na czczo

Dobra czyli rozumiem ze tak: kretke 5 g na czczo rano i 5g po treningu. do tego dochodzi carbo,jesli dobrz rozumiem to 30-40g po treningu raz dziennie tak?

JAK NA CZCZO PRZED ŚNIADANIEM TO MOŻESZ NAWET GODZINE ODCZEKAĆ, A JAK PO SIŁOWNI TO 30MIN STYKNIE A POTEM KONRETNE ŚNIADANKO LUB POSIŁEK POTRENINGOWY NP. PŁATKI Z RODZYNKAMI I TWAROGIEM

J/w, na czczo rano skocz do pierwszego lepszego labu i popros o te 2 hormony. W ciagu dnia mozesz miec juz wyniki ktore tu wklej.

1. WIEK: 29 2. WAGA: 89 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 62 -talia: 97 na czczo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: bilan ujemny 2450 dni on i 2100 dni off kupilem diete z tre ( nie pamietam jakie byly podzialy B T W, dowiem sie i uzupelnie) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ( 1 [...]

[...] extra git ........ po ok. 6 tyg. zauważyłem spory spadek tłuszczyku.......i biorę ok 3gr. ( biorę HMB treca ...jedna tableta 628mg- CaHMB) ja biorę7 tablet....... 2 rano na czczo( po ok.1h posiłek) .......potem 2 przed samym treningiem...........i 3 zaraz po treningu.... a suple to trzeba na własnym ciele sprawdzć bo to co niektórzy tu wypisuja [...]

nie koniecznie na czczo, mozesz kiedy chcesz, np po sniadaniu,

Na to wygląda. Chyba, że teraz się skład zmienił. No w sumie by to było 10g kreatyny. Wtedy porcja rano na czczo czy po treningu? Ewentualnie rano 3g, przed treningiem Assault i po treningu 3g z Carbo.

dla tego mamy coś takiego jak bcaa :-) nie do końca bcaa=głownie antykatabolik http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html

Kreatyna 5g rano na czczo + carbo/glukoza ok 20g lacznie , 5 g przed treningiem + 40 g carbo (pol godziny przed treningiem ta porcja) Izolat Tego BCAA nie kupuj jesli masz izolat. Chyba ze chcesz popijac podczas treningu, ale wg mnie nie warte takich pieneidzy . Izolat 40 g po treningu silowym. Izolat 40 g + Carbo 30g po treningu SW Witaminy to [...]

Chyba jednak Friction z tą CM3, tylko wtedy jak jeść CM3 ? Rano na czczo po treningu i wieczorem ?

[...] zakwaszenie żołądka można sprawdzić przy pomocy roztworu sody oczyszczonej: wystarczy wypić 1/2 (do 3/4) szklanki wody z rozpuszczoną 1/2 (do 1) łyżeczki sody, rano na czczo po wstaniu z łóżka. Dzieci 1/2 łyżeczki sody. Wynik testu określa czas od momentu wypicia mieszanki do beknięcia. Roztwór sody po kontakcie z kwasem solnym reaguje [...]

tak wiem 3 levele, al 3 to hardcore jak na razie dla mnie. Czyli da się ten 6 pack zbudować opierając się na nim?. Dlaczego na czczo? Bo tak po wstaniu od razu :)

Dokładnie jak wyzej, rano na czczo i po treningu, niektorzy stosuja tylko po treningu (a ja tez tak sprobuje od kwietnia) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mało tego, 4 na raz po treningu i jeszcze na czczo, rano. Tak, by wychodziło 10g dziennie

to na razie zostań na tej jednej jak się organim ogarnie dołożysz połowę kolejnej czyli 60 jaka firmę masz clena ? dajesz clen na czczo ??

[...] 8 capsów i nie miałem żadnej takie "mega pompy" tylko coś tam lekko czułem, dodam że ważę 66kg przy 170 cm, mam 18 lat i jest to pierwszy suplement na pompę jaki próbowałem. Co gorsza trwało to strasznie krótko bo jakieś pół godziny? Pytanie trochę nie do tematu, jak biorę kreatynę rano na czczo to ile muszę czekać żeby móc zjeść posiłek?

[...] do przodu. No i działa antykatabolicznie, wiec nawet na redukcji warto brać. 3. Z kamieniami to tez mit. Prędzej dostanie ich od minerałów z wody. Pijemy tyle ile potrzebujemy. Duże ilości obciążają serce i nerki. 4. Na czczo wcale lepiej nie działa. A w każdym razie nikt tego nie udowodnił. Za to udowodniono, ze najlepiej brać po treningu.

GLUTAMINA: 5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc to glutamine bierz z rana na czczo-5 gr GAJNER: Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między [...]

Ja ci proponuje wypróbować l-karnityne z vitalmaxu lub jakiejś innej w płynie . Na mnie działała rewelacyjnie, zawsze brałem porcje rano na czczo, 30 minut przed śniadaniem, i jak szedłem spać. Dobry wspomagacz

Dieta w dziale "Odżywianie" Jeśli chodzi o ćwiczenia to przysiad tylni 4-5s 6-8 pow, wykroki 4s 10-8 i uginanie leżąc 4s 10-8. Aeroby 3x w tyg po siłowni lub na czczo(lepiej łyknąć odżywke albo zjeść porjce białka) na początek proponuje po 10 min potem 15-20 i aż dojdziesz do 30 min. zdr