na czczo

rano nie koniecznie na czczo

Pisze Ci przecież Na czczo i po treningu. Sam tak robie. A jak zrobisz Twoja sprawa.

[...] coś dla posiadaczy expanderów: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki ========= Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. NO I DIETA

Dzięki za odpowiedź;) Mam jeszcze jedno pytanie: A jeśli ćwiczę na czczo? Brać podwójną dawkę? Ćwiczę dwa razy dziennie. Rano i popołudniu (2x40min na rowerku treningowym z tętnem ok 130). Przed drugim treningiem też brać jedną? Zmieniony przez - azarel8 w dniu 2011-07-03 18:23:22

dt: po treningu shock przed treningiem dnt: storm na czczo jaki rozklad b/w/t w diecie masz?

mozesz brac 4-5kaps 3 razy na dzien ...rano na czczo, przed tren, wieczorem

temat był już chyba poruszany, ale do mnie cuś nie dotarło: - Kreatyna w ilości 0,03 g/kg m.c. przed treningiem OK - Czy rano też zapodać sobie na czczo taką ilość (razem z ww prostymi i białkiem serwatki)? - Co w dni nietreningowe (tzn. ile i kiedy)? MOCY przybywaj!

Hint -> jakbys robil potem badania (biochemiczne) na watrobe to idz na czczo. Ja nie poszedlem i dostalem taki wynik, ze juz dawno zyc nie powinienem

Hint -> jakbys robil potem badania (biochemiczne) na watrobe to idz na czczo. Ja nie poszedlem i dostalem taki wynik, ze juz dawno zyc nie powinienem

nie trzeba jesc, ani nie ma czegos takiego jak katabolizm nocny stricte miensiowy. pod opowiednim posilku przed snem mozna funkcjonowac smialo do poludnia, kwestia odzwyczajenia organizmu od tego, ze jednak rano zawsze ten pokarm byl. sam trenuje na czczo tak btw

btw miczelx na czczo biegasz z rana?

ja na czczo zapijam HMB kreatyną z wodą dextro bym olał, ale jak juz masz mozesz chyba i nim popić.

na czczo i po treningu :)

ja bym zrobił bez fazy nasycenia czyli 10 gram dzinnie 5g rano na czczo i 5 g po treningu i do tego jakies carbo.

dextro zastap carbo 5 gram kreatyny rano na czczo 5 gram bcaa przed treningiem 5 gram kreatyny+50 gram carbo po treningu w nietreningowe kreatyna rano i po poludniu

Kretke bierz 5g. rano na czczo i 5g. po treningu, tauryne do porcji kretki 1-2g. styknie, maltodekstryna mozesz dawać po treningu, ale wliczaj ja ją w diete, jeżeli ją wogóle masz.

CP rano na czczo i przed treningiem, albo przed i po treningu (w DNT dwa razy dziennie w kilkugodzinnych odstepach czasowych) po porcji. BCAA+G przed i po treningu po 10g. gainer po treningu i dla uzupełnienia diety/podbicia kalorycznosci posiłków. białko jako uzupełnienie diety + ewentualnie po treningu (np jako dodatek do gainera). to co mnie [...]

[...] doskonala rzezbe wystarczy odrobina rtluszczu poskornego. Dlatego nalepiej widoczne sa rano Niektorzy kolesie z tego powodow w filmach typy baywatch nagrywaja zdjecia na czczo bo chca uzyskac fajmny efekt. Notabene taki koles Peter Andre stracil przytomnosc podczas krecenia teledysku gdyz robil to naczczo przez wiele godzin tylko po to by [...]

HIIT robi sie 2-2,5h po posilku i nigdy na czczo. Tak pisal Tyka jesli dobrze pamietam.

no dobra moze nie bola ale nie ma tego na forum a po to one jest zeby sie czegos dowiedziec a wiec pytam i tak nie wiem czy na czczo czy nie