SEPARACJA MIĘŚNIOWA na czym polega i jak ją zrobić Duża masa słabej jakości czy mniejsza z dobrą separacją mięśniową? Jest to pytanie, które zadaje sobie wielu z Was. Osobiście, biorąc pod uwagę moje doświadczenie i staż treningowy, jestem zwolennikiem tej drugiej opcji. Oczywiście, w przygotowaniach kulturysty do zawodów jest uwzględniony okres [...]
[...] i praktyki za kierownicą. Tak samo jest z kulturystyką, doświadczony kolega od razu wychwyci wszystkie twoje błędy, pokaże prawidłową technikę ćwiczeń, wytłumaczy na czym dane ćwiczenie polega. Jeśli trenujesz w domu, w piwnicy czy blokowej siłowni - postaraj się ściągnąć tam kolegę na trening, najlepiej kilka, na których przerobisz [...]
[...] efekty tej masy jak na razie? Jeżeli waszym zdaniem mam jakiś zaburzony ogląd samego siebie to proszę napiszcie bez skrupułów. Przyjmę wszystko. Serio. Byleby wiedzieć na czym stoję. Z góry dziękuję i przepraszam jeśli zdjęcia się znów nie wyślą. Będę wtedy kombinował zadać pytanie jakoś inaczej. [...]
[...] dla osób początkujących. 3.Występuje spore obciążenie organizmu. 4.Jest dużo większa możliwość przetrenowania się. 5.Dłuższy okres regeneracji po takim treningu. Na czym polega taki trening? Polega on na przeplataniu ćwiczeń na wysokim poziomie intensywności do 90% tętna maksymalnego z treningiem o niskiej intensywności, w [...]
[...] z chęcią skorzystałem. Wyniki wyszły nieciekawe, w sumie tego się spodziewałem. Umówiłem się w tym samym miejscu na kolejną wizytę ale teraz już na wyjaśnienie dokładnie na czym prawidłowa dieta powinna polegać. Po wizycie zgłupiałem, dietetyczka kazała mi pić średnio 3,8 l wody dziennie przy czym 2,5 l do godziny 12. Następnie wzięła na temat [...]
[...] czy niedoskonałościami naszej sylwetki? http://www.youtube.com/watch?v=1ot7ymQzoVM&feature=player_embedded Nowością na polskim rynku fitness są zajęcia z aqua aerobiku. Na czym polega specyfika tych zajęć? Aqua aerobik jest połączeniem aerobiku z pływaniem. Są to ćwiczenia przy muzyce, wywodzące się od ćwiczeń rehabilitacyjnych w wodzie. W [...]
[...] - zdjęcie dla zainteresowanych - http://zapodaj.net/8e3639becb223.jpg.html .Puszczono mnie do domu i powiedziano, że nie ma potrzeby, abym został w szpitalu...Teraz na czym polegają moje bóle? Bóle są na każdych kończynach, czasami również na ramionach. Bóle ciężko nazwać coś jak drgania, podskakiwanie, efekt przechodzącego prądu, bądź coś [...]
[...] to na trening pójdę obojętnie co by się nie działo. A jak cykl będzie oparty na treningu, potem dwa przerwy to cały misterny plan pójdzie w piz.. jak by powiedział Siara. Na czym mi najbardziej zależy: - konkretne zrzucenie wagi, nawet z 25kg - zniwelowanie "cyca", opony i uda ala Roberto Carlos Gdy pojawią się pierwsze efekty to wtedy będę [...]
[...] jakie sa pomocne w rywalizacji sporotwej, wytycznych ktore pozwalaja spotowcom na uzyskiwanie dobrych rezultatow. podstawa jest zrozumienie celu tego wszystkiego,teco na czym wam zalezy w sporcie, w rywalizacji.Czyli uchwycenie tego co dla was jest istatne,tego co chcecie osiagnac osiagnac. Chcecie osiagnac zwyciestwo na pewno. Dlatego nie [...]
[...] Obiad: grillowana pierś z kurczaka 150g; brokuł 25kg; bulka z ziarnami Kolacja: 3 kromki chleba brazowego, salata;, pomidor, ogórek, oliwa z oliwek, Chciałabym wiedziec na czym moglabym smażyć warzywa mrozone bo gotowanych nie zjem za chiny. Nie mam w diecie ryb bo ich nie cierpie więc one odpadają. Powyżej napisałam taką wstępną dietę, bo nie [...]
witam ! od niedawna zaczolem przegladac te forum o sztukach walki i mnie zaciekawilo jakie sa roznice pomiedzy roznymi sztukami walki np czym rozni sie thai boks od muai thai itd. ile wogole jest stylow walki ? mi sie zdaje ze jest ich troche i czym sie roznia zawody K1 od Vale Tudo i na czym one polegaja wiem ze moze sa to proste pytania ale [...]
mam pytanie gdzie to zrobic i na czym to polega? I czym sie charakteryzuje osoba majaca wysoki i niski poziom (nadmiernym owlosnieniem?kwadratowa szczeka? itd?a ktos kto ma niski poziom ma cienkie kosci i drobne dlonie itd. Jestem tez ciekaw za jakie cechy fizyczne odpowiadaja poszczegolne chormony itp. Bylo juz o tym na forum jak bez uzycia [...]
[...] zaczynam działac z odżywkami.Ogólnie przytyłem z 52kg do 72kg siła też skoczyła.tylko że od 2 miesiecy jest zastój.Nie rosną mi obwody jedynie siła nieznacznie.Nie wiem czym to jest spowodowane.Jedynie na czym widze efekty to mój bebech który dosc szybko rosnie.Cwiczenia wykonuje dobrze bo każde z nich cwiczyłem pod okiem instruktora(teraz [...]
[...] przytyłem wtedy prawie dwadzieścia kilo, a jak się okazało to nie był mój szczyt :) Powtarzałem sobie parę razy: mam wiedzę na ten temat, łatwo mi się schudnie, nie ma się czym martwić. No i się nie martwiłem. Opamiętałem się w końcu na początku maja, ale czas największych obowiązków na studiach nie pozwolił na wiele. Poczekałem więc. W czas ME [...]
Jakiś czas tamu leciał taki film. Pewnie większość wie o czym był. Gościu przez miesiąc jadł tylko Fast Foody i to w sporych ilościach. Przytył coś ponad 11 kg i ogólnie sobie organizm spieprzył. Ale po co to pisze. A po to bo mam pare uwag i wątpliwości a mianowicie: - Dlaczego gość tak strasznie "zepsuł" sobie organizm. Ja mam dwie teorie. 1 To [...]
[...] i Konicę na 35 Robię po 2-3 serie i jak podwyższam ciężar robię tez 2-3 seri ile powtórzeń-ile dam rady. 4 Plecy-robię na wyciąg szeroko przód i wyciąg szeroko za głowe, Zaczyman od 20kg konicze na 40-50kg seri po 2-3 jak podwyższam ciężar robię tez 2-3 seri powtórzeni ile dam rady Głowę robię od 20 do 30 seri 2 jak podwyższam ciężar robię tez [...]
[...] nasilenie procesu lipolizy oraz podniesienie poziomu termogenezy. Dodatkowo wspomagają one kontrolę apetytu i mobilizują do podejmowania aktywności fizycznej. Na czym polega lipoliza i termogeneza? -lipoliza jest to proces związany z rozkładem trójglicerydów zawartych w komórkach tłuszczowych na wolne kwasy tłuszczowe oraz glicerol. [...]
[...] i coś czuję że to nie był ostatni raz};-). Wszystkie dziewczyny które zastanawiają się nad startem - naprawdę warto! Przez ostatnie miesiące żałowałam, przeklinałam na czym świat stoi ale ta chwila gdy się jest na scenie wszystko wynagradza. Nie mówiąc już o atmosferze zawodów. Strasznie się wkręciłam i już zastanawiam się co by tu dalej [...]
[...] i wpływie wysiłu w okresie dzieciństwa oraz dorastania na pózniejszy stan naszego umięśnienia (lub otłuszczenia :)). Czym tak naprawde jest ta pamięć mięśniowa i na czym to polega? Bo na pewno jest jakieś naukowe uzasadnienie. O tym że występuje przekonałem się dzisiaj po zobaczeniu kolegi którego nie widziałem od dawna, a który to [...]
Cześć, Przymierzam się do zakupu sprzętu abym mógł sobie kręcić z rana cardio w domu :-) Pod uwagę biorę albo orbitrek albo rowerek. Przy czym orbitrek za mną bardziej przemawia... To, na czym mi najbardziej zależy przy wyborze sprzętu to przede wszystkim aby był cichy; nie chciałbym budzić rano pozostałych domowników i w miarę trwały tzn. aby nie [...]
Ocena Diety - Redukcja Tkanki Tłuszczowej.
