na czym w

meraviglia - naprawdę nie powiększyłam zbytnio swoich wymiarów fitness pozostanie na piedestale Ok. Pomyślałam przez chwilę, że skoro wystartowałaś w kulturystryce, to będziesz dalej rozwijać się w tym kierunku i rosnąć, rosnąć, rosnąć -> a to kłóciłoby się z tym, o czym kiedyś napisałaś Kiedy następny start?

odpier... sie, kolego, bo chyba nie wiesz o czym piszesz. Juz mialem sie nie odzywac, ale na te brednie musze odpowiedziec. Otoz -powtarzam- nie mialbym nic przeciwko temu, ze ktos napisal o Yvelu, ze to palant! Jesli prawda jest, ze robil to, o czym piszecie to zgadzam sie z opinia, ze to idiota! Ale kultura pisal o nim, uzywajac okreslen, ktore [...]

chyba ze wzrosnie sila bardziej - ale to odczujesz subiektywnie dodatkowo jesli zalezy ci na sile - przyloz sie dobrze do treningow w 2 ostatnich mikrocyklach treningowych - jelsi miales doczynienia z treningiem silowym - bedziesz wiedzial o czym mowie pozdrawiam i dobranoc

Czesc to znow ja. Wlasnie jestem w trakcie drogiego HST. Mam pytanie do Kermita. Kiedys napisales mi, ze jak juz nie ma sily na wykonanie np 10 powtorzen to np. mozna zrobic 7+3. Co to znaczy? Wykonuje 7 powtorzen i odkladam ciezar po czym po odpoczynku wykonuje 3 powt.?Jesli tak to po jakim czasie wykonuje te dodatkowe powt.? Dziewullo

[...] mi daleko;)....Rozumiem Cię więcej wolnego czasu itp.Tylko pamiętaj że im więcej to nie znaczy że lepiej.Jak mawiał Lee Haney ''mięśnie należy stymulować a nie niszczyć'' z czym się zgadzam w 100%.Mówisz że regeneracją będzie dobra,ale pamiętaj że wpływ na to jak się regenerujesz ma nie tylko sen,ale również DIETA i wszelkiego rodzaju odnowa [...]

[...] miechów na dece czy trenie też mówili, że bez viagry ciężko. Ja leciałem na paroxetynie 30mg i była totalna lipa, przy 20mg też viagra była niezbędna. Teraz lecę na 5mg, o czym lekarz nie wie, i stąd mam recepty :D Panowie, Cialis to trochę inna substancja, czy po tym też boli głowa i ryło jest czerwone? Może jakiś sposób na to? I wszyscy [...]

[...] miechów na dece czy trenie też mówili, że bez viagry ciężko. Ja leciałem na paroxetynie 30mg i była totalna lipa, przy 20mg też viagra była niezbędna. Teraz lecę na 5mg, o czym lekarz nie wie, i stąd mam recepty :D Panowie, Cialis to trochę inna substancja, czy po tym też boli głowa i ryło jest czerwone? Może jakiś sposób na to? I wszyscy [...]

[...] Podczas meczu ligi regionalnej pomiędzy klubami Pcher i Knoviz zmarł 31-letni obrońca Michal Jezek. W dziewiątej minucie spotkania Jezek strzelił bramkę samobójczą, po czym upadł na murawę. Miał atak serca. Szybko przeprowadzono reanimację, a po kilku minutach przyjechała karetka. Wezwano również helikopter. Piłkarz na chwilę odzyskał [...]

[...] 1+3Nx0kg/6x80kg 4Nx0kg/6x80 kg Po treningu cardio ok 20 minut nie moge jeszcze biegać bez przerwy bo strasznie mnie bolą plecy w odcinku lędźwiowym przy bieganiu i nie wiem czym jest to spowodowane. Podejrzewam że brakiem treningów więc powinno przejść z czasem. Strasznie spadła mi siła w klatce więc bede sie starał ją najbardziej aktywować [...]

[...] i za duzo mysle i to dlatego jescze nie wyzdrowialam,bo juz powinnam byc zdrowa-zabieg sie udal.co z tego skoro dopiero po 1,5 roku gdy zmienilam lekarza okazalo sie to o czym piszecie.Z tym trzeba życ.Pozegnałąm sie z pracą i ogólnie depresja.Potem sie podnioslam no i inny lekarz chce mi zwolnic troczki żeby zmniejszyc tarcie.I tu dochodze do [...]

[...] zbiorczą/którą prowadzi/ na podstawie komunikatów .No chyba że ja czegoś nie chwytam co jest oczywiście możliwe. Nie rozłam a raczej różnice w przeprowadzaniu zawodów w czym zupełnie nie widzę nic złego.I żebym był dobrze zrozumiały w WL są wyniki w koszulkach i bez - tak.W WW mogą być wyniki z akcentem i bez akcentu -tak. W sobotę jestem w [...]

Yarek i Billy: To tak samo jak z wyciskaniem zza karku. Czym glebiei tym bardziej ustawiasz staw w pozycji do wypadniecia. Technika trojbojowa jest optymalna. Jezeki ktos ma wiedziec wszystko o wyciskaniu to wlasnie trojboisci, bo to ich rzemioslo! Gdyby cwiczyli w niebezpieczny sposob to stawy padlyby im szybciej niz u kulturystow. Wiekszosc [...]

[...] się skończą zmniejsze dawke białka do 2.5 g na kg oraz zwiększe ilość tłuszczy.( chyba, że poradzicie mi cos innego ) Pytania : po 1. czy ilość tłuszczy nie jest za mała ? I czym mógłbym je uzupełniać ( Masłem orzechowym/słonecznikiem ) ? po 2. czy 4 g węgli na kg przy mojej wadze jest wporządku ? I byłbym wddzięczny za porady w tym zakresie

[...] na******lanka, bo tego technicznym boksem nazwac nie mozna, podczas ktorej kilka ciosow musnelo Salete. Od 4:25 do 2:50 (czas idzie w dol na zegarze) Najman nie zadal ciosu. Ponad 90s bez ciosu, sluszna decyzja sedziego o powrocie do stojki. Zreszta o czym my mowimy, sa reguly jasne. JEszcze 10s i Najman znalazlby sie w objeciach Morfeusza. :)

[...] nadział się na prawego z kontry, a następnie na lewego, który trafił prosto na szczękę. Whittaker upada na plecy, Adesanya dopada do niego i kończy akcję kilkoma ciosami po czym sędzia przerywa walkę. Kurtyna, koniec! https://twitter.com/DovySimuMMA/status/1180710515535994880 https://twitter.com/TowelThrow/status/1180704018244493312 Israel [...]

[...] wróci do pierwotnej pozycji. bierz pod uwagę to że płaszcz ma bardzo kiepskie możliwości regenerecyjne i jeśli go nadwyrężyłeś to będzie miał tendencje do takich urazów przy czym skala będzie się pogłębiać. dlatego warto wzmocnić płaszcz mięśniowy w tej okolicy ale nie przez ćwiczenia na siłowni ale przez rozciąganie tych mięśni. o ile dobrze [...]

[...] nabrać masy, a na masę potrzebne są duże ciężary. A Ty na tym planie idziesz w stronę masy czy redukcji? Zanim mi go zaproponowałeś myślałem, że polecisz mi powrót do tego pierwszego planu który mi dałeś, czym te plany się różnią? Tamten był na siłę i masę a ten? Nie widzę tu wyciskania klatę? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-01-30 05:04:34

[...] więc będę wiosłował sztangą, najszerszy grzbietu czuję że pracują gdy łokcie są blisko tułowia. Zerknij jeszcze raz na Push punkty 3,4,7 ile serii i powtórzeń ? Przy czym punk 4 był na barki a teraz ma być na klatkę ? Czyli w tym dniu 3 ćwiczenia na klatkę ? Na którą partię mięśni najbardziej wpływa to ćwiczenie, z tym wąskim chwytem ? [...]

[...] siłownia była i będzie tylko dodatkiem. Ćwicznia siłowe (czy to na siłowni czy w domu) wykonuję od 12 lat - rzuciłem wtedy judo i shotokan, które trenowałem od 3 lat po czym przeszedłem swój okres "zauroczenia" siłownią i kiedy po 4 latach siłki trafiłem na combat tudzież ćwiczenia z workiem to bardzo szybko przekonałem się co jest [...]

Kilobb , wymiary wymiarami, ale wizualnie to duże masz ręce. Co jest konkretnym dokonaniem zwłaszcza przy Twoim wzroście. Podobno czym ktoś jest wyższy tym trudniej mu uzyskać dobry wizualny efekt np. bicepsów. Moze mam mala glowe :) A tak powaznie to raczej jestem dosyc smuklej budowy ciala i rzeczywiscie ramiona optycznie mam duze. Chociaz zona [...]