Pomocy !!!!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 687

Kupiłem sobie niedawno Jabłczan Kreatyny Olimpa 1100mg ( jeden kaps) Mam 150 kapsów ale zupełnie nie mam pojecia jak to dawkować bo biore pierwszy raz :(:( Na pudełku pisze 4 kapsułki 3-4 razy dziennie przed sniendaniem po treningu i przed snem ale mi to i tak amło mówi :(:(

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Olmeca

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 687

Wyskubałem jeszce troche ale nie jabłczanu kreatyny :( Powidzcie mi czy moge połaczyć jabłczan z monohydrantem kreatyny (800MG)?? Z tego co wyliczazłem to wystarczyło by mi bodajrze po 4 kapsy przed i po treningu i 4 w dni nietreningowe tak do konca tego meisiaca ( ewentualnie mozna by podciagnac do 5 kapsów):):)

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

ja bym proponował po trzy kapsy rano, przed i po treniingu, ale napisz coś więcej jak długo chcesz ciągnąć cykl itp?

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Olmeca

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 687

To znaczy myslalem o cyklu tak zeby mi wystarczyło tyle kapsów ile mam bo narazie nie mam kasy an wiecej :(:(

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

niestety na niewiele ci to starczy, lepiej jest rozłożyć w takiej sytuacji te dawki na dłuższy czas więc biez rano i po treningu/wieczorem w nt./ po trzy kapsy co daje sześć na dzieć a to wystarczy ci na 25 dni- taki skromny cyklik który napewno coś da, ale oczywiście domyślam się, że tą kreatynę kupiłeś jako dodatek do dobrze ułożonej i realizowanej diety i dobrego nie za ciężkiego i nie zbyt luźnego że tak powiem treningu...?

...

Olmeca

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 687

Własnie zakonczyłem rozpiske diety dałem do oceny iw szytsko jest ok :) bo do tej pory to cwiczyłem tak dla zabwy ale teraz chce to potraktowac poważnie :) Gadałem z gosciem z sfd przez gg i on mowił zebym brał 4 przed treningiem i 4 po treningu ale własnie nie wiem jak ebdzie dobrze :/Pozatym nie orientujesz sie moze jak mam Gainera Hi teca 1,5 kg to to brac przed treningiem po treningu przed i po treningu ?? i ile gram i z jaka ilsocia mleka to rozpuszcac ?? bo kurcze dałem posta ale nikt nie odpwoiada :(:(:(

...

Pig Killer

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 113277

ja by kretke bral tak
nietreningowe 5 kaps rano na czczo
w treningowe 5 rano i 5 po treningu

gainer
jako uzupelnienie diety-jesli chcesz dopelnic posilek w kalorie
pomiedzy posilkami jako extra doladowanie kaloriami
30 minut po treningu po kreatynie

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself

...

Olmeca

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 687

Ale ile ?? i czy w dni nie treningowe tez brac ?? ile mleka do rozpuszcenia ?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

gainera też nie masz za wiele więc nadganiaj dietą a pij go tylko po treningu tak 75g na 300ml. mleka powinno być dobrze, wprawdzie oszczednie ale jak się ne da inaczej to dobrze i tak.
powodzenia życzę w tym cyklu i nie tylko!

...

Olmeca

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 687

Dzieki Ci wielkie dałbym soga ale nie mam wykupionego abonamentu ;(;( A powiedz mi tylko czyliw dni nie terningowe nie brac GAinera czy etz jako uzupełnienie diety ?

...