Siema! W dni nietreningowe piję na czczo kreatynę z 30 g. glukozy. Co mam zrobić, żeby to nie było aż tak słodkie? Bo nie zbiera na wymioty Jak doleję jakiegoś syropu owocowego, to jest jeszcze bardziej słodkie ;-/ Co zrobić ? Pozdrawiam!
Panowie mam pytanie...bo wczoraj wziąłem dawke rano na czczo stack z Kaizena i mnie żołądek boli do dziś...wczoraj cały dzień,rano wstałem i również mnie boli.Wiem że dużo ludzi po tym stacku boli brzuch ale nigdy mnie niebolał tak długoo...macie na to sposób? Oczywiście odstawiłem obecnie stacka
[...] Więc ilość będzie odpowiadała wartością odżywczym. Nada się taki schemat? jak pisałem, produkty celowo się powielają aby czas przygotowania był możliwie najkrótszy. Na czczo leci yoha hcl z kofeiną. Ilość białka zamierzona ponieważ mam podkład z epitine który poleci do końca redu i wejdzie na 2-3 tygodniowy rekomp. [...]
[...] cp oraz mono będzie to moj 2 cykl kreatynowy poprzedni byl na samym mono moim celem jest max. sila otóż spotkałem sie z takim sposobem dawkowania: DT: 5gr mono rano na czczo przed treningiem 10g cp NT: mono rano cp w porze treningu i teraz moje pytanie czy nie jest tego za duzo w dni nietreningowe?chce jak najlepiej wykorzystac ten cykl [...]
hej biore teraz kreatyne monohydrat i cytruline tak: DT: 3 g kreatyna + cytrulina przed treningiem , po treningu gainer +kreatyna. DNT: 3 g kreatyna na czczo . Kupiłem beta alanine gdyz byla na wyprzedazy za 10 zl ;-P ale jest juz dwa mc po dacie do spozycia. Czy nic mi nie bedzie jak bede ja brał? Gdzie ja wcisnac? Pozdrawiam
[...] Olimpa i 1230 g Dextrozy Vitalmax i czy to bedzie dobra na 1 cykl a bede to bral tak w dni treningowe 5g kreatyna + 30g extrozy + 1 kaps Tauryny i tak samo po treningu a w dni nie treningowe tez tak samo tylko ze tylko rano na czczo a wszystkiego kupilbym 750g Kreatyny 150 kaps tauryny i 3x 1230 ga Dextrozy i to by starczyc mi mialo na 3 cykle
siema zaczynam cykl na krecie kupiłem ją w proszku i mam ją spożywać 5 gram na czczo rano i 5 gram przed treningiem mam taki pojemniczek do mierzenia i tam jest tak 5 ml , 10 ml i tak do 30 ml i pytanie czy 5 ml to tyle samo co 5 gram ??? dzięki za pomoc
[...] trenować rano przed pracą, w okolicach godziny 9. |Zazwyczaj wstaję koło 8, stąd też moje pytanie, na jaki posiłek się zdecydować. Znam zasadę, żę pójście na siłownię na czczo to samobójstwo, niemniej jednak zjedzenia pełnego śniadania porannego spowoduje, że będę musiał ćwiczyć z pełnym żołądkiem, a to z pewnością też nie jest dobre wyjśćie. [...]
Czołem! Kumpel ma Mega Massa,ale bierze to zupełnie inaczej niż radzicie na forum.Bez względu czy to dzień treningowy,czy nie,zawsze pije 3 x 75g.I tak: I porcja-7:00,na czczo.Potem śniadanie,ale dopiero w szkole,czyli około 8:45. II porcja-po powrocie ze szkoły,w okolicach 15:00 III porcja-Totalnie na noc,dosłownie 10 minut przed snem. I teraz [...]
Witam, mam problem z ABSem (tym 8min). Od 3 tygodni robię ABSa zaraz po treningu i są niewielkie efekty (mam płaski brzuch ale nie jest za bardzo wyrzeźbiony). Czy jak będę robił od razu rano na czczo zgubię tkankę tłuszczową z brzucha? Czy lepiej robić coś innego na brzuch? Zmieniony przez - HiDude w dniu 2011-11-01 22:29:38
[...] kolarstwo szosowe, ale przez coraz mniejsza ilosc wolnego czasu po prostu przestalem cwiczyc. Teraz waze 99kg, mam 188cm. Moj trening wyglada nastepujaco: aeroby na czczo (bieg) 6x40-60 silowe cwiczenia x3 (male obciazenie, 12powtorzen i pare serii kazdego cwiczenia) Dieta redukcyjna, narazie wyliczylem sobie ilosc skladnikow, wg tego [...]
mam pytanie kupilem sobie bialko Olipma WPC 750g i 2 kg gainbolica i mam pomysl jak to brac powiedzcie mi czy to przejdzie a wiec: Bialko rano na czczo 3 lyzki, po treningu i 1,5 godziny przed snem Gain bolic 3 razy dziennie miedzy poslikami oraz jako dodatek carbo po treningu i oczywiscie do tego standardowa dieta na mase powiedzcie mi czy dobrze [...]
[...] kreątynę. Ważę 70kg. Pytanie odnośnie dawkowania, czy dobrzę mam zamiar robić. Dzień treningowy: 30 minut przed treningiem 5g, po treningu 5g. Dzien nietreningowy: 5g na czczo. Czy to jest odpowiednie dawkowanie? Gdzieś wyczytałem, że należy dawkować 0,07g na kilogram masy ciała, czyli moja dniowa dawka powinna wynosić 5g. Jak dawkować? [...]
Witam, jem juz miesiac kreatyne Xtreme z arginina z FA 5gram na czczo z nitrobolonem porcja przed treningiem, nitro sie skonczyło a tego mono zostało jeszcze na jakieś 15-20porcji, co moge teraz dokupic druga puszke nitro, czy znajde cos lepszego w tej cenie ?
Witam Was serdecznie koledzy, prosiłbym o małą podpowiedź co do brania tych trzech specyfików. Ja myślałem nad takim rozwiązaniem: DT: na czczo XPAND przed tr. XPAND po: mono + białko? tylko jak to połączyć w całość, jakiś odstęp czasowy? a może jednak coś całkiem inaczej? Czekam na propozycje ;)
[...] lub rybę) Kolacja: 1kromke chleba razowego+sałata+4białka jaj+tuńczyk(lub twaróg) Dieta ma około: 130-140g białka 130-160 węgli Cel : Chciałbym w około 2 miesiące spalić 10cm w brzuchu i kilka w udzie. Codziennie na czczo ćwiczę brzuch,3 razy w tygodniu chodzę na siłownię i 3 razy w tygodniu biegam aeroby(40-50minut) na przemian z siłownią.
Witam panowie ; ) Wiem ze było sporo o tym ale wole zapytac jeszcze raz ; ) w Tle leci cyprio i npp i pytanko dotyczy jak najlepiej przyjmowac clen bo to pierwsza przygoda z nim . Z dnia na dzien bede zwiekszał az dojde do 140/160 tylko najlepiej na czczo ? po posiłku ? dzielic dawke ? bo niemam pojęciaa ;) pozdrawiam
Witam. Czy nie jest za duzo bialka w diecie na poczatek ? CEL REDUKCJA 2400kcal 300ww =1200kcal 240b =960kcal 30t = 240kcal wymiary:04/07/2016 waga na czczo 96.9kg/opona 107cm/pas 102cm /klata 110cm /udo 68cm 40%b 50%w 10t% poczatek redu 20%b 60%w 10t% pod koniec redukcji bedzie wygladalo mniej wiecej tak .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3 miesiace na sucho bez diety.. Coś dało bo nie powiem. Dzisiaj zakupiłem kreatyne olimp 1250 w kaps *120*. Zamierzam od jutra brac w DT 4 przed 4 po treningu a w DNT 4 na czczo. Jestem chudy, waze tylko 56kg przy wzroscie 176. Prosze o połączenie kreatyne z odpowiednią dietą, chodzi mi o dobrą mase miesniową. Koledzy odradzali kreatyne i [...]
Planuje kupić X-Pand-a 925g.Przy stosowaniu: Wielkość jednej porcji: 18,5g i sposobie użycia: Dni treningowe 1 porcja 30min przed treningiem 1 porcja 15-45min po treningu Dni nietreningowe 1 porcja rano na czczo Czy starczy mi to na 1 cykl??
