[...] na tylna czesc nog czego u niego nie ma. Podciąganie zamiast wyciągu każdy Ci powie, że plecy lepiej pracują i więcej się angażują przy podciąganiu niż na wyciągu przy czym trenują się dwugłowe ramion. Pompki na poreczach dlatego, ze jest to swietnie rozwijajace cwiczenia tricepsa jest niezastąpione, mozna pompki odwrotne lecz jesli ma do [...]
[...] Nieprzestrzeganie ich może doprowadzić do spowolnienia efektów lub ich całkowitemu zanikowi. Nim rozpoczniecie układanie diety kilka moich uwag : - nigdy w posiłkach nie łączymy węglowodanów w dużych ilościach oraz tłuszczy (tyczy się to głównie tłuszczy nasyconych). - dodatek warzyw nawet w niewielkich ilościach do każdego posiłku jest ważny, [...]
[...] kung fu (zależy od stylu) uczy się poslugiwania każdą bronią (miecz, szabla, halabarda itd) , sprzetem podręcznym (kij, nóz, jak i ławką, wachlarz, niektorym sprzetem rolniczym - jka np podwójny ( wygląda inaczej niż nunchaku ale nunchaku z niego się wywodzi) i potrójny cep rodzaje palek do mlucenia itd (chińskim oczywiście)) jak i wymyslnymi [...]
[...] w każdym topicu nawet jak nie ma nic do dodania na temat. Pracuj tak dalej to z miłą chęcią wlepie Ci bana. PS: A w profilu wiem co napisałem.Tyle że ja mam przynajmniej odwage napisac w nim prawde,Ty za to jesteś tchórzem schowanym za dwoma tożsamościami(o czym pisałem juz w jednym z tematów) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-03-31 18:01:14
http://potreningu.pl/diety/artykuly/76/jogurt Łap i przeczytaj. Dowiesz się o czym mówię. Napojów, nektarów i innych tym podobnych wytworów kolorowych unikaj. Ja pijam tylko 100% sok pomarańczowy z Hortex. Pisze, że bez dodatku cukru, ale wiadomo jak to jest. Tylko, że mi litr takiego soku starcza na 2/3/4 dni i rozcieńczam sobie to z wodą [...]
[...] się jak piłkarz - bo "walczył" jak piłkarz i tyle. Nawet Najman potrafił się przyznać do porażki, a Dawid w oktagonie udawał że szacun dla roberta, przyznał mu wygraną, po czym zaczął pokazywać w wywiadach jakim jest hipokrytą. I te filmiki na jego kanale, bez możliwości komentowania i oceniania filmiku to po prostu żałosne. Lubicie [...]
[...] badania kobiety z obu grup przebiegały tygodniowo 56 do 64 kilometrów, natomiast większe wydzielanie hormonu wzrostu uzyskano w grupie trenującej bardziej intensywnie, przy czym stężenia somatotropiny w grupie trenującej z umiarkowanym obciążeniem nie różniły się w porównaniu z grupą kontrolną. Kobiety ćwiczące intensywniej miały również wyższe [...]
Moglbym...ale nie bardzo jest sie czym chwalic, stara laweczka sztanga + obciazenia 70kg male gryfy, drazek no i podporki --> wszystko w starej piwnicy. Jak zmienie miejsce zamieszakania to bede mial caly pokuja na silke, dokupie sprzetu i wtedy wkleje foki na forum. Pozdrawawiam!!
[...] Odczucia 7/10 Produkt bardzo fajnie pobudzić, ale minusem jest wyczuwalna paplitacja serca :)). Trening zrobiony na 110%, czas działania w moim przypadku to gdzieś 1:10. Po czym poczułem zmęczenie oraz zjazd :/. Produkt ogólnie dosyć spoko działa ale ja bym nie kupił z powodu palpitacji /szybkiej pracy serca - takie spalacze omijam bo nie [...]
[...] co daje niżej a jeśli tak to proporcje jej szczegółowo obliczę jak wrócę i dodam wszystko na cacy. Po prostu muszę wiedzieć czy te produkty będą odpowiednie a jeśli nie to czym je zastąpić otóż : Posiłek 1 godzina 6.00 2-3 jaja gotowane + płatki ( corn flakes ) z mlekiem + owoc + lyzka oliwy z oliwek Posiłek 2 godzina 9.30 ( przerwa w pracy ) 3 [...]
Zacząłem ćwiczyć od początku studiów, przy czym miałem przerwy na kontuzje. Jakby zebrać do kupy to około 4 lata. Ćwiczę 2 razy w tygodniu bo na politechnice nie ma się zbyt dużo czasu(początkami było 3, średnio 2,6 raza na tydzień ). Z pewnością na suplach i odżywkach mógłbym mieć dużo więcej w trójboju, ale dojdę do tego naturalnie o ile mój [...]
Profil prawie aktualny. Z tym, ze waga mi skoczyla do 92. Zobaczymy jak z wymiarami po tym HST. Mi juz ciezko cokolwiek zmienic bo cwicze dlugo. Nie biore odzywek i supli. Nie mam diety. Czasami jem 1 raz dziennie. Wiem wiem nie ma czym sie chwalic ale ja inaczej traktuje treningi. Lubie je ale nie zamierzam sie im poddac. Co do maksow to nie sa [...]
Widze ze miotasz sie bardzo bo w ciagu kilku ostatnich miesiecy wrzucilas kilka postow mniej wiecej o tym samym, widac ze nie jestes zadowolona z obecnej sytuacji, z obecnej sylwetki, masz jakis ideal w glowie i chcesz tak a nie inaczej. Ania Lewandowaska trenuje cale zycie, ma pod to zycie wlasciwie podporzadkowane, by wygladac. Musi tez wygladac [...]
[...] arm - kwiecień - między 36 a 37 - dokładnie nie pamiętam. Edit: dodam jeszcze, że nigdy nie ćwiczyłem górnych partii przedramienia. Tak więc nie mam ich zbyt rozrośniętych - co za tym idzie nie mam się czym chwalić jeśli chodzi o obwód. Zmieniony przez - kamiiiil w dniu 2009-10-04 12:36:05 Zmieniony przez - kamiiiil w dniu 2009-10-04 12:44:27
[...] bigosu tylko jedna łyżka... Do tego przeważnie to co na śniadanie czyli przecier z owoców. Posiłek między obiadem a kolacją: 3. chleb razowy z (...) ciezko mi powiedziec z czym był :D ale kanapka, pomidor, ogórek itd. Kolacja: 4. też chleb + zielona herbata i błonnik ^ to jest to co pamietam, czasem zdarzał sie jakis jogurt naturalny, owoc, [...]
HMB jest przydatne zarówno w robieniu masy jak i rzeźby. Jednak działanie tego suplementu w niektórych przypadkach nie jest zadowalające, a niektórzy nie odnotowali żadnych przyrostów. Czym więcej tym lepiej, 10g wydaje się rozsądną dawką, jednak niektórzy twierdzą, że 5-6g też na nich działa, na mnie nie działało nawet 10g. Bierz przez okres min [...]
Wiesz Kanarku, o czym piszesz? Nie piszę, aby nie spożywać w ogóle, a zarazem nie chodzi tu tylko o zbicie frakcji LDL-C, czy zwiększenie HDL ( co przy okazji jest bardzo wskazane i zdrowe...) Owszem NNKT są zdrowe (ale trzeba tu dodać, że wielonienasycone KT bez obróbki termicznej! -Po obróbce mają niekorzystny wpływ na gospodarkę lipidową), [...]
[...] tak naprawdę te osoby zjadają więcej niż wynosi ich zapotrzebowanie zależne/proporcjonalne od wymienionych czynników. W pewnych sytuacjach warunki trochę się zmieniają o czym napisałem krótko w poprzedniej wypowiedzi... sposób na przyśpieszenie spowolnionego dietą metabolizmu to 2-3 tygodnie z dietą zgodną z zapotrzebowaniem, nie ilość [...]
koles jest od paru miesiecy na forum, napisal powazny temat ktory trzeba wziasc na powaznie. ale nie mamy w 100% pewnosci czy to prawda i czym jego objawy sa spowodowane ale niektorym wystarczylo to by szumu narobic ps. bojka pisz na bierzaco co mowia specjalisci i wrzucaj jakies skany badan by to mialo jakies poparcie przy koncowej diagnozie [...]
Ozdoba o Konowalskim
