na czym w

[...] Gorzej z potreningowym żarciem, ale daję radę i właśnie dlatego, że po treningu słabo z dobrym am-am mam BCAA. A Omega 3 to jest ogólnie pro zdrowotne więc nie wiem w czym problem. Teraz wracam po przerwie, ale przez 5 miesięcy które ćwiczyłem dotychczas przytyłem dobre 15 kilo, a urosłem może centymetr. Więc wydaje mi się, że wiem ile [...]

[...] się zawieść tym pojedynkiem jak to było w przypadku równie młodego i niedoświadczonego Ortiza. Khan fakt stylowo nie byłby zbyt wygodnym przeciwnikiem ale nie ma tutaj o czym pisać na razie. Jego akcję diametralnie spadły po porażce z Pattersonem więc pod żadnym względem ten pojedynek byłby nieopłacalny dla Floyda. Pacquiao...Nikt już nie [...]

Wielkie dzięki za podpowiedzi co do jumpa finderx! Chodze 3 razy w tygodniu na silke i tak sobie myśle żeby połączyć to o czym ty mówisz(bieganie z obciążeniem itd) z ćwiczeniami siłowymi hansa( on jak zauważyłem bardziej preferuje sztange na plecach ). Znam paru takich dzikusów jak Hans , masz racje jak ktos sie z TYM CZYMŚ urodzi to niepotrzebne [...]

[...] się dowiedzieć dokładnie trzebaby wziąć ze 20 chłopa, mierzyć im podczas treningu poziom mocy wyjściowej, lbm/bf i ilość azotu w pocie/kale/moczu, powierzchnię ciała etc. po czym wrzucić to do regresji i zobaczyć co wyjdzie. Co nie zmienia faktu, że to przybliżenie które podałem jest _dość dobre_ tzn. podaje nam rząd wielkości w który powinniśmy [...]

Wybacz Kopt łapki mi już opadają, ale skoro Olo potrafił zmienić zdanie na temat modliszki.. w czym może pomógł mu sparring z Markiem (o sporym doświadczeniu i umiejętnościach) mogę liczyć na podobny efekt nieprawdaż ? A Olka poznałem na 2 zlotach i pewnie gdyby nie to nadal wierzyłbym, że mam do czynienia z poważnym autorytetem - w takim bowiem [...]

Witam, Proszę o wyrozumiałość - moja 1 dieta :) Wiek: 24 Waga: 74 Wzrost: 176 Typ budowy: Ektomorfik Staż: 4 m-ce (w młodości gralem w tenisa ziemnego 13 lat, siłka, basen itp.) Cel: Masa * I posiłek - 7.30 o Płatki owsiane - 75g o Ananas - 80g o Rodzynki - 40g o Mleko - 250g o WPC 80 - 20g [...]

[...] jakims czasie znajdziesz sie w tej samej sytuacji i co,bedziesz robil po 20?moze po 50powt.? czy tak mozna?pewnie!tylko...bye bye silo i maso!) Czy mozna zastapic czyms martwy ciag ? jesli tak to czym ? TO CWICZENIE NIE MA SUBSTYTUTU(tak samo zreszta,jak przysiad) Zwiekszac obciazenie z treningu na trening czy moge jechac stalym [...]

Odstawic bic maca, słodycze, napoje gazowane i odstawic spalacz na półkę. Paranoja by ładować w siebie spalacza po czym isc na hamburgera. Posty podwieszone masz z początku działu. Zapoznaj się z podstawami zdrowego żywienia

[...] , wcześniej żyłem jak na wojnie . od dawna mam problemy ze spaniem , śpię mało i słabo , jak zając , kiedyś było to spowodowane takim a nie innym życiem , teraz - nie wiem czym . paliłem po 2-3 paczki papierosów , rzuciłem jakieś 5-6 lat temu . wraz z rzuceniem palenia , rzuciło się na mnie trochę otyłości mam 198 cm wzrostu , ważę ~97 kg , [...]

Chiny tez mnie troszke zaskoczyłes z tym brzuchem ja bym powiedział ze conajmnie 3 razy w tyg brzuch mało kto ćwiczy na mase raczej na definicje ale jeśli mozesz to czym poprzeć jakąś teorią to bardzo proszę. A podział klata tric i plecy bic to chyba jeden z podstawowych podziałów ale to juz kwestia indywidualna ilu ćwiczących tyle optymalnych [...]

[...] psychiczny tej drugiej osoby. W takim rozumieniu terapia nie jest już relacją psycholog-pacjent, ale po prostu spotkaniem dwojga ludzi, wzajemnie na siebie otwartych. Przy czym metoda fenomenologiczna nie stara się na siłę wyjaśniać zjawisk w kategoriach przyczynowo-skutkowych. Chodzi tu raczej o ich zrozumienie. Nie ma nic ważniejszego dla [...]

[...] fizyki to już naprawdę dziwi mnie wasze podejście:"Kopnięcie musi być mocne a nie szybkie". A to ciekawe, bo chyba energia w kopnięciu wynika właśnie z szybkości o czym mówi podstawowy wzór na energię kinetyczną E=mv2/2, gdzie v jest podniesione do kwadratu gdy masa pozostaje bez zmian. Jeśli to wam nic nie mówi przedstawię to inaczej: [...]

[...] - 6-8 ok 80% , 12-15 ok 60% , a 20-25 ok 40% maksa - kumasz teraz ? ok , a teraz reszta , ciężar dokładnie według tego wszystkiego co powiedziałem przed chwilą i tego o czym post jest , zakres tych powtórzeń i procentowa ilość obciążenia ustalonego stosunkowo do tego zakresu pozostaje taka sama - każdy z tych ciężarów atakuje inne włókna a [...]

[...] na wyciągu 4x12 bez sensu ten trening. Robisz w ogóle trening barków? Sobota:Przerwa Niedziela:Przerwa W dni treningowe po zakończeniu wszystkich ćwiczeń robię brzuch, po czym wskakuje na 20-30 min na bieżnię. Plan układałem sobie sam nie mam w tym żadnego doświadczenia ćwiczę nim już jakiś czas i stwierdziłem, że poradzę się was może ktoś [...]

Ale tak jest OK, prawda ? A czym wg. Ciebie mogę zastąpić te kanapki :D Na pewno zdarzy mi się je jeść, gdyż z rodzicami jest ciężko ;d Zdjęcie sylwetki (mile widziane) : Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 182 Staż treningowy : Około pół roku Obwód pasa : 79 Obwód klatki piersiowej : 98 Obwód uda : Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak [...]

hehehe, nie bierz tego tak do siebie - to jest automat nie zrobiłeś w sumie nic złego, ale patrząc na to okiem moderatora złamałeś regulamin, jednak w tym wypadku nie ma się czym przejmować don't worry be happy man

4rScorpion,jest to typowy błąd w tłumaczeniu,o czym ostatnio mówił sam Majewski,przecież kulomioci nie pchają kulą lecz rzucają....Błąd polskiego tłumaczenia...Shot Putter to miotanie kulą...Myślałem,ze jesteście bystrzejsi...No chyba ,ze myślicie,ze kulomioci pchają kulą ,a szczypiorniści ,szczypią ??? cytat z wikipedii Określenie "pchnięcie [...]

[...] Srednie /OK jak wynika z zapotrzebowania owoc 100g / Zbędny! B23 T31 W44 517kcal _______________________________ II Sniadanie 9.00 Gainer 50g Biogenix Monster Mass (mozna czyms to zastapic ??na szybkiego bo to jest moj wrog ;P) Białko 10g OSTROWIA WPC 80% oliwa z oliwek/Olej Lniany 15g Daj tutaj normalny Posiłek! Gainera jak już to przed [...]

[...] miejsce w moim planie treningowym i na nim chciałem się skupić. KORZYŚCI PŁYNĄCE Z WYKONYWANIA WYSIŁKU O CHARAKTERZE TLENOWYM 1. Redukcja tkanki tłuszczowej - czyli to, o czym wszyscy już wiemy. Wysiłek aerobowy jest traktowany jako podstawa, jeśli chcemy zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej. Sesje cardio wpływają korzystnie podczas redukcji i [...]

[...] na ulicy> Wybierz sekcję gdzie jest sportowa metodyka, żadnych tradycyjnych układów w powietrzu i medytacji. Wachlarz szeroki: od modern jiu-jitsu, przez JKD po MMA. Jest w czym wybierać;) https://www.youtube.com/watch?v=FlwDAZ7SSwY Do tego rozciąganie i jakieś biegi. Ja tam bym siłkę wziął, szybciej Ci samar z brzucha zleci, no i lepsza [...]