a w czym problem? na lekkich ciezarach mozna zrobic zarzut i pozniej albo front squat albo ze sztanga z tylu, sumo squat. z wykrokami to samo.. jak nie dasz rady z zarzutem, to mozesz dokupic jeszcze sobie stojak i wtedy juz problem z glowy dwuglowe pocwiczyc robiac zurawia (wtedy stopy oprzesz za sztange), mc na prostych albo dzien dobry. [...]
[...] rozkład energii przypadający na poszczególne składniki pożywienia oraz ich odpowiedni dobór w diecie. Spożywane białko powinno dostarczyć od 10 do 15% energii, przy czym należy zwracać uwagę na zachowanie odpowiednich proporcji między białkiem zwierzęcym a roślinnym. Od 30 do 50% udziału białka zwierzęcego w diecie [...]
[...] Chodzi o akceptacje bolu. O to by ciemnosc przed oczami nie wywolywala szoku. Jestem zdania ze mozna kontynuowac walke po kazdym uderzeniu, ktore sie czuje. Nokaut jest juz czyms niezaleznym. Nie czujesz nic, po prostu odplywasz i znajdujesz sie przez chwile po tamtej stronie. PYTANIE - Chyba nie widzialem jeszcze sportowca cwiczacego z taka [...]
Szczyl - marsz do lekarza bo jesli stosujesz sie do hasła "trza byc twardym nie miekkim" (siurkiem ) to nie mamy o czym gadac. a zeby operowac kregoslup to musi byc on porzadnie "rozpiepszony" i nie bylo wczesniej zadnego leczenia zachowawczego (min. kinezyterapia czyli leczenie ruchem). takze marsz do lekarza i sie nie martw, [...]
[...] nie było na pewno. Siły brakowało, może regeneracja nie ta, po przerzuceniu ze splitu dwudniowego? Może, w każdym razie nie będę szukać wymówek, ten trening to nie jest to, czym mógłbym się pochwalić. Za tydzień więc stopuje z ciężarem prawie we wszystkich ćwiczeniach, z wyjątkiem pompek szwedzkich. W rozpiętkach zejdę z ciężaru, chcę lepiej [...]
[...] z czołówką wagi ciężkiej skoro jego dokonania na ringach pride są raczej mizerne i poza krokopem nie spotkał sie z żadnym utytuowanym zawodnikiem. Zgadzam sie ze wygrywał swoje walki ale wygrywał własnie z zawodnikami spoza grona najlepszych. http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?fighterID=3209 Jak widać nie ma sie czym pochwalic.
wydaje mi sie i to co zauwazylem odnosnie mastera mm1986 zamiata jak leci malo testa no i na poczatku cyklu jak dalem wiecej tescia oraz czym dalej w cykl tym samopoczucie lepsze zdarzylo mi sie nie raz wybuchnac%-) chcialem kogos zabic, ale to chwila i przechodzilo
a dla mnie akurat bromo to był naprawdę JEDYNY środek który musiałem odstawić ze względu na sajdy, a trochę się tego już w życiu brało a zdarzyło mi się mieć od niego nawet migrenę (taką prawdziwą, nie że głowa boli... jak ktoś miewa to wie o czym mówie : ))
No wlasnie z tego co widze zaleca się dawac dużo mniej testa przy trenie bo podobno czym nizszy estrogen tym mniejsze szanse wyj**ania prolaktyny do góry a wiec i sajdow niemiłych ..chyba ze dodawać IA żeby na dużych dawkach testa trzymać estro w ryzach...
[...] uniesc sprawnie masy siebie samego, to gdzie tu sila? Ja nie przeczecze ze 130 kg z poziomem tluszczu 30% jakos tam dzwignie sztange o swojej wadze, moze i tak. Ale - o czym pisalem - raz zaryzykowalem pogawedek z 3 panami ktorych bala sie cala silownia - wielie, wytatulowane, klnace i grypsujace jak pod cela. Przyuwazyli jak robilem pomki [...]
[...] mieści się średnio w TOP 15 w rankingach to z kim ma niby k***a walczyć?Bisping nie pokonał żadnego top 10.Nie wiem z czego tu się śmiać.Lombard ma Main event na start ze Stannem na Fox... Ale p******isz głupoty chłopie. Jeśli myślisz, że Mamed dostanie w pierwszej walce kogoś z czołówki i porównujesz go do Lombarda to nie mamy o czym dyskutować
[...] słaba, dostaje raz strzała w twarz i odlatuje. Wpada w szał bije na oślep(nie widać w ogóle tych treningów w stanach), a sędzia musi go trzymać przez 30sekund żeby ochłonął. O czym tu w ogóle pisać? Jego poziom sportowy(w MMA) jest minimalnie wyższy od Sappa, z którego wszyscy się śmieją. Zmieniony przez - wiktor902 w dniu 2012-05-13 18:31:41
[...] poziomo hantlami robiłem 50x8, zapas był, a to drugi trening klatki w tym tygodniu także klata zmęczona. Tragedii nie ma ale będę chciał przebić ten wynik. Od jutra z 3150 kcal ucinam kcal do równych 3100 i będę trzymał tą kaloryke bardzo długo, jedyne czym będę manipulował to aerobami, od jutra zaczynam kręcić 25 minut zamiast 20 po treningu.
[...] pracujesz fizycznie, uczysz się czy lekka praca za biurkiem? Bo może warto rozważyć dorzucenie treningu siłowego lub obcięcia kalorii jeszcze? Ewentualnie jest jeszcze coś o czym nie piszesz (jakieś słodkie pokusy,śmieci etc) Nie możesz oczekiwać że będziesz regularnie spadał z wagą po 1,5kg / tydzień bo tak jak ktoś wcześniej napisał pozostanie [...]
Cadaver masz poprostu chwilowego doła. Nie załamuj sie bo nie ma czym. Ja stracilem 16kg w 3 miesiace wygladalem syper, ale w delegacji mialem taka prace i tak malo czasu na cokolwiek (szczegolnie o zadbanie o diete, treningi i siebie) ze przytylem 24kg. Nie poddaje sie!! Wzialem sie za siebie ponownie. Na bledach sie czlowiek uczy. ja sie nie [...]
[...] przez caly dzien w pracy,a na silowni potrzebowalem wglądu kolegi na mnie wrazie gdybym zaslabl. 2 dzien treningowy wygladal jeszcze gorzej. Nie ma sensu opowiadac i czym sie chwalic. Boje sie o wlasne zdrowie, zebym gdzies nie pier.dolnal. Wstyd mi jak cholera, ale zycie to nie bajka, nie glaszcze cie po jajkach. Przy moich dziennych [...]
Frajerzy zawsze szukaja slabszych i takich co wygladaja na latwych do przekopania.Te mlode pokolenie w Anglii to wyglada teraz jak banda ciot, metroseksualna moda.Zapraszam do Londynu to zrozumiecie o czym mowie.
[...] właśnie było. Wezwałem tego lekarza w chwili jak mi się wydawało ataku. A on bez reakcji ratowniczej zajął mnie pytaniami i interesującą rozmową. Nagle wszystko minęło. Po czym poprosił abym znowu sprawdził oddech i bicie serca czy wszystko jest ok. Po chwili znowu wprowadziłem się w hiperwentylację. Pamiętaj to są rzeczy, których nie [...]
[...] przez liny, tak bardzo chciałem go dorwać." Jak widać i George widzi tą walkę podobnie. Nieraz już pojawiały się opinie, że rope-a-dope Ali wymyślił po walce, żeby było o czym opowiadać. Także podsumowując - Ali wygrał tą walkę zarówno dzięki psychologicznym sztuczkom, jak i dzięki umiejętnościom - przede wszystkim obronie. Cezi kiedyś pisał, [...]
[...] Ali do Foremana czy Holy do Tysona podchodzili bardziej zmotywowani niz ich rywale? nie chodzi mi nawet o fizyczna strone przygotowan, bardziej mentalna, tamci wiedzieli z czym sie im przyjdzie zmierzyc, faworyci niekoniecznie - "mialyby byc przeciez 2, 3 łatwe rundy, co jest k***a???" A wracajac do Alego z Foremanem - mnie tez zaskoczyla [...]