"A poza tym do wyrywania blachar to jest BMW" tak ale na wsi w mieście szczytem kozactwa i bycia 'ziomkiem' jest właśnie civik poza tym j/w queblo a Ty czym jeździsz? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-28 20:21:18
[...] Wiec podejscie "ja i tylko ja mam racje" jest bezpodstawne. Oczywiscie masz racje ale jednak VLCD to bardziej wersja galeniko a np RFL Lyle'a. W sumie masz racje, nie ma o czym dyskutowac. Ja trzymam sie wersji 200g B, min tl i ww, na mnie to dziala. Polecialem 14kg w 6 tyg. Co do blonnika - warzyw wiecej dajcie i tyle, ewentualnie lyzke [...]
[...] narazie pozostane przy tym jak cos sie dzieje.Jak pisalem wczesniej nie spieszy mi sie, jako, ze wczesniej zawsze robilem cheat day w niedziele to przyznam szczerze, ze czym blizej niedzili bylem to bardziej chodzilem nabuzowany z mysla, ze tego ma nie byc i wszystkim sie obrywalo w domu%-) U mnie tak to dziala, ze jak zawsze pojem w [...]
Dokładnie tak. Ostatni ktoś na Animalu pisał mi, że na 8 dni nie warto wchodzić na vlcd. Wtedy ja zapytałem w wątku, czym zatem organizm żywi się przez te 8 dni, skoro dostarczam każdego dnia raptem 1000 kcal? No i oczywiście odpowiedzi nie uzyskałem, bo jest oczywista :-) Na początku leci wszystko, później już sam fat, ale wtedy realnie można już [...]
Ogolnie z diety samej malo mi wychodzi bo jakies 5g. Takze myslalem uzupelnic do 30. Wczesniej jak na VLCD bylem to przez tydzien moze raz, wiem, ze nie ma czym zabardzo, ale jak polecaja chlopaki to czemu nie. Pol kilo miesa na raz jak oyebie to nic sie nie dzieje? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-05-19 18:26:00 Prze białkowanie i [...]
[...] stala progresje odczywalna przez miesnie. Pogrubilem specjalnie slowo odczuwalna, po to zeby zaznaczyc, ze nie moga to byc male skoki jak w kazdym innym treningu. Po czym dochodzimy po ok 2 miesiacach do 5RM (tak naprawde do negatywow albo cwiczymy dalej 2 tyg z 5RM, ale upraszczam zeby bylo jasniej). Dalej nie ma juz sensu cwiczyc bo nie [...]
[...] rozwoju mięśni stosują często tzw. serie kombinowane. Po 6-8-10 powtórzeniach jednego ćwiczenia przechodzą bez odpoczynku do ćwiczenia następnego (niekiedy do trzeciego), po czym wracają znów do pierwszego. Taka seria kombinowana, złożona z dwóch lub trzech ćwiczeń, wpływa korzystnie na rozwój mięśni (lepsze ukrwienie mięśni pracujących). Oto [...]
[...] Znowu zeybista zmiana, weszlo jak w maslo. Na zmeczone po przysiadach czworki wystarczylo 120 kg. Pieklo - co bede wiecej pisal - jak obejrzysz to zobaczysz o czym mowie. :-D 3. Syzyfki - 3x 15x 12x 11x /FILM 10x http://www.youtube.com/watch?v=r6gqPUByj5E Pieklo. Dodalm 1 serie bo tak sie wkurvilem ze nie wyrabiam tych 15 powtorzen [...]
domo1987 - trudno powiedzieć czy to tylko skóra, czy też - zalegający fat. Być może i jedno i drugie. Niezaleznie od tego czym ów nadmiar jest w istocie, możesz oczywiście budować masę, pamiętając by robić to ostrożnie ;-) sinner - nie Twoje dawki BCAA nie są za małe. Jest moda na przyjmowanie po 30g na trenig, ale nie koenicznie takie ilości [...]
[...] odstępstwo od diety potraktowałem wczorajszy dzień ze względu na zakaz spożywania mięsa oraz nabiału. Mięso to jeszcze pół biedy bo można zastąpić rybami. Ale nabiału nie ma czym zastąpić. Więc chcąc nie chcąc wczoraj miałem cheat day w diecie mimo, że na nic się nie skusiłem :( ps. następny cheat day za tydzień lub dwa, więc w święta trzymam [...]
[...] tryb życia, inspiruje kobiety? A może dlatego, że ma swoją wizję na zdobycie wymarzonego przez kobiety ciała? Hmmm... zakładam, że brak szacunku głównie spowodowany jest czymś innym...:) ja ją lubię i szanuję z samego faktu, że widziałam rezultaty po jej ćwiczeniach:) a odpowiedź, że trenerzy jej nie szanują? Wolałabym usłyszeć [...]
przy 2800kcal zapotrzebowania btw przy 2186 wyglada tak b 177 w 230 t 62 czym mam podniesc poziom kalorycznosci jesli juz przy wadze 82kg btw wychodzi mi na kg masy ciala b 2,1 w 2,7 t 0,75 czy to nie za duzo wegli na redukcji przy 2.5tys kalori mialem 3.2 wegli i 1.1 tluszczu bialka mniej wiecej tyle samo jak powinno wygladac btw przy takim [...]
[...] Jem/Nie jem. Właściwie to dopiero zaczynam (2 dzień) i nie mam najmniejszego problemu z utrzymaniem postu(gorzej ze zjedzeniem wszystkiego w tak krótkim czasie) przez 19h po czym okno żywienia 5h. Wiem, że najlepiej trening zrobić w czasie postu, ale niestety moje zajęcia nie pozwalają mi na trening wcześniej jak o godzinie 20, z treningu wracam [...]
Adam dzięki za podniesienie na duchu ;-) Ok, ustalać czy mam gen czy nie, jeszcze nie będę, zobaczymy co ze mnie wyjdzie jak wreszcie będę pilnować swoich posiłków. Zaglądaj, zaglądaj, będę bardzo wdzięczna. Co do Kasi Ch. od jakiegoś już czasu namiętnie podczytuję jej dziennik, podobnie zresztą jak Twój, jest MEGA merytoryczny, naprawdę się [...]
[...] historyjka.Koledzy z innej firmy ochrony mieli burdę w hotelu,w jednym pokoju z udziałem Ruskich.Wezwali drugą załogę i Policję.Nie wchodzili do pokoju w dwóch,bo wiedzieli czym może się to skończyć.Przyjechała Policja-skład standard-2 osoby i pani policjantka mądra weszła do pokoju,żeby Ruskich uspokoićpo tym jak chłopaki powiedzieli,żeby [...]
[...] pod ich okiem i w zależności od czasu kwalifikujesz się na wrzesień? http://fitness.sport.pl/fitness/2029020,114431,11561129.html http://www.facebook.com/reebokmen Wiesz już czym jest CrossFit? Chcesz spróbować rewolucyjnego treningu pod okiem certyfikowanych instruktorów? Przyjdź na Powiśle do Centrum Obsługi Ruchu Turystycznego (CORT) w dniach [...]
[...] Zk... Napisał oczywiście prośbę o przeniesienie ale wiecie jak to jest z tym... Rozmawiałam z dyrektorka tego zakładu..była dosyć sympatyczna ale kompletnie nie przyjęła do wiadomości tego o czym wspomniałam. Ps. Na widzeniu jak pocalowalam Go to ten pier... Strażnik wydarl sie na cała sale ze zaraz jakiś kwit dostanie. Oni sa potworami bez serca
[...] będę się za tym uganiał, jeśli on tego nie chce. To tyle. Zachowam spokój i pójdę dalej. To jest to co robię. Wracam do dywizji 155 funtów. Z czasem pokażę światu co jest czym i to wszystko. Zaczyna się to w sobotnią noc przeciwko Dustinowi Poirierowi. To, co powiem, to tak długo, jak Nurmagomedov i ja nie zawalczymy ponownie, nie będzie [...]
[...] ja pewnie odmładzaja, ale na pewno 48 bym jej nie dał nigdy - to tez prawda... a piosenka jak dla mnie momentami za słodka :/ nie podoba mi sie... zastanawiam sie tylko o czym była... ale pewnie o miłosci ale Tina Turner jak spiewała z Erosem w teledysku tez niezle sie trzymała było widac a głos miała cudny, najlepszy moment 4:25 jak [...]
[...] nazwijmy to na śmierć i życie na serio i założyć by im rekawice to Floyd nokautuje ciężko Conora max 2 runda a tak to będzie tylko jedna wielka ustawka i udawany show dla gawiedzi po czym przy ewentualnej wygranej Floyda walka zostanie uznana jako nierankingowa ( lub coś w tym stylu ) by zachować rekord Marciano oddając mu szacunek w ten sposób.
Słaby, dla nas i tak jesteś zajefajny:) Spam C/S
