Syntha 6+x-plode creatine Jak brać

jak masz kase to kup bcaa powder z hi-tec i eaa z activ-lab

Ok, to teraz jak by to można wszystko brać, kreatyne rano na czczo , po 30 minutach synthe powiedzmy z płatkami, potem drugie śniadanie, obiad , potem bcaa ,trening po nim kreatyne i synth , podwieczorek ,kolacja?

nie wiem co kryje się pod tymi określeniami posiłków, ale mniej więcej tak możesz brać
białkiem uzupełniasz braki w diecie, więc sam musisz określić kiedy będziesz je pił (po treningu jak najbardziej)

A tą Kreatyne(x-plode z olimpu) w dnie nietreningowe to jak przyjmować?

Zmieniony przez - Przemek981987 w dniu 2013-10-16 18:12:22

5g z rana z tym że prochu chyba 7g trzeba sypać o ile dobrze pamiętam.
Zobacz skład ile jest kreatyny ww porcji

Doczytałem się, dwie dawki w dt po 5 g i jedna w dnt też 5 g. Tak przynajmniej wypowiedzialo się kilka osób na tym forum.

no dawkowanie tak
kreatyna
DT 5g z rana i 5g po treningu
DNT 5g z rana
Ba
DT 5g obojętnie o jakiej porze dnia albo 2,5g przed i 2,5g po treningu
DNT 5g obojętnie kiedy
i ładujesz tyle prochu chodzi mi o creatine-beta-alanine żeby się zgadzało dawkowanie

creatine xplode DT 2x7 g prochu, DNT 7 g prochu

fu*k
hawk miałem edytować:P:D
trochę nie ten temat:)
ale troszkę się zgadza:P

ułóż dietę prawidłową pod twój bilans a nie na oko
a później bierz się za kreatynę