ale biegac mozesz, to znaczy ze nie jest tak zle Cos na te nogi bys wymyslil bo facet powinien miec na czym stac Zwlaszcza przy tak sympatycznych proporcjach gornej czesci ciala PS Koles niekoniecznie musi byc bialkowo tluszczowy, troche wegli tez moze byc on nie robi redukcji, poki co Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-02-20 21:09:18
[...] mojego zeszyciku z zapiskami i nie wiedziałam jakie byłoobciążenie poprzednio. Pot kapał ze mnie na podłogę zwłaszcza przy wykrokach... udało Ci się zmiskować na pastę? w czym? bo ja jak mielę w swoim mikserze to na proch się mieli, a na pastę nie chce. Pozdrawiam! Yosis w blenderze miksowałam, zrobiła się pasta, wprawdzie taka dość ziarnista [...]
Dziś ja także zrobiłem sobię te przysiady, działają i to mocno. Jedno pytanie do Mateusza. Bo ja stopę tylnej nogi trzymałem na łóżku, ok. 30-40cm nad ziemią i przy wykonywaniu przysiady trochę bolała mnie ta strona pięty, która przylegała do łóżka.., jak Ty kładziesz stopę i na czym? Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-12-20 23:01:16
Ciężko mi powiedzieć na czym mi bardziej zależy, chyba na jednym i drugim jednakowo:-P Może trochę bardziej na samopoczuciu bo mnie już denerwuje że ciągle jestem głodna a tłuszcz i tak nie leci:-{ Myślałam żeby jeszcze pociągnąć redukcję trochę a potem już wejść na bilans zerowy ale sama nie wiem czy to ma sens:-? Zdjęcia postaram się wstawić w [...]
M, To z tym nie na formu wal na privatnie Jak przyjadę, to będę Ci podpowiadał, będę Już się powoli wyrabiam z tym krzyczeniem Koło wtorku będę wiedział na czym stoję odnośnie memoriału. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-03-15 23:29:02
[...] mowiac o zywnosci. Wspominales o jajach, omedze, makreli. Wszedzie tutaj jest tluszcz i to w calkiem konkretnych proporcjach do bialka. Jesli juz bawisz sie w cykliczne diety ketogeniczne to bardzo polecam Ci ksiazke Lyle'a McDonalda UD 2.0. Otworzy Ci oczy na to w czym tak naprawde siedzisz. Zmieniony przez - szary7 w dniu 2009-06-11 18:56:24
[...] robic glebsze z mniejszym obciazeniem. minimum to rownolegla gora (przednia czesc) uda do podlogi. Przysiad musisz inicjowac ruchem bioder (tak jakbys chciala usiasc na czym co za toba stoi), a nie zgieciem kolan. Wtedy kolana nie powinny wychodzic do przodu W Rumunie moge sie mylic, ale wydaje mi sie (ja tak robie), ze powinnas bardziej [...]
Wiem o czym pisze Pan Jan, juz tego doswiadczylem. Nigdy nie lubilem biegac, a teraz poprostu niesie mnie euforia i zwiazana z nia adrenalina. Az zal ze tak pozno poznalem Pawla i zmusil mnie do biegania.. Probowalem biegac na pulsometr, w systemie jaki doradza Flex, ale u mnie powrot do tetna 130 zajmuje bardzo dlugo, za to szybko spada do 140 - [...]
W jakim celu te kosmiczne połączenia źródeł białka? Halibut z twarogiem i udkam? Daj jedno źródło a w innym posiłku kolejne a nie taki cyrk. Białko 2g/kg masy ciała. Produkty wstawiaj przed obróbką, czyli schab plus to na czym smażysz a nie smażony kotlet.
[...] albo niesie podobne ryzyko. Na potwierdzenie możesz wyszukać sobie w Google info, że WHO (którego przecież teksty są cytowane w filmie) wzniosło oświadczenie, o tym, o czym wspomniałam wyżej na temat przetworzonego i czerwonego mięsa i to pierwszy element, który mi mówi, że to jakoś nieco zostało pominięte. - w filmie mówi się też, że [...]
rion10 no wlasnie mam nadzieje, ze bedzie w koncu na czym siedziec \-) :-D prz1993 no nie dal :-| ale za to mam zelki %-) :-)) ktore chyba rekompensuja mi ten brak bulek (tak sie przynajmniej oszukuje %-) ) kebula a no to prawda! ale wlasnie takie klimaty czuja tylko Ci co to przeszli, Ty tez mialas sama niezle przeboje :-} dlatego wiem, ze to [...]
nie mam pojecia na czym jeszcze, sporo tego na rynku wlasnie wrocilem od dentysty... jutro chyba ide do drugiego(obic ryja) leczyl mi 1.5 roku temu zeba kanalowo.... kanaly nie sa dobrze wyczyszczone , w srodku byly jakies waty ogolnie to zab z***any na maxa... skasowal mnie za niego wtedy ok 300zl dzis sie dowiedzialem ze za wylczenie zaplace [...]
Ale, ze co przyjdziesz i mnie zbijesz %-) HAHAHA A tak serio -mało zabawne taka forma zastraszania. „Przejedzie sie” - kto, na czym, jak? Moze mam zgłosić do tzw. sluzb zastraszanie? Bezczelny jesteś, arogancki i niestety ne blyszczysz ekhm.. tym co rozumny człowiek posada. Patik ma racje - „nie karmić trolla” Bajo. Zmieniony przez - Kokosik w [...]
Siemasz, powiedz mi, te placki co są na stronie 30 z naturalnym, to owsiane, z działu kuchnia? Frytki, to gotowe z paczki czy sam robisz? Jeżeli gotowe, to na czym smażysz? I zauważyłem musztardę. Jaką uważasz za dobrą, i mniej więcej do ilu g można wcinać, aby nie wliczać w bilans? pozdro
[...] z tym klubem wywalczył m.in. mistrzostwo Hiszpanii, Copa del Rey, a także pokonał Real Madryt na stadione Santiago Bernabeu 5:0 !!! W Barcie Holender grał przez 5 lat, po czym przeniósł się do... USA, aby podreperować nieco stan swojego kąta. A nie wypominając, w Blaugranie zarabiał pięć (!) razy więcej niż w Ajaxie. Oprócz tego zdobył trzy [...]
[...] porozumienia z Davidem Trezeguet(a raczej z jego klubem) lub z Luisem Fabiano(tu również klub stoi na przeszkodzie). Niewątpliwie Barcelona jest zainteresowana Włochem, o czym może świadczyć delegacja scouta, Jose Ramona Alexanko w celu zapoznania się z umiejętnościami piłkarza. Na pewno w owocnych negocjacjach może tu pomóc dobra znajomość [...]
[...] i rodzynkami, można dodać jakieś owoce sezonowe - truskawki/jagody/maliny, - z solą i jogurtem naturalnym, - ze słodzikiem w proszku, na słodko, - zmiksowany w blenderze z czym tam chcecie w formie 'pitnej', Wszystko zależy od diety i tego, z czym ma się 'zaplanowany' twaróg. U mnie to wygląda tak: - do II śniadania twaróg, rodzynki i orzechy [...]
dziwna decyzja admina. no ale coz jego sprawa w takim razie napisze tutaj dokladnie to co tam: Jak wyzej czekam na posty od zawodnikow kulturystyki (nie naturalnej). Tworze post w celu wymiany doswiadczen na temat przygotowania do zawodow. Mam na mysli nie tylko doping, ale rowniez ciekawostki na temat treningu, zywienia i sztuczek mogace miec [...]
[...] z 200kg sztangą zdjąć kilka talerzy razem ze mną do ciężaru 110-120 a jak był z nami ktoś początkujący to do 50-60 kg. Była asekuracja był doping było poczucie wspólnoty za czym ćwicząc w domu tęsknie. A teraz same jakieś indywidua . Z tego co piszecie jak ktoś się załapie na jakieś stanowisko to sobie ćwiczy jak król a reszta robi za statystów. [...]
PORTORICO/BLOG/Bodybuilding
