na czczo

[...] koleś z tego artykułu opiera się na tym badaniu: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21659488 Twierdzi, że dobrze jest robic sprinty na czczo. I że daje to bardzo dobrą odpowiedź hormonalną. Może ktoś się ustosunkowac do tego artykułu? Dzisiaj sprawdziłem na sobie sprinty 400 300 200 100 metrów niby ok, ale [...]

[...] sedna. Ważniejsza jest podaż kalorii przez cały dzień, uwzględniając oczywiście kalorie bezpośrednio po treningu, niż to czy ćwiczyć po jednym posiłku czy tam dwóch lub na czczo? Posiłek lub brak posiłku przed treningowego ma bardziej znaczenie jak ktoś się czuje na treningu. Ja ćwiczę z samego rana bez posiłku i jestem bardzo "ożywiony" na [...]

[...] ma high carb, vegan-diet, TKD i inne. Powoływanie się na aspekty ewolucyjne, ma sens ograniczony, oczywiście że jesteśmy dobrze przystosowani do tego by rozpoczynać dzień na czczo i spożywać obfite posiłki w posiłkach wieczornych. Ale w kontekście uwarunkowań ewolucyjnych większe znaczenie ma dobór pokarmów niż rozkład posiłków czy nawet ilości [...]

[...] Gdybym miał wolne 24/h, to oczywiste, że odpowiadałoby mi jedzenie małych posiłków co parę godzin. Teraz mam sytuacje, że wracam z zajęć po 15-16. Idę zaraz na treningu (na czczo ofc), potem zaczynam jeść. Jedzenie zimnego jedzenia w pojemnikach nie jest fajne, pomijam kwestie, że plastik po jakimś czasie zaczyna dokładać do jedzenia estrogen, a [...]

Pierwsza publikacja nie dotyczy kwestii treningu na czczo, a jest to obserwacja dotycząca kilku parametrów metabolicznych w trakcie trwania wysiłku. Druga publikacja nie ma charakteru naukowego, a jest jedynie swobodna, wręcz bardzo swobodną interpretacją wyników wybranych badań. Udowadnianie, że sniadanie jest posilkiem niepotrzebnym jest [...]

[...] zabezpieczenie, bo siła z treningu na trening wyraźnie rośnie (od dwóch miesięcy jestem na IF). Przyznam w ogóle, że jestem zaskoczony efektywnością treningu (prawie) na czczo. Jestem na deficycie kalorycznym (tak sądzę), więc przygotowany byłem na spadki siły, a tu nie dość, że nie spada, to jeszcze rośnie szybciej niż jak jadłem 6 razy [...]

[...] paru dniach przeszedłem na 20/4 a teraz jestem na 21/3 . Jem od 15 do 18. Wieczorem około 23 już się ssanie włącza ale ide w kime i rano już nie chce się jeść . Trening na czczo wchodzi aż miło do tego cardio po treningu. A w dzień nietreningowy cardio 1,5 przed pierwszym posiłkiem . Jak jadłem 5-6 posiłków dziennie to klopa odwiedziałem raz na [...]

I jakies obciskajace jaja dresy kupie A u mnie chyba jakies 82kg na czczo takze powoli do gory.

jutro badania do roboty z rana na czczo :-D

No to sie zgadza %-) Wrzuc rano 20g siemienia lnianego na czczo. Zapomnisz o problemach z jelitami. Do kazdego posilku warzywa, pomiedzy jakies jablka, sliwki, gruszki. Duzo plynow

Siemie pijesz na czczo? Nie, po prostu pije 2-3x dzidnnie o roznych porach, pomaga ale nie w tym problem

Pij na czczo. Wieczoram zalewasz a rano pijesz. Rozumiem ze siemie masz mielone?

ja to tak miałem jak zjadłem 3x diablosy starego wypustu na czczo\-)

Trening na czczo? Pffff amatorka

ja musze w 2016 przekroczyć70kg wagi na czczo :D

troche plasko na czczo foty, no te dresy bawelna z poliestrem mieszaen to dobre sa

no ja musze wage kupic, w pon na czczo pomiary zrobie jak co i laduje kcal xd

mam, aleto musialbym na czczo trening robic, bo tak to waga moze sie wachac

Pofer teraz rano.na.czczo z 94 kg tylko ze wiesz waga zostala ale.obwody spadly i brzuch urosl.wiadomo...

rano na czczo sie nie liczy xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-03-01 18:29:13