na czym w

to nie ma o czym myśleć...pakuj dupe chociaż na sobote i afterka na plaży... tylko musimy se wydziarać SFD na plecach żebyśmy sie poznali, dobrze mówie ?? nafukamy sie razem chłoooopie ja mam 450km i nie płacze Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2010-03-01 20:55:16

dj100 a ja mysle ze mnie jadles i nawet nie wiesz o czym mowisz. kwas TUDCA to chyba obecnie jeden z najlepszych osłonek na watrobe podczas stosowanie metyli. po to thermolife go zrobil. weszała jakis czas temu grubo era ph, mdrole i nawet o wiele toksyczniejsze srodki sa jak m1t, czy niedlugo chyba bedzie alpha one czy jakos tak. 2kap przy [...]

Przechodze maly kryzys..w sumie chcialam tu dodać...ale z komory nie chce mi wygrać na forum..nie wiem dlaczego..dodalam w swoim profilu.. Ale i tak nie ma się chyba czym za bardzo chwalić..

[...] albo wgl bez odbicia, ale głęboko technicznie bez zarzutu odczucia dosyć ciężko 180kg drugie podejście z odbiciem lepiej niż w pierwszym (rekord Polski o 2,5kg) 185kg i kończymy siady z nowym rekordem Polski w j23 do 66kg (w sumie o 7,5kg pobity) życiówka oficjalna +10kg Siady plan wykonany założone 185 wykonane Wyciskanie 135kg pierwsze [...]

Dziś na treningu dałem z sobie nieźle popalić , dodatkowo zwiększyłem czas aerobów z 25 minut do 30 . Teraz się to trochę czuje jeszcze zmęczenie . Miałem sprawdzić max przysiad ale niestety nie dało rady zrobiłem ostatnią serie 92kg x6-8powt i sztanga mi się zaczęła za mocno wyginać ,więc bałem się już dokładać więcej . Na podrzut jednorącz nie [...]

ja na razie nie mam zamiaru Molu o czym pogadamy? Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-09-08 18:53:54

makelroj czym sie kierujesz wybierajac wlasnie ja? caly czas praktycznie spozywam pange od czasu do czasu mintaja i pare razy sole nie wiem czy zmienic pange od teraz na inna czy nie ma sensu... choc duzej zmiany a nawet jesli to wogole nie odczuje dziennie i tak chlone jakas rybe +1-2 puchy tuny... wiem wiem... metale ciezkie w tunczyku etc ale [...]

to w czym sie czujesz pewniej;D i zalezy co po maturze chcesz robic =D Do geografi wogole sie nie trzeba uczyc,bynajmniej do podstawowej no a do biologi to juz jednak trzeba przysiąść:D a na jakim poziomie chcesz zdawac?

Nie mam pojęcia w czym Ty masz problem. Ułóż sobie diete na 5000 kcal i wyglądaj jak spasiona świnia po roku. Robisz problem zupełnie z niczego.

Rower lubię i traktuję go czysto jako rozrywkę. Z kaloriami jest problem, można założyć, że jest ich dziennie około 1500. Nie mam pojęcia w czym je jeszcze dołożyć. Czasem dochodzą jajka jeszcze na wieczór ale problemem jest brak odczuwania głodu przy aktualnej diecie. Ani teraz ani na początku diety.

[...] treningi przed mistrzostwami świata w narciarstwie klasycznym, które 18 lutego rozpoczną się w Val di Fiemme. Zawodnicy przebywali kilka dni w austriackim Ramsau, po czym wrócili do Polski. Pozostałe ekipy wystartują w najsilniejszych składach. Czołówka skoczków niemieckich i austriackich pauzowała podczas konkursów w japońskich Hakubie i [...]

[...] dla nas coroczna ludowa fiesta" - powiedział Bredesen, który w niedzielę będzie komentatorem telewizji NRK. Największy faworyt Norwegii, Tommy Ingebrigtsen jest chory, czym przejmuje się cały kraj. "Tommy ma od kilku dni gorączkę spowodowaną zapaleniem oskrzeli. Mamy jednak nadzieje że do niedzieli się wykuruje" - powiedział Aalbu [...]

[...] a druga przedłużenie do 2006 roku. Kojonkoski już w Planicy przyznał, że otrzymał kilka interesujących propozycji z innych krajów o wiele bardziej lukratywnych niż od NSF, czym wprawił Norwegów w przerażenie. W poniedziałek ich uspokoił kiedy oświadczył, że kontraktu nie zerwie i poprowadzi Norwegów przez przynajmniej jeszcze jeden sezon, [...]

[...] tajemnicą, że chętnie wydłużylibyśmy emocje i chcielibyśmy, by ostatnie zawody odbywały się w weekend, oczywiście wieczorem" - dodał. Są także plany, by na przykład, tradycyjny Turniej Czterech Skoczni przemianować na Turniej Sześciu Skoczni, przy czym impreza nie kończyłaby się, tak jak do tej pory 6 stycznia, a w weekend. Pozdro - Tomek

[...] stało, na pewno bym ją rozważył. Na pewno byłby to dla mnie awans zawodowy. - Wierzyłem, że Adam powalczy z najlepszymi. Wiedziałem, że stać go na to. Jeśli utrwali to, nad czym pracowaliśmy, czyli właściwą pozycję dojazdową i prawidłowy kąt odbicia, to zwycięstwa przyjdą same. Trzeba jeszcze popracować nieco nad dynamiką odbicia, ale trzeba to [...]

[...] z lepszych jakie nam natura dała, odrobiną laktozy bym się nie martwił. Nie chodziło mi o unikanie mleka w ogóle, ale spożywanie go kilka godzin przed treningiem który staram się robić na czczo. Chciałbym unikać pieczywa czy masła orzechowego ale nie wiem czym podbijać kcal, a przeważnie masłem właśnie dobijałem, jakieś propozycje/sugestie? {{:-(

wiedzialem, ze o czym zapomnialem... oczywisci cwiczenia na nogi tez sa w wiekszosci ze sztanga albo czasami pojawiaja sie takze cwiczenia na maszynie. dzisiaj z racji tego ze posta przeczytalem zbyt pozno pojechalem jeszcze ze swoim "zestawem plazowym" :) a wieczorem bylem na treningu. jezeli chodzi o 5x5 to znalazlem cos takiego Pn - Klatka [...]

tylko wiesz nie chodzi o to żeby robić brzuch z dużym zapasem: wybierz takie ćwiczenia na brzuch, które będziesz mógł robić do upadku mięśniowego w 12-25 powtórzeniach. polecam tutaj ćwiczenia na drążku. po za tym plan jest rozpisany bardzo dobrze, widać że wiesz w czym rzecz.

[...] na utrate np. gibkości,szybkości itd. Nigdy tez nie uważałem sie za kulturyste(bo do takowego wygladu duze braki) ani tez nigdy nie miałem ambicji startowych,w zwiazku z czym nie czuje presji i bawie sie 'treningiem oporowym' juz pare ładnych lat czego efektem jest to co m.in. prezentuje na fotkach;mi wystarcza w zupełności,jezeli do tego [...]

A ja zjadlem potreningowa szame, zasnalem na 30 min, po czym wpadlo 10x kanapek ( pelnoziarnisty / graham / bagietka korzenna i bulka pelnoziarnista ) + majonez + ser zolty + pomidor + wedlina z indyka + pieczony kurczak + warzywa + ketchup %-) :)) -> wolne popoludnie spedzane w domu! Bedzie moc na aero! 8-)