na czczo

Ok, to teraz jak by to można wszystko brać, kreatyne rano na czczo , po 30 minutach synthe powiedzmy z płatkami, potem drugie śniadanie, obiad , potem bcaa ,trening po nim kreatyne i synth , podwieczorek ,kolacja?

dokupic możesz full stufu /zależy ile masz plnów/ masz kłopoty z apetytem /jeśli nie to dm zbędne/ mono bierz 5g przed i 5g po treningu w NT tylko 5g na czczo

Czyli np. 2 rano, reszta koło 16 ? I jak brać do jedzenia czy jak ? Można na czczo ?

[...] dp 4tab dziennie, cala dawke bralem rano po sniadaniu. Lapy lataly do samego wieczora, wydaje mi sie ze jakbym wzial druga dawke np o 16tej to problem z zasnieciem bedzie murowany. A to czy wezmiesz na czczo czy po posilku wg mnie nie ma roznicy. Po posilku troche dluzej trwa az zacznie dzialac. Czulem ze sie wkreca po jakiejs godzinie ;-)

oprocz diety, biegaj po silowni lub w dni nie treningowe (jak wolisz) 1.5h lub na czczo 1h rano...

DT na czczo 5gr mono po/przed treningiem porcja CP DNT porcja cp rano po/przed treningiem 5gr mono IMO lepsza kombinacja. pozdro

Na czczo? Tak. Nie dość że tłuszcz, to jeszcze mięśnie popalisz.

ja by kretke bral tak nietreningowe 5 kaps rano na czczo w treningowe 5 rano i 5 po treningu gainer jako uzupelnienie diety-jesli chcesz dopelnic posilek w kalorie pomiedzy posilkami jako extra doladowanie kaloriami 30 minut po treningu po kreatynie

bierzesz na czczo?

Witaj. U mnie leci ala bwrberyne i chrom w misie o sprawdza się całkiem nieźle. Jakie wartości glukozy na czczo masz?

Tak jest tylko na czczo, przed trenem i w weekendy, tylko pobudzenie, żadnych problemów.

bedzie dobre nitrobolon II bierz przed treningiem a cm3 po treningu w dni nie treningowe cm3 rano na czczo

Ogółem niektórym szkodzi na czczo, niektórym nie. Wg. mnie najlepiej brać po śniadaniu. A dawkowanie to standardowe: (2x5g) w dt, dnt 5g

tak jak kolega wyzej saw daj przed treningem a cm3 rano na czczo i po treningu ;)

rano na czczo 5 tabletek +50 gr glukozy , po treningu 5 tabletek +50gr glukozy po treningu Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

55kg na czczo 65kg po obiedzie :P

1. Szejk po treningu i mozesz dodac wpc, bcaa tylko sie zmarnuje. 2. Biegaj przed ostatnim posilkiem (po bieganiu zjedz kolacje) lub rano na czczo

[...] celem jest budowa masy mięśniowej dodajesz około 300 kalorii. Niestety żaden wzór nie będzie dokładny i to ile rzeczywiście potrzebujesz kalorii dowiesz się w praktyce, gdy będziesz obserwował obwody ciała co jeden,dwa tygodnie rano na czczo. Jak nie będą się zwiększały, to dodajesz kcal, a jak pas bedzie szedł zbyt mocno w górę, to odejmujesz.

dokładnie, zacznij od tego, żeby jutro rano na czczo się zważyć, zmierzyć wszystkie obwody i za tydzień-dwa będziesz mógł się porównać :) Zapotrzebowanie obliczone według wzoru podesłanego przez Kolegę pozwoli Ci wyznaczyć orientacyjną wartość zera kalorycznego i właśnie po jakimś tygodniu już powinieneś być w stanie ocenić czy jakieś zmiany [...]

Rano ok 5 gr (na czczo) Po treningu ok 5 gr Pozdr