Ok, a jeśli chodzi o hormony, musi być to rano na czczo? Bo słyszałem że może być w ciagu dnia po posiłkach... rano niby największy kortyzol, który może obniżyć testa
[...] ale jakiego - dokładnie Ci nie powiem bo mam za mało danych. Możesz spróbować zrezygnować z ww przed wysiłkiem. Możesz też zaekserymentować z treningami prowadzonymi na czczo. To są sugestie jednak nie nie wskazania, żeby wyrokować w takich kwestiach potrzebny byłby obszerny wywiad na który mnie ma tutaj specjalnie warunków ani czasu.
[...] bo obie substancje maja dosc dlugi okres polptrawania co oznacza, ze wystarczy stosowac raz na dzien. Na prszylosc jak zakladasz swoj temat osoby to wypelnij ankiete dzialu, bo nie wiemy czy pyta 14 latek, ktory silowni na oczy nie widzial, czy dorosly facet ktory wie co robi. Do posilku GW ? Kazdy zawsze mówił rano na czczo ;) jak To jest?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sterydami oraz trenował kilka lat, to bym stwierdził tzw. "ciążę kulturystyczną". Wypinałeś lub napinałeś brzuch przed robieniem zdjęć? Proponuję następnym razem robić je na czczo, bo można teraz wróżyć z fusów. ;-) Tak jak Ozzy napisał, zejdź trochę z tych kalorii. 3500 kcal na start powinno być OK. Potem sobie będziesz stopniowo zwiększał. W [...]
Martainn mam do Ciebie pytanko,bo właśnie otrzymałem Stoked,a mianowicie jak go dawkować,gdyż na puszce widnieje info,że 2 capsy rano (i tu na czczo przed śniadaniem,czy po nim) i drugie 2 capsy wieczorem (i tu wraz z ostatnim posiłekiem,czy też przed spaniem z białkiem wolno wchłanialnym-koncentratem)? Z góry dzięki za odpowiedź. Zmieniony przez [...]
kup tested burnera , 300g mono i horse power. Testeda przed treningiem, hp po treningu/przed a mono na czczo.... wyjdzie kapke ponad 200 zl ale fajny cykl. ( Oczywsicie Tested burner nie jako spalacz, a jako dopalacz przed treningowy )
jakbym biegala na czczo to bym umarla w polowie dystansu ulozylam sobie wlasnie trening gdzie biegi wyznaczylam sobie 5 razy w tygodniu po 10-12km. Niestety czesc dystansu musze pokonac marszobiegiem, bo mieszkam w gorach i dla mnie amatora ciezko sie wbiega z takim dupskiem pod gorke
Na czczo nie biegaj. Odżywkę białkową może zastąpić każdy produkt zawierający pełnowartościowe białko , najlepszym źródłem są tutaj : jaja, mięso każdego rodzaju, produkty mleczne pełnotłuste. Jeśli jesteś na redukcji to ogranicz węglowodany do max. 72g na początek , jedz do woli produktów białkowych i pełnotłustych. Po kilku dniach powinieneś już [...]
[...] jakie realnie są efekty stosowania przez Ciebie diety i aktywności fizycznej. Miarą efektów kształtowania sylwetki są obwody ciała, mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Z kolei w dłuższej perspektywie, zdjęcia sylwetki, które należy wykonywać w dobrej jakości i zawsze tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość i [...]
[...] chętnie do nich wracam. Z nitrobolonem nie miałem styczności ale wywołuje on wiele opinii i komentarzy. Cell Pump'a jest tylko jeden i to pozytywny - działa i to bardzo dobrze jak na swoją cenę. Ja polecam Cell Pumpa + monohydrant 5g monohydrantu na czczo po przebudzeniu i 9 g Cell Pump'a po treningu i powinno być ok! no i oczywiście dobra dieta
Skoro nie dokupisz mono czy innej formy, to wiedz, że nie będzie to cykl strikte kreatynowy. Jeżeli nie patrzysz na ekonomiczność to ja bym walił coś w stylu DT: 1-2 porcji na 30 min przed treningiem + ew. 1 porcja do popijania podczas treningu DNT: odpuściłbym bądź ładował jedną na czczo tylko i wyłącznie. Pozdr.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od aerobów niskiej intensywności np. trucht przez 30 minut, tak żeby stopniowo poprawiać kondycję itd. Jeżeli biegałeś wcześniej to polecam interwały. Możesz biegać rano na czczo albo po treningu siłowym. Co do diety to musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i zmniejszyć ilość spożywanych kalorii o około 500. Musisz jeść w stałych odstępach [...]
człowiek jest w stanie przyswoic kolo 10g dziennie kreatyny, bierz 5g na czczo i 5g po treningu. w Twoim przypadku po bieganiu. o ile mi wiadomo BCAA nie trzeba do kreatyny a z Glutaminą jak najbardziej ale nie jestem pewien :] swoją drogą... czy bieganie na dlugie dystansy + kreatyna to w ogole dobry pomysl? mi to bardziej na redukcje wyglada a [...]
Mam pytanko odnośnie dawkowania: 1 sposób: dni treningowe-o,5 porcji rano na czczo, 0,5 porcji pół godziny przed treningiem i 0,5 porcji po treningu; dni nietreningowe: 0,5 porcji rano i drugie 0,5 porcji po 8 godzinach 2 sposób: dni treningowe: porcja rano i przed treningiem; dni nietreningowe: porcja rano Który sposób jest lepszy?
