Justyna fajnie ze Ci pogoda dopisuje :-D i humor zapewne rowniez :-) o dodatkowej energii i supermocy na treningi nie wspomne. No a jak jeszcze zaokraglenie jest to juz w ogole super. Renatka a Ty sie podzielisz jakas wypiska czy to top secret? Bo na pewno tez masz sie czym pochwalic przy takim stazu na silce :-D
[...] plasko albo jak masz to skos w dol Gdzieś przeczytałem ze nie można powtarzać ćwiczeń gdy zmienia się plan bo mięśnie się przyzwyczajaj, wyciskanie na płasko juz miałem, a czym jest życie bez odrobinę adrenaliny Barki: Arnoldki lub Unoszenie sztangi w przód Masz tendencje do wyrywania sobie stawów barkowych :P. Wyciskanie sztangi zza głowy [...]
[...] pomidora. Gotuję przez 20 minut. Po tym czasie dodaję posiekaną cebulę i czosnek. Gotuję kolejne 10 minut. Przygotowuję zasmażkę: zrumieniam mąkę na suchej patelni, po czym dodaję odrobinę wody, paprykę i koncentrat pomidorowy. Mieszam i dodaję stopniowo do zupy, ciągle mieszając. Dorzucam ciecierzycę, zagotowuję, doprawiam do smaku solą i [...]
[...] klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad - ? mc- ? klata - max 105 ale ja nogi mam bardzo dobrze zbudowane, chociaż pomyślę o dorzuceniu ćwiczeń na te partie. a co do małych i dużych partii to wyjaśnijcie mi przy czym mam robić mniej serii i powtórzeń a przy czym więcej. Zmieniony przez - Peresso w dniu 2012-02-23 15:08:02
Freju: mysle ze sa trzy odziały jeden jest lepiej wyszkolony w taktyce niebieskiej, drugi w zielonej a trzeci w czarnej. Przy czym wszytkie te oddziały sa w stanie bez problemowo współdziałac ze soba i wykorzystywac wszystkie trzy taktyki np. przedopstanie sie do celu wymaga taktyki niebieskiej opanowanie czarnej a ewakuacja zielonej. Ale np. [...]
[...] walki wręcz i orientacja przestrzenna. jak to zdacie, macie testy odwagi, np. wychodzicie na wąziutkiej drabince na wys. 5 piętra(na szczęście masz linkę asekuracyjną), po czym wyjście kolejne kilkadziesiąt metrów na linie luźno zwisającej, a potem skok na pteumatyczną poduchę. Macie też badania psychologiczne,np. jesteście głodni, przemoczeni, [...]
[...] już o późniejszych podziałach owej). Natomiast Polska przyjęła kulturę chrześcijańską nieco :> później a od tego czasu datuje się powstawanie polskiej państwowości. I w zasadzie tylko o to mi chodziło- o szacunek, który należy się każdemu narodowi, czy rasie, a o czym często zapominają ludzie karmieni jedynie informacjami o fanatykach.
[...] czołgów i śmigłowców. Cała kolumna z zakładnikami ostrzeliwana przez milicję dotarła w końcu do szpitala. Jeden z milicjantów otworzył ogień zabijając kilku zakładników po czym został zabity z karabinu maszynowego. Czeczeni mieli kilku zabitych i 15 rannych. Rosjanie zaatakowali 15 czerwca, zostali jednak odparci. Czeczeni zniszczyli siedem [...]
[...] szanse, skoro ma taki wybor? Prawda jest taka, ze jak chcesz o tym myslec to: -ucz sie(studia na kierunku technicznym zwiekszaja Twoje szanse kilka razy) -języki obce(przy czym angielski nie uwazam za obcy, bo to jest standard wszedzie) -cwicz(bieganie i plywanie to podstawa) -w miedzyczasie zrob kilka kursow(nurkowanie,skoki ze spadochronem, [...]
kurva 2;2 a bylo tak pieknie pfff lech to dla mnie slaby zespol nie umieja grac mieszaja sie w wlasnym polu karnym o czym swiadczy gol samobojczy slaba skutecznosc bo 27 strzalow a tylko dwa gole podania szkoda gadac wiekszosc przejmowali gracze udinese kryli we 4 jednego a quagraella im strzelil z palcem w dupie dziwi mnie tylko postawa [...]
akurat DC jest najmniej papierowy z tej trojki IMO. :-P wiadomo, ze pewnie z JJ znowu wd.upi, jesli kiedykolwiek sie zmierza, no ale przy zalozeniu, ze Jonesa nie liczymy, to gosc wygral ze wszystkimi jak leci (w tym w HW) i kto wie, czy nie wygra drugiej rundki. wiadomo, ze nie walczyl z Shogunami, Evansami itp., no ale wiele by to nie zmienilo, [...]
[...] lacznie ze swoimi rodzinami (niestety arabska mentalnosc nie jest w stanie zaakceptowac faktu, ze stac ich tylko na jedna zone, wiec dymaja wtedy naiwne i glupie turystki, z czym sie oczywiscie w ogole nie kryja). Wszechobecny brud i syf wynika miedzy innymi z faktu, ze bezowi nie bardzo wiedza co to znaczy czystosc. Wg. nich czystosc to obmycie [...]
Co to oznacza ? Oznacza to, że cyber wciskał kit, że jego 'klimatyzowany garaż' jest zgłoszony jako zakład produkcyjny jak również ściemą jest, że jakiekolwiek jego produkty zostały aprobowane przez FDA. Jakbyś przeczytał temat to wiedziałbyś że wczesniejsze produkty byly produkowane na zamowienie. Jezeli w sklad suplementu nie wchodzi substancja [...]
[...] w paskudnym wydaniu. Listopad Będzie stanowić przedsionek między chłodnym październikiem a ciepłym grudniem. Średnia temperatura powinna oscylować w granicach normy, przy czym okresy chłodne i cieplejsze będą się często ze sobą przeplatać. Nie można wykluczyć, że przy dużych spadkach temperatury pojawią się pierwsze w sezonie opady śniegu. [...]
A ja myslalam, ze nic sie tu nie dzieje, bo powiadomienia mi sie wylaczyly Michail, co dalej? Trening z zalozenia mial byc na 6 tygodni. Ja wlasnie zaczelam szosty, a bylam chyba ostatnia. Co prawda nie nudzi mi sie wcale i moge nadla cwiczyc tak samo, ale tak po prostu przypominam Mam za to problem z martwym ciagiem. Czym moglabym zastapic to [...]
Twoje wcześniejsze wypowiedzi: po 2,3 dniach odczuwasz juz dzialanie wiec o czym Ty mowisz? Ja i tak jestem odporny na saa tescia nie czuje chodz jest podwyzszony to i moze antka nie poczuje ale miejmy nadzieje, ze waga pujdzie dzisiaj na czczo po 5 dniach waga 2,5kg na plus moze cos z tego bedzie. Jem go juz 4 dni 50mg ed wskakuje po tyg. na [...]
[...] propem e2d i winkiem fajne miesnie zrobil. Wszystko Balkana lecialo, wino tabsy. Tak ze moge polecic, deka dluga bita wielokrotnie (nie osobiscie) i bdb. Krotka tylko raz z czym mialem stycznosc, nie pamietam zeby ktos bil to npp u mnie jeszcze. A to stestuje npp z propkiem co mi tam.Dam 100npp na 200 propa zobaczymy co z tego będzie.Kiedyś [...]
[...] normalnym tempem przez jedno okrazenie biezni ( 400m) , jak dojdziesz juz namiejsce startu , zapjierdalsz 1200 maksem . jak juz to zrobisz , znowu idziesz przez 400m po czym wracasz na start irobisz interwaly 5 x 400m , po kazdym interwale 1 minuta odpoczynku i kolejny . a no i 400 m zapjierdalsz maksem . minutka przerwy , i znowu i tak5 [...]
[...] mieszanka tucznika i chodzącej apteki. Koksowali oczywiście, ale to co się dziś dzieje, jest po prostu makabryczne. Zwykli ludzie brzydzą się tym "sportem" czy czym to właściwie teraz jest - i nie ma w tym nic dziwnego. Wspaniale zbudowany facet imponuje, a takie coś napawa wstrętem. Wolałbym ważyć 65kg i mieć 30cm w bicepsie niż [...]
Zły dział kolego, ale ci odpowiem. Takie bieganie po 3km jest zdrowe, ale nie pomoże ci w niczym co chcesz osiągnąć. Zapewne grasz w piłkę i stąd twoje 'problemy'. Proponuję ułożyć sobie najpierw trening na samą wytrzymałość i technikę z piłką, a potem zaczniesz coś zmieniąć. Trening musisz mieć dwa razy w tyg., gdzie będziesz biegał i jeden dzień [...]