na czczo

Oficjalnie zmierzyłem pas nie na czczo i zszedł mi 2 cm z pasa. Fat yeach! + 5 km rowerem w terenie po górzystych terenach, a potem kręgle,o! Zmieniony przez - NextOne w dniu 2012-07-22 12:11:32 Zmieniony przez - NextOne w dniu 2012-07-22 14:18:29

[...] sie IO i wyeliminuj ten czynnik/czynniki ze swojego zycia. dodatkowo piszesz, ze trenujesz, wiec bardzo fajnym zabiegiem w Twoim przypadku bedzie wykonywanie cardio na czczo. raz dziennie tabsa do posilku z najwieksza iloscia weglowodanow. zwroc uwage, aby w skladzie byla berberyna HCL. i na koniec dodam, ze Amerykanskie Stowazyszenie [...]

Bambocha to jest bez znaczenia czy bedziesz robiła a6w na czczo czy po jedzeniu, możesz jeść nawet w trakcie jeśli potrafisz, ogólnie nie jest zalecane wykonywanie treningów siłowych nie jest wskazane a ćwiczenia na brzuch raczej są siłowymi a nie aerobami pozdro

jeszcze mam pytanie czy ph przyjmowac z posilkem na czczo czy racej po i czy powino sie pic duzo wody podczas cylku

Wstęp sadze ze suple są dobrze rozpisane wiec tylko ogólnie o dietkę chodzi z góry dziękuję // NO SPOKO , NA SUPLE TEŻ ZERKNE Dane o sobie * nie wypisuje dokładnych ilości w gramach i kaloriach ale jest to policzone bardzo dokładnie !! // OK *wiek 18 lat *staż 2 lata *waga 82 rano *cel masa *pierwsza dokładna tj. (policzona i sprawdzona [...]

[...] i nie dodawaj niczego od siebie. Jeżeli chcesz sie szybciej regenerować to zarzywaj po treningach carbo + aminokwasy lub Wheya. A aminokwasy możesz tak wogóle przyjmować na czczo, przed treningiem, po treningu i przed snem. Nie pójdzie Ci to w fat ale pomorze regenerować. Dziwi mnie natomiast fakt że kolega który ćwiczy jakoby na silowni, [...]

[...] sie też jakiś węgiel prosty bezpośrednio po treningu np owoc ew. jeszcze bym zmniejszył ilość tłuszczu w sniadaniu a dał wiecej np na kolacje , twarogu też by mogło być więcej w ostatnim warzyw nie dawaj w przed i potreningowym i takie pytanie na koniec - jak robisz na czczo aeroby po szkole ? Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-17 21:04:42

2 razy dziennie 2caps TSE (na czczo i przed treningiem) karnityne 1gram 2h przed treningiem

tse chce dodac do cyklu storm plus shock.. na czczo storm plus 1kaps tse przed posilkiem przed treningowym 1kaps tse..30min przed trenenm shock i po trenie storm.. tse zwiekszac dawki co jaki czas? czy rano storm z tse przed sniadaniem to dobre rozwiazanie?

[...] sie ono przedłożyć nawet do 2 godzin. podczas badania bedziesz "wprowadzony"" do gantry więc jeśli masz klaustrofobie to powinienies zgłosic to do lekarza wykonującego badanie. oczywiście na to badanie przychodzisz na czczo. z tego co wiem to lekarz powinien cie sam o tym wszystkim poinformowac. i o wielu innych jescze sprawach

[...] i samym gryfem na poczatek, delikatnie staraj sie dokladac obciazenie z treningu na trening. Pilnuj ostro techniki. W dni bez treningu zasuwaj rano na skakance i biegaj (na czczo). Co do diety, to przejdz na pelne paleo - 101% gwarancja sukcesu. Z czasem wszystko bedzie szlo coraz lepiej." Dzięki zrobię tak jak mówisz "jeśli chce zredukować [...]

[...] minimum 3xtygodniowo. mozesz zacząć od 30 minut, aby wraz z uplywem czasu zwiększać dlugosc treningu. tętno ~65%Hrmax. wylicz je: 220-wiek x0,65 aero mozesz byc rano na czczo (wrzuc wtedy na 30 minut wczesniej bcaa lub porcje białkowej odzywki) albo zaraz po silowym (tez bcaa)- ochronisz mięcho. spalacz na etapie poczatkowym jest zbedny. [...]

aerobow daj tak 45min ze srednia intensywnoscia, skakanka moze byc jesli dasz rade tyle wytrzymac Najlepiej rob na czczo, zaraz po wstaniu zapodajesz bcaa, lub od biedy zwykle WPC ale musisz odczekac troche zanim aminokwasy zaczna sie wchlaniac. Po aerobach normalny posilek wegle+bialko+tluszcze

coś co na pewno robisz źle to łączenie HIIT i treningu siłowego jednego dnia!! tak nie można! do tego ten Twój HIIT rano tylko po odzywce z mlekiem to praktycznie robienie na czczo. taki system odpada kompletnie. napisz wiecej info o sobie: -ankiete z działu wypełnił -podaj obciążenia robocze z przysiadów,mc,wyciskania -napisz trenign siłowy jak [...]

Chciałbym zastąpić serię ćwiczeń na brzuch, które wykonuję po każdym treningu na a6w. Mam pytanie- kiedy najlepiej ją robić? Spotkałem się z opiniami, że najlepsze efekty są, gdy ćwiczymy z samego rana na czczo. Czy może robić te ćwiczenia po treningu, a w normalny dzień przed łyknięciem białka?

Poniedziałek Trening boksu - Rozgrzewka - Tarcze z partnerem - 3x3 min przyrządy - 2x3 min skakanka - Runda walki z cieniem (3 min) - Parterówka Waga po treningu 74,8kg Dziś mi przyszła waga elektryczna do domu, będę podawał wagę z rana na czczo i po treningu :)

[...] Twoje zapotrzebowanie ? Przyjałeś jakieś proporcje posiłków czy walisz instynktownie ? Suplementacja okootreningowa i jeszcze może pomyśłałbyś o krecie z taurą ... Rzuc na czczo kretą z tauryną 1 // słabo u Ciebie z witaminami, przywal tu zestawem multi ... Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 400 Musli z rodzynkami i orzechami 150 // orzechy, [...]

[...] dobijanie go biegami chyba nie jest najlepszym wyjściem. Ja na Twoim miejscu biegałbym z rana aby pobudzić metabolizm. Jakoś niedawno przeczytałem, że bieganie na czczo nie jest polecane, więc przed nim powinieneś zjeść jakiś w miarę lekkostrawny posiłek. Co do spalania białka, które jest budulcem mięśni, podczas długodystansowego [...]

[...] w pracy lepiej funkcjonować, dwa wyczytałem gdzieś że mocna kawa, nawet bez wspomagaczy zadnych daje pewien pewien efekt termogeniczny, może mi się wydaję ale po kawie na czczo jakoś się pocę mocniej podczas biegania. Jeśli chodzi o siłownię to na razie odpada bo zmieniałem pracę a jestem zakredytowany mocno, może gdzieś za 2 miesiące, więc [...]

Ankieta Cel: Redukcja Płec: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 96 Wzrost: 188 cm Obwod kaltki: 114 Obwód Ramienia: 44 Obwód tali : 89 z rana na czczo Obwód uda : 60 Obwód łydki: 43 Poziom tłuszczu : NIE JESTEM PEWIEN OKOLO 20 % Aktywność: praca 8 godz dziś pon-piatek czasem po 12 + sobota Uprawiany sport : trening split 4x tyg + trening boksu 3 x tyg [...]