[...] pamiętać o tym, żeby posiłek przed takim treningiem zjeść około 2-3 godziny, po to, aby nie ćwiczyć z pełnym żołądkiem. Niweluje to ryzyko skurczu mięśni, jak i obciążenia układu trawiennego i gorszego samopoczucia. Możesz jednak pływać na czczo i po takim treningu w miarę szybko zjeść posiłek. /SFD/2018/8/5/d75cd0b9eeaf40bcbdb2e71313b12b2a.jpg
[...] Wejdziesz na nią jutro i pokaże Ci całkiem co innego. Swego czasu byłem trenerem w jednej z sieciówek, kazano robić klientom tego rodzaju pomiary ( co mnie bawiło ) i faktycznie różnice wahały się z dnia na dzień i to znacznie. Jeśli chcesz bardziej precyzyjnych danych to weź cm i mierz się na czczo, do tego fałdomierz może zdać egzamin.
[...] (95%) 2,5 mg Tyrozyna 500 mg Jeżeli wcześniej nie miałeś kontaktu z tego typu spalaczami, to jak najbardziej możesz zacząć od 1 kapsułki około 20 minut przed treningiem. Z kolei w dni wolne np. rano na czczo. Z czasem być może trzeba będzie dorzucić kolejną, gdy nie będziesz już czuł pobudzenia. /SFD/2018/9/2/61b47687d1bf49f093253b50a6bc3e34.jpg
[...] siłę na dwa treningi dziennie, mimo odstawienia reszty supli, więc na pewno coś tam działa. Plus za to, że nie wywołuje nadmiernego "wnerwa". BCAA xtra- Brany na czczo przed biegiem powoduje u mnie lekkie mdłości podczas późniejszego biegu- może to wynikać z podrażnienia żołądka i dwunastnicy- kwestia przebadania w najbliższej [...]
[...] Do ilu dojdziecie na sucho tyle będzie i będzie git, a nie 1000 osób tutaj wygaduje o swoich kumplach albo co innego... Może powstaną posty typu: Ile zmieszcze kanapek na czczo o godzine 4 rano po uprzedniej iprezie ?? albo ile wezme na klate na bombie/ ile wezme na klate pod wodą... ludie poco to wam ?? :P PZDR powiedział to co chciał i tyle [...]
[...] kcal. Jeżeli wynik wyjdzie podobny lub niższy niż spożywane przez Ciebie 3000 kcal, to po prostu zwiększ tę ilość o 300 kcal i dalej obserwuj obwody ciała, dokonując ich pomiarów co 1-2 tygodnie rano na czczo. Efekty na pewno będą, jak zaczniesz solidnie trenować i jeść tyle, ile potrzebujesz. /SFD/2018/3/25/78e5338c41a54b22b5c4c0ab030ac2e7.jpg
Biniu, melduje sie 7-go dnia na diecie. Dzisiaj wskazowka na wadze pokazala o 2kg mniej (waze sie codziennie, na czczo, po pierwszym zlotym strumieniu :) Codziennie robie testy paskami i jak dotad od drugiego dnia mam pomiary dodatnie (w ciagu ostatnich dni (+) i (++) oraz (+++) po wczorajszym pomiarze). Zbyt aktywny w tym czasie nie bylem - [...]
[...] dzisiaj przed bieganiem i nic nie zauważyłem różnicy.... I kwestia jak to najlepiej zażywać? 2x 2 dziennie w DT (piłka/bieganie) a w nietreningowe(niebiegowe) ? I lepiej na czczo oraz ile do posiłku? bo do pracy na 8 śniadanie jem ok 7:00 (płatki górskie+ garstka dyni, słonecznika i orzechy 2-3 włoskie. ponieważ później albo mam czas coś zjeść [...]
[...] o której piszesz. Kg nie świadczą o tym, jak wyglądamy i jakie są efekty kształtowania sylwetki. Wyznacznikiem tego są: - obwody ciała, mierzone co 1-2 tygodnie rano na czczo, - poziom tkanki tłuszczowej, - wygląd sylwetki (zdjęcia robione np. co miesiąc. Warto tutaj pamiętać o tym, aby były one wykonywane w tej samej odległości, pozie, [...]
Polecam nie patrzeć na masę ciała. Nie jest ona wyznacznikiem efektów. Są nimi obwody ciała, mierzone co dwa tygodnie rano na czczo. Istotny jest również wyglądy sylwetki i poziom tkanki tłuszczowej, a nie kg.
Tetralysal bierze się rano, na czczo, przed jedzeniem. Co kupić sobie na osłonę wątroby ? Najlepiej coś taniego, bez recepty. Jotun albo ktoś inny, bylibyście w stanie załatwić recepty na tetralysal ? Kupiłem go za mało, a nie chce wydawać znowu pieniędzy na drogą wizyte u dermatologa (tzn. za około miesiąc pewnie i tak pójdę, ale do tego czasu [...]
morfologie darowalem.Nie doszly jeszcze wynki z cynku.Wczoraj od rano na czczo samopoczucie na 5.Pocwiczylem ,tak ok.2 godziny z malutkimi przerwami ,dzis juz lekkie przeziebienie.Zobacze ,jutro jak to bedzie.
[...] te mocniejsze (Black blood Biotech - chociaż i ta już w zasadzie przestała). BCAA - przed, po? 1g - 10kg? tysiąc wypowiedzi a nie mogę znaleźć nic konkretnego... ćwiczę na czczo a po biorę białko które ma w sumie BCAA w sobie... i tak się zastanawiam jak to dawkować żeby nie zmarnować... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2/8/2018 4:27:03 PM
[...] te mocniejsze (Black blood Biotech - chociaż i ta już w zasadzie przestała). BCAA - przed, po? 1g - 10kg? tysiąc wypowiedzi a nie mogę znaleźć nic konkretnego... ćwiczę na czczo a po biorę białko które ma w sumie BCAA w sobie... i tak się zastanawiam jak to dawkować żeby nie zmarnować... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2/8/2018 4:27:03 PM To [...]
slim xtreme to inny termo , polecam 2 kapsy na czczo blue magic :-D kuwety nie ogarniałem ten drugi rodzaj joszki co jest go 5 mg zamiata w tym produkcie
Ocena diety oraz zapotrzebowania
