[...] Wzrostj 172 cm Otoz chcialbym zrobic jakis "lekki" cykl tzn nic specjalnego, do tej pory zaliczylem 3 cykle na mono ze stackow tylko cytocell+cytonox niestety po niczym w sumie nie odczulem specjalnych wynikow, dieta oczywiscie jest, jedynie problem ze spaniem malo spie ogolnie niestety... co poelcacie? jakies mono, jabłczan czy moze [...]
[...] która da porządnego kopa. Oraz może jakiś gainer jeszcze lub samo białko? I skusiłbym się na kreatyne do tego. Mógłbyś mi doradzić producentów i rodzaje co z czym połączyć? Myślałem o białku Trec'a Whey 100 ( dobre opinie na forum) plus do tego kreatyne trec'a cm3 ? ( niby też najlepszy jabłczan) Proszę o dobrą radę. Z góry [...]
Mam pytanie. Czy cewnikowanie serca jest duzo bardziej nieprzyjemne od koronarografii? Osoby ktore mialy koronarografie mowily ze to nie boli i nie jest nieprzyjemne. Ja mialam cewnikowanie serca i mam bardzo zle doswiadczenia. Moze to dlatego ze mialam wtedy 8 a pozniej 10 i 12 lat. Teraz po swietach ide na cewnikowanie i mam lekki stres jak [...]
[...] mam ulozylem sobie diete na mase i zauwazylem ze troche mi w brzuch poszlo a na reszcie jakos nic nie widac z natury z... ciezko mi jest przytyc wiec zastamawiam sie czy z czym nieprzesadzilem i tak wogule to po ilu tak mniej wiecej efekty powinny byc widoczne ?? (wiem ze u kazdego to inaczej jest ale tak przypuszczalnie ?? ) a i jeszcze jedno [...]
[...] już 2 lata i efekty są, ale nie takie jakich się spodziewałem. Dlatego też postanowiłem sobie ułożyć pierwszą dietę. Mam 16 lat i mieszkam w domu z rodzicami w związku z czym mam ograniczone zasoby produktów, bo mama raczej się nie zgadza na codzienne gotowanie piersi kurczaka. No więc tak: jestem ektofermikiem, ćwiczę z rana pomiędzy [...]
[...] fit whey (cytrynian magnezu) i wszystko było w porządku. Ostatnio postanowiłem się przerzucić na Chela Mag B6 forte z Olimp (chelat magnezu) i brałem 2 tabletki na noc po czym po 2-3 godzinach dostawałem silnej biegunki ( wypróżnialem się praktycznie woda ) odstawilem magnez chelat na jeden dzień i wszystko wróciło do normy. Wczoraj [...]
[...] kiedys) na silowni cwicze jakis rok moze troszke wiecej. Chcial bym sobie teraz zrobic jakis cykl zeby poszedl mi ladnie na rzezbe oraz zeby mi troszke lapy spuchly no i oczywiscie zeby brzucha nie bylo juz tak widac;/ prosil bym o jakies podpowiedzi lub ulozenie jakiegos cyklu co z czym polonczyc wiem ze zostalo mi jeszcze HMB i L-carnitina .
Witam forumowiczów... Mam taką prośbe...chodzi mi o rade... Mam około 190 waże 82 kg grałem w siatkówkę... Czym mam sie wspomagać, żeby nabrać troche wiecej masy i nie tracić rzeźby i jak ćwiczyć, czy najpierw na mase a potem na rzeźbę prosze o rady:) Czy mozna i powinno sie stosować gainery z l-karnityną jednocześnie?? pozdrawiam i dzieki za pomoc
[...] suchej masy poprzez progresowanie ciężarem na bilansie 0 w okresie wakacji, a potem masa. Co sądzicie o takim treningu? 2. Jak zrobić teraz z obciążeniami zejść do 60% tego czym machałem na redukcji żeby mieć dłuższą progresje? 3. Czy to jest dobry plan na 3 sesje w tygodniu czy lepiej zrobić 4 żeby trenować po równo każda partię? wcześniej [...]
[...] byly juz takie tematy ale zapytam jeszcze raz. Problem jest w tym że chodze na SW - MUAY THAI i ogólnie szybkość oraz technika jest dobra potrafie sparować i nie mam z tym problemu , ale gorzej jest np w walce na ulicy z obrona ok i garda ale nie mysle o tym zeby wyprowadzic cios a juz nie ma mowy o zadnej kombinacji . Wiecie moze w czym rzecz ?
[...] xpanda, gainer i procz tego cos jeszcze tyle ze po xpandzie maja problemy ze snem i z sercem kuzyn cwiczy 2 lata a przyjaciel rok. Czy to moze byc cos powazniejszego i czym to moze byc spowodowane? ja cwicze rok moj wzrost to 1.85 waga 93kg. Robimy trening na mase poki co a na wakacje zaczynamy rzeźbe przez wakacje. Pytam z ciekawości no i [...]
[...] o wiele gorzej. Myślę ze ok. 230zl na 2 stacki nie jest mało a napewno idzie wykombinować jakis dobry zestawik. Myślałem nad Superpump+ size on / może jakiś animal pump? lub coś po czym są efekty nie je się proszku zbędnego. A jeszcze bardzo ciekawią mnie stacki- deca stack i noz IV kumpel już 3 cykl na tym robi i mnie to zastanawiać zaczyna:)
[...] do mojego. }:-( Jestem na redukcji już jakieś 6 tygodni i trzymałam się ciągle liczby kalorii dziennie, nie głodówki ani nic (najpierw 1800 kcal, a teraz 1700 kcal, przy czym mam 158 cm). Ale teraz 2 dni z rzędu na noc podjadłam sobie z 400/500 kcal, wrócić normalnie z powrotem do moich 1700 kcal czy jakoś odciąć trochę kalorii ? Może trochę [...]
[...] mi polecicie ? Odrazu powiem ze pompek za duzo nei zrobie - mialem 3x lewa reke zlamana i jest ona bardzo slaba wiec prosilbym tez o jakies cwiczenia na ta reke. Dodam jeszcze ze od kiedy zaczalem cwiczyc, codziennie po 1-2 razy lapie mnie skurcz lydki, uda lub tricepsu albo bicepsu (?), magnezu mam duzo wiec czym to moze byc spowodowane ?
Witam, mam taki problem, chciałbym wpleść plan siłowy na klatke do treningu masowego; Planuje robić klatkę 2 razy w tygodniu przy czym raz ostro na siłę (tylko płaska wyciskanie) raz delikatniej masowo(mam nadzieje że ma to sens) . Prosiłbym również o ciężary dla treningu klaty siłowego, żeby mieć odniesienie napisze z jakim ciężarem robiłem [...]
[...] jak nie trudno się domyślić, waga stoi w miejscu a nawet delikatnie spadła. Nie trzymam teraz diety w 100%. Macie jakieś rady co mogę zrobić? Mam już dość jajek w tej diecie, nie mogę po prostu na nie patrzeć - czym mógłbym je zastąpić? Wrzuciłem dietę poniżej. 17 lat, 173cm, 80kg, rok stażu /SFD/2016/10/12/e731cd5209b240558acd753d5ada6eee.jpg
Siema... chciłbym sprzedac moją ławeczkę która była uzyta dosłownie kilka razy...po czym stanela w pokoju i stoi tak sobie juz pol roku przykryta kocem:D jest to ławka Firmy Kelton z serii Heavy model Hyperion II. ławka w idealnym stanie technicznym i bardzo dobrym wizualnym... tzn delikatne slady na ruchonych lelmentach stojakow i modlitewnika [...]
[...] z Chodakowską, nie są łatwe, niektórych nie potrafię zrobić do końca.. Od kiedy zaczęłam ćwiczyć z Ewą nie czuję żadnych zmian w swoim ciele.. MOJE PYATNIA DO WAS: 1. po czym mogę spodziewać się najlepszych efektów na swoich udach? bieganie czy ćwiczenia? 2. jeśli ćwiczenia to na jakie zwrócić większą uwagę aby zrzucić te kilka cm z ud? 3. [...]
Witajcie, po wypadku miałem 2 letnia przerwe w cwiczeniach. Od roku powoli zaczalem wracac do formy. Gdzies od pazdziernika zaczalem biegac na 10 km oraz cwiczyc ostrzej w domu. Po nowym roku rzucilem fajki oraz ograniczylem alko praktycznie do zera. Bieganie teraz 3x na tydzien 7-8km (około 30min), zacząłem program 100 pompek, 3x na tydzien [...]
[...] w nim ok 40g białka Przepis: mleko w proszku i jaja wrzucamy do kubka i dodajemy troszeczkę chłodnego mleka, wszystko mieszamy na w miarę jednolitą masę, w tym czasie ok. 100ml mleka gotujemy po czym zalewamy do końca nasz kubek. Do smaku można dodać jeszcze kakao. Co myślicie na ten temat? Zmieniony przez - Loleczeek w dniu 2010-07-22 19:21:57
