[...] letni mlynek do kawy i mieli bez problemu, chodzi o to aby nie mialy one zbyt duzo miejsca na latanie. volter, wsypujesz na wage i masz , glukoza to cukier wiec 1g glukozy z torebki = 1g cukru marcaaa popatrz na sklad i ilosc substancji w kaspulce i bedziesz wiedzial czym i czy sie roznia Zmieniony przez - kk3 w dniu 2009-10-06 16:46:31
[...] sobie jakiś czas, tak aby ryż nie był już bardzo gorący. Potem z licznych zapasów domowych wybieramy jednego średniej wielkości banana i kroimy go w drobną kostkę, po czym dodajemy go do do ryżu. Następnie tak samo postępujemy z porcją chudego twarogu(130g). Dla smaku można dodać, orzechów albo rodzynek lub Ryż z jabłkami i twarogiem. [...]
Witam, to znow ja. A ze mna pare pytan :D 1. Mam posilki 7,10:30,13:00,16,18:30-19:30,22:30-23:00 i zastanawiam sei nad 3 posilkiem, gdyz jest on w szkole, a niestety nie zawsze go zdaze calego wszamac i stad pytanie lepiej go rozlozyc na 2 partie o 13 i o 14:30, czy w ogole o 14:30? 2. Banan po treningu odrazu czy razem z posilkiem potren.? Czym [...]
To mi przypomina stary joke. Czym sie rozni 3RP od Polski pod okupacja? - pod okupacja rzad byl w londynie, a narod w Polsce, a teraz na odwrot. Mnie, Leyus, nie musisz oswiecac w kwestii kraju mira, zdzicha i zbycha. Ja juz dawno zaglosowalem nogami.
[...] (takie kary mogą być %-) ). Ale już się boję pierwszego treningu i zaprzyjaźniania się od nowa z obciążeniem. Boję/ cieszę... jedno i to samo :-D miska na jutro, nie ma się czym popisać, ale nie mogę patrzeć na jedzenie i samo układanie jakoś tak od niechcenia... wolę swoje jedzenie, takie swoje swoje miskowe... [...]
[...] ;-) 5. Uginanie nóg leżąc - dociągałam ładnie do pełnego zakresu, spróbuję dołożyć 6. Plank - powoli obczajam technikę, stąd i czas krótszy niż dotąd, ale jeszcze jest nad czym pracować. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f89813a32324a659d7162c33e6e7fec.png Zapomniałam o rozciąganiu, byłam totalnie zlana potem, przypominałam sobie dopiero w domu...}:-( [...]
Dzięki bardzo za odpowiedź. Jeśli chodzi o nogi, to celowo pominąłem je w moim planie, ponieważ połowę życia spędziłem na rowerze oraz trenując piłkę nożną. Uda mam twarde, zbite, myślę że będzie ok 50-60cm (nie mam aktualnie jak zmierzyć) i niektóre z moich spodni są opięte na nich. Poza tym jak na mój wzrost 174, dysponuję dość mocnym wyskokiem, [...]
[...] Jest jeszcze z tego co widziałem pieczony. Słyszałem że niektórzy wrzucają zamiast boczku jakieś kabanosy kiełbasy, jednak średni pomysł jak na moje oko... NIe wiem czym moge boczek zastapić. Jestem mięsożercą i nic na słodko mnie rano nie zadowoli :D Ketchup już udało mi się ograniczyć do 0. Bo robie własny. Wypijam też czasem jak mam [...]
[...] skierowanie do ortopedy lub lekarza sportowego i od niego dostac gotowy plan cwiczen lub poszczegulne cwiczenia ktore powinny zostac wplecione w plan. Na wstepie zaponij o wyciskaniachna barki, ciagach i przysiadach czym altomatycznie dyskwalifikujesz plany FBW. Z tego wynika ze pozostaje tylko SPLIT z cwiczeniami zaleconymi przez specjaliste
[...] kiwa głową, chowa i znowu zaczyna chodzić. - Czeka pan na kogoś? - zagaduje życzliwie jeden z czekających - Taaaa.... - odparł chłopak - Długo już tak? - Noooo... Po czym wyjął z kieszeni termometr i powiedział: - Jak nie przyjdzie do minus czterdziestu to wracam do domu. ide z psem niebawem wracam Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu [...]
No przysiady ładnie bo się staram <jak zawsze > ale ciężar za mały i nic nie poczułem praktycznie... Na suwnicy staram się angażować w większości same mięśnie czworogłowe, bez dwugłiwych i pośladków. Czym głębszy ruch tym mniejsza praca czworogłowych. Powinno się robić do kąta prostego to raz a dwa specjalnie właśnie napisałem, że nogi były [...]
[...] tysięcy kilometrów to stare ruskie rozlatujące się "Iły" i "T(r)upolewy". A podróż łodzią do najbliższego "miasta" potrwa pare dni-przy czym takie "miasto" to duża wiocha, w której może być jakiś lekarz-ale nie specjalistyczny oddział z całym sprzętem. Jeśli coś Ci sie stanie-jesteś zdany na siebie. [...]
Jeśli nie jest to tajemnicą zapytam: o czym rozmyślasz na spacerach?:) Wiem z własnego doświadczenia, że samotne spacery czy też aeroby (w moim przypadku w lesie) sprzyjają rozmyślaniom. Powiem więcej, w tym czasie znajduje się wiele dobrych odpowiedzi i dobre rozwiązania problemów jakie nas spotykają w życiu. Umysł jakby pracuję sprawniej. Takie [...]
[...] myśli, że skoro szykuje się gdzieś do zawodów (widać w opisie) to już "swoje wie" i reszta jest tylko gimbazą, która ma pojęcie jak menele spod budki z piwem :-) A więc gimbaza przejęła forum i Fiodor prowadzi w ankiecie bezapelacyjnie, bo jest tym, czym Pelle dla piłki, Małysz dla skoków, Tyson dla boksu itd. I na razie nic tego nie zmieni.
Trening czyni mistrza! Ponieważ zrobiłem pastę ze szklanki cukru a więc mam czym trenować! Zrobiłem trochę mniejszą kulkę i rozcierałem na mniejszej powierzchni. Na klacie miałem długie włosie i poszło tym razem lepiej niż na przedramionach! Klata i brzuch są już bez owłosienia (ale czerwony jestem jak Indianin ). Na klacie jest trochę bąbelków - [...]
[...] to nic tam jestem zdolny zrobić! Kulturystyka klasyczna open - moje marne proporcje i 66kg w stosunku do wyższych (wąska talia) i cięższych zawodników - kiepsko to widzę. Kulturystyka mężczyzn do 90kg - tutaj to już w ogóle nie ma o czym mówić :-) Na razie będę się starać - ale bez prążkowanych mięśni nie mam czego szukać na takich zawodach.
Ja jestem w 3 gr., a koleś w 5 nie ma netu dlatego mu wszystko drukuje Pozdrawia Kynek "Czym się różni kulturysta na sterydach od normalnego kulturysty? Tym, czym normalny ryż od dmuchanego"
[...] robiliśmy na takich drewnianych podestach (w Jaworzu) i sporo sił trzeba było poświęcić na utrzymywanie rąk, żeby się nie rozjechały. Co do noży, to można je mieć, bo czym byś np. jadł? pytanie tylko jest takie - po co niektórzy brali ze sobą wręcz maczety?:) wg mnie to tylko zbędny ciężar... pozdrawiam "Co nas nie zabije, to nas [...]
[...] chcieli by zrobic cos z soba, czegos sie nauczyc, tymczasem w polskim wojsku jest jak jest. ostatnio qmpel opowiadal ze przez ostatnie 2 tygodnie dzien w dzien pili, przy czym nie wiem w jakiej on jest jednostce, to ma byc q**a wojsko? kiedys widzialem fajny motyw. byl taki program w telewizji gdzie egzaminowali zolnierzy. dowodca zadawal [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.4
