na czym w

[...] inteligentne zaczepki nie robia na mnie wrazenia, wiec mozesz sobie je naprawde darowac. A co do Wiedera, chociazbys juz sie ugryzl w jezyk. Wyraznie ci wytlumaczylem o czym mowimy i CZEMU mowimy. Weider to zbio wszystkich praktyk kulturystycznych, Ripetoe, Christian, Michail, Wodyn itd itp wszyscy na nich bazuja, czy chcesz czy nie -> [...]

[...] nie dokończył sobotnich zawodów. Z powodu urazu musiał poddać się po drugiej konkurencji, po której prowadził w klasyfikacji ogólnej. Ostatecznie spadł na ósme miejsce, czym martwił się nie mniej niż stanem swojego zdrowia. - Oj, bardzo nie pasuje mi ta pozycja - żałował pięciokrotny mistrz świata, który nie przywykł do przegrywania. - [...]

Nie chce rezygnowac, chce wszystko dopiac i po Sylwestrze zaczac ostro nad soba pracowac.. dieta ktora napisales jest skuteczna? musze jeszcze ustalic jakis program cwiczen , niestety nie mam zadnej silowni w okolicy;/ moze udaloby mi sie na basen chodzic 2-4 razy w tygodniu.. mam tez rowerek stacjonarny ktory napewno sie przyda.. ale jesli [...]

[...] dzień bieg przez godzinę? Wolałabym tę pierwszą wersję, bo potem nie mam kiedy. Poniżej dzisiejsze jedzonko i plan na jutro, żebyście mi doradziły, co mam wywalić, albo czym zastąpić. Chleb upieczony z mąki razowej przez moją koleżankę. Nie wiem, czy taki może być, czy nie. Od razu napiszę, że kanapki to jedyna rzecz, która ratuje mi skórę w [...]

Zrobiłam dzisiaj chyba z 70 przysiadów, żeby sprawdzić to, o czym wczoraj pisałam. Zdjęłam też buty, bo miały wyższe pięty (one chyba miały tu współudział).I sprawa ma się tak: _ jak robię te przysiady do kąta ok. 90", z rękami z przodu, to jakoś ok. - jak robię z rękami na karku, to mogę głębiej i też ok. - jak robię z rękami z przodu i schodzę [...]

100mg to juz dawka smiertelna dla nie by bylo, wiec musisz byc naprawde wyjątkowo odporny, co do WXn mieli mala wpadke ze spalaczem tluszczu nie dzialal jak nalezy o czym pisali nawet i proponowali wymiane na nowe, wiec pytanie czy z joha bylo rowniez cos grzebane czy tez nie, ogolnie trzeba uwazac z tego typu piwnicznymi wynalazkami bo do konca [...]

[...] na celu sprawdzenie czy mam problemy autoimmunologiczne. Czy mogę uregulować poziom hormonów np. dietą? Jeśli tak to co powinnam wprowadzić/zrezygnować? A może nie mam się czym przejmować? Przyznam się szczerze, że najbardziej przeraża mnie, że mogę mieć problemy z zajściem w ciąże. TSH 2,32 (0,27-4,2) FT3 3,66 (2-4,4) FT4 1,48 (0,9-1,37) aTPO [...]

[...] ale takiego dokładnie nigdy nie testowałam. waski 33 na plecy tez? ta co wczesniej pokazalam ma takie delikatne te wypustki i pomyslalam, ze bedzie kompromisem pomiedzy czym co mi sie bardzo podoba i chyba pasuje, a plaskim walkiem, i ma 45 cm - powinno starczyc na plecy i obie nogi razem ja w ogole lubie czuc, masochistka nie jestem, ale na [...]

[...] że suty kolesia po operacji wyglądały git, a po 8 tygodniach właśnie zrobiły się te blizny (scar tissue) pod sutem, lekarz kazał mu czekać do 6 miesięcy po zabiegu, po czym zrobił właśnie tą iniekcję kenalogu i suty powróciły do pierwotnego stanu po operacji. A po operacji czułeś te stwardnienia, czy dopiero teraz wysokczyły po tym EPI? Bo [...]

[...] za pomoca takiej fajnej stronki na ktorej pisze ile wazy np. jedna, szklanka, plasterek, lyzeczka danego produktu :D te wegle same sie jakos sumuja, platki, kasza. Nie wiem czym te kielbasy zastapic, ale cos sie wymysli. Zapomnialem mleka wpisac ale jest w wliczone w wynik koncowy Jutro jeszcze raz poprawie bo dzis juz nie mam czasu :) dzieki za [...]

[...] produktów, jednak zapotrzebowanie kaloryczne i składnikowe nie wychodzi ponad założenie. + podstawowy czterodniowy split, który wyżej napisałem jest chyba klasycznym więc w czym tkwi błąd? Chyba, że jest to już "przeterminowany" trening :P? + pamiętajcie, jest to dieta i trening redukcyjny, do wyżej wymienionych planów po każdym z treningów [...]

nie rozumiem w czym masz problem dostales porade co zrobic aby dobrze szlo, chyba w tym celu zaklada sie tu tematy i czeka na porady bardziej doswiadczonych kolegow, nasza rada jest prosta dopnij diete i na tym sie skup a nie na saa

[...] i konkursy na nie.-dla zainteresowanych-trzeba sie cofnąć na pierwsze strony naszego działu. Co do podziału na kulturystów i sporty sylwetkowe-tu się nie zgadzam z tym , o czym piszecie. Są to ogólnie sporty siłowe i koniec . Co piszesz o metodach Girondy,pompowaniu itp-wszystko ok ale to jest tylko fragment okresu treningowego kulturystów-by [...]

[...] jak siadalem to bolała mnie miednica; nie moglem jezdzic na rolkach; krzywo jakos chodzilem; moja glowa przechylała sie jakby w jedna strone to znaczy byla przechylona o czym si skapowalem tak ze przejzalem wszystkie swoje zdjecia i wlasnie to zobaczylem, jak sie schylalem zeby dotkanc podlogi z nieugientymi nogami to rece byly tak na [...]

[...] Co do prawa: coz dziwne w naszym kraju panuje... Ale nie zgadzam sie znowu. Otoz moze leczyc osoba nie bedaca lekarzem. Lekarz rozpoznaje jednostke chorobowa, po czym pacjent udaje sie do dyplomowanego masazysty. Takie przypadki sa bardzo czeste. Przypominam jednoczesnie, ze masaz leczniczy jest forma postepowania klasyfikowana jako [...]

[...] w Pekinie (jesli akurat w Chinach przebywamy). Co do mojego stwierdzenia: "Otoz moze leczyc osoba nie bedaca lekarzem. Lekarz rozpoznaje jednostke chorobowa, po czym pacjent udaje sie do dyplomowanego masazysty." - chcialem tylko zauwazyc, ze rowniez masazysta leczy. A nie jest wcale lekarzem. I oczywiscie, ze musi prowadzic [...]

Bawię sie w siłownie od 4 lat przy czym od 2 lat tak na poważnie dieta, trening 5 razy w tyg . Ćwicze na swojej siłce w piwnicy . Całą wiedze czerpie z sfd , 1997 konczac szkołe srenia ważyłem 120 kg obecnie <80 kg , do zmiany stylu zycia zmotywował mnie Peponent . Z cykli tylko kreatynowe Xpand,Horsepower obecnie Nitrobolon oraz wpc ostrowi . [...]

Ja bym nie kombinował tyle, zrób normalny trening AB, z tym że w oby dwu A i B ćwicenia powinny być takie same bo czym później "zaskoczysz" mięśnie. na nogi zrób od 16/14/12/10 w przysiadzie i w ogóle moim zdaniem przy Twoim stażu regresja jest zbędna tym bardziej przy masie.

[...] akcje,to jak mi Bozia mila i swiat piekny to ja naprawde palam olbrzymia zadza obicia lbow gowniarzom.Tlukl bym po rekach, nogach(moze by Bozia pomogla i bym polamal?!), po czym na odchodne rzucil jakis kozacki tekst. "No,kurva z bjj sie nie zadziera" . A tak serio,to dziekuje losowi, ze dal by mi raczej wyglad niezachecajacy do [...]

[...] cięnękam telefonami i mailami wyrażając swe przekonania ? pomyśl dobierając słowa a z dystansem to ja do podchodzę tylko do czegoś co nie specjamnie mnie interesuje, a to o czym tu mówimy ma dla mnie duże znaczenie, i żeby nie popełniać błędów czesto rozbijam to na czynniki pierwsze, dzieki temu najpierw wiem dlaczego to wykonuje a potem wiem [...]