D (będe je wykonywał w dni w których nie będe szedł na siłownie)
No właśnie tego się obawiałem, zamiast rzucanych propozycji w czym może być problem zaraz oskarżacie mnie o nieczytanie innych tematów co akurat nie jest prawdą :-/ Dietę rozpiszę w miarę możliwosci, teraz siedze w pracy i nie za bardzo mogę hehe...ciekawi mnie też wasze zdanie na temat tego, czy szeroka ławka może być powodem słabego przyrostu na [...]
A co sądzicie o Estokadzie? Czym różni się od naszego Kombatu56? Czy jest w stolicy jakiś dobry klub tej sw? Ja ogólnie nie orientuję się czym różni się Estokada, Kalaki i Kombat56. Nie odsyłajcie mnie do wyszukiwarki bo sprawdzałem i tam nic nie ma. P.S. Adresy możecie przesyłać na maila lub na gg. "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle [...]
[...] stretching dwa razy dziennie. Co zauwazylem, to przy unoszeniu nog do gory, prawa noge moge uniesc i wyprostowac, lewej za chuya nie moglem wyprostowac w gorze- nie wiem o czym to swiadczy o slabszym rozciagnieciu? Wszystkie cwiczenia na rozciagniecie grzbietu nie bylem w stanie wykonac- tj. nie dotykalem rekoma stop. Tak samo jest przy [...]
ok :) w takim razie nie będę faszerował się chemią...a co powiesz np na taki posiłek: seler ze słoika, ananas, ser żółty, jajko i kukurydza...tylko jest mały problem bo to zajefajnie z majonezem smakuje :( a czym można zastąpić majonez ?? albo takie coś: ryż z tuną + jakieś warzywko :) pozdro
Zjadlem juz od cholery tych flexow, flexitow i glukozamin, i dalej to samo, slyszalem ze chwala sobie 4Flex ale jakos do mnie to nie przemawia, a moze macie jakies domowe sposoby na stawy typu galaretki itp?Czym moze bys spowodowany taki bol? A deka jakie ma dzialanie ze stawy przestaj bolec? I jak to wyglada po zakonczeniu kuracji, bol wraca, [...]
Ale w czym niby tu Gluatatione mialby pomoc?? W poprawie apetytu?? No bez zartow. Troszke w innych celach sie go stosuje, ale bynajmniej nie na poprawe apetytu. co nie zmienia faktu, ze warto go dodawac do cykli i to nie tylko tych na srodkach orlanych.
Bling ale na głowie jestem łysy jak pień i też to występuje. Nawet nie mam z czym iść do laryngologa, bo nie ma żadnej wysypki ani nic w ten deseń. A jak się spocę na siłowni albo na macie to się drapię jak małpa jakaś. Ale nic to dam radę. Pozdr tez tak miewam czasami, to chyba taka indywidualna reakcja organizmu na to wychodzi, nie wiem czy [...]
Spairo, nie bez znaczenia też jest w czym go robisz, są takie specjalnie urządzenia do gotowaniu ryżu (przypominają domową frytkownicę z zewnątrz), Karpiu chyba pisał, że sobie taki sprawił. Jakby Ci zależało to mogę zadzwonić i się dowiedzieć ile czasu i w jakiej temp. ten ryż w tym garnku gotują. No i na 99% to jest jaśminowy ryż. Jak już o [...]
Panowie licząc zapotrzebowanie kaloryczne to ustalacie B/W/T na suchy kg masy ciala, czy tak jak waga w łazience pokazuje? Jak nie masz bf wiecej jak 15-20% to mozesz liczyc na cala wage, jak wiecej to ponoc kepiej na sucha mase. Tak gdzies w innym dziale pisali, ale nie wiem czym to uzasadnione. Obserwuj :-)
[...] łazience pokazuje? Jak nie masz bf wiecej jak 15-20% to mozesz liczyc na cala wage, jak wiecej to ponoc kepiej na sucha mase. Tak gdzies w innym dziale pisali, ale nie wiem czym to uzasadnione. Obserwuj :-) Nie. Zastanowilem sie nad tym i mi sie niepodoba to co napisalem. 20% to wchuy duzy bf, wiec mysle ze predzej 15% powinno byc umowna granica.
Mam pytanie czym zabezpieczyć serce przy cyklu na którym bd test,mietek,insa,hg ? A jak radzicie sobie z nadciśnieniem na cyklu? Akurat nie miałem jeszcze problemów z ciśnieniem na bombie ale przypomniało mi się jedno co podjadam cały czas i w sumie już nawet mi wyleciało z głowy :-) Ekstrakt z głogu. Ktoś mi kiedyś polecił i tak sobie jem. Może [...]
[...] Ano tylko tyle że jednak z tych kilkunastu milionów wyborców płci pięknej znaczna część oddała swój głos na partię pozostającą obecnie u władzy, mając świadomość "z czym to się je". A jak już będziesz szła na tę ulicę to weź ze sobą oponę do spalenia, race na zadymę i plecak kamieni. Karteczką to można sobie za przeproszeniem, dupę [...]
Elo all. Sie zastanawiam się czy Student wrócił juz z Zakopanego tez sie masz czym zastanawiac szkoda kasy zeby tam isc , nasze nieloty pokazaly klase (mowie tutaj oprocz adama) zara pewnie nie skrytykujecie ale na tej skoczni skakali setki razy , maja ja opcykana a jak pojada gdzie indziej to sie kwalifikuje albo sam malysz albo 2.3 . ale co [...]
[...] surówki. Ja dla zdrowia zamieniłam chleb na razowy i zaczęłam sama piec żytni za zakwasie. Jak widać muszę nauczyć się jeść mniej chleba... Pomidor, schab i łyżka oliwy byłoby w porządku, ale z czym jeszcze można jeść mięso jeśli nie z chlebem? Wszelakie warzywa jeśli dobrze rozumiem? Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-03-18 21:45:12
[...] opisu mam predyspozycje, bo do jednej sztuki wazniejsze to, do innej tamto. + chcialem isc z kolega. I ja mysle, zeby we 2 isc na jakies zajecia indywidualne. I tu pytanie, czym dokladniej roznia sie zajecia indywidualne od takich normalnych w jakims klubie ? Najbardziej mi chodzi o jak najmniejsza liczebnosc za zajeciach, nie lubie tlumu. Wrecz [...]
dziś za dużo chleba, uczulenie jakby zelżało, nie bardzo wiem co myśleć. Dobrze mi na takim jedzeniu jak teraz, w sensie nie odczuwam głodu w ogóle, przy czym zaznaczyć muszę, że zjedzenie obiadu zajmuje mi średnio 2h, sałatka z tuńczykiem bardzo dobra jest, ale nie wiem czy można tyle puszek rybich jeść???? ćwiczenia-dziś tylko hiit z panią [...]
[...] czasopismach mozna przeczytac ze zawodowcy trenuja 2 razy dzienie po 1 - 1,5 godziny przez 5-6 dni w tygodniu kazda grupe miesniowa na odzielnym treningu, wspomagaja sie tym czym sie da- kazdy koks, ktory pomoze, dieta i najlepsze suplementy, 10 i więcej godzin snu na dobe. Wiec jak ktos trenuje bez koksow musi uwazac na to aby sie nie [...]
UFC 239: Jones vs. Santos
