5 aerobow na czczo - poleci za duzo miesa tussipect - moze odrazu lepiej strychnine i zakonczyc zywot? trening - dolny grzbiet nie wytrzyma takiego treningu. zawitasz u kregarza bardzo szybko, jeszcze szybciej niz u ortopedy z barkami. Jesli jest poczatkujacy (1-3 miesiac) to zrzuci bf i zyska czysta mase. Jesli jest juz zajechany to przy [...]
W takim razie trening na czczo to zabójstwo dla Twoich mięśni w tym konkretnym przypadku.Lepiej zjeść śniadanie odczekać godzinkę i wtedy iść na trening.Nie radzę tak trenować.
Ta sprawe mamy juz wyjasniona nígdy niě cwiczyłem na czczo (jedynié aeroby z rana) chciałem sie dowiédziec czy to ma sens i wiem juz ze nie. Jabi a mozesz mi odpowiedziec na temat kolejnosci posiłkow.
A ja słyszałam, że okładami z kapusty zmniejsza się ryzyko wystąpienia raka piersi %-) Dopóki nie zajmujesz się sportem na poziomie pro wszelkie spalania na czczo, posiłki przed/po treningowe, katabolizm i inne "gazetowe" porady Ciebie nie dotyczą. Zbilansowane posiłki oparte na nisko-przetworzonej żywności + ćwiczenia siłowe + aero to jest [...]
No i dziekuje Wiec jesli chodzi o rano to na czczo dyma burn + cm3 - treinng poranny- i potem sniadanie trening poranny to najczesciej bieganie wiec powinno byc okej Ale wlasnie nie wiem jak zrobic w DNT czy jest sens brac spalacz po poludniu czy nie tylko z rana. Wydaje mi sie ze po poludniami w DNT nie bede fiziycznie zaangazowany. Chociaz jak [...]
Moim zdaniem aeroby, na poczatek 3*tyg. po 30min, najlepiej z rana na czczo, potem mozna zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. Moze byc jogging, stepper, plywanie, rover stacjonarny. Wiecej n/t treningu dla kobiet znajdziesz w FITNESSIE, polecam na poczatek: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56972 tam jest wszystko. Milej lektury Pozdro no pain, [...]
zutox i to jest odpowiedź która mnie ciekawi...wagę robię w niedzielę z rana na czczo zobaczę jakie postępy...ale i tak mam zamiar po troszku podcinać jeszcze kalorie...jem dość dużo białka więc spokojnie te 25 gram mogę przyciąć kosztem mniejszej podaży kcal.
Mam 174 cm moja waga na czczo rano to 57kg.. Cel dobić do ok 70-75kg. Ćwiczę na siłowni tzn dopiero zaczynam po myślałem co drugi dzień żeby była większa regeneracja. Mój przykładowy jadłospis to. Nr1: jajecznica na maśle,kromka chleba zytniego i kawa lub sok (może jakiś pomidor lub inne warzywo jeśli dam radę) Nr2: ok 200gr makaronu lub [...]
[...] sensu. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda sylwetka. Istotny jest poziom tkanki tłuszczowej, a miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Trening sugeruję dać do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Jak wszystko będzie gotowe, [...]
ok, dzięki:) w takim razie moze lepiej bede stosowac bcaa przed treningami , a przy aerobach chyba jest to nie konieczne? No chyba że cwicze na czczo to przed wziasc potem czy lepiej po
[...] zacznij zdobywac wiedze na temat posiłków. No i oczywiscie dodaj do tego trening..najlepiej areoby..ja biegałam codziennie kwiecien maj czerwiec i sierpien na czczo po 40 min..zaczynałam od 2 okrazen stadionu a kondycja z biegiem czasu mi sie wyrobiła i ok 25 okrazen pozniej biegałam.Tez dzieki sfd pozałam zasady zdrowego [...]
Doradzam Ci dokupić mono vitalmaxa 300 g (kosztuje bodajże 26 zl na allegro). Ja stosowalem 5 g mono rano na czczo i 15 g cella pol godz przed treningiem, starczylo chyba na 5 tyg. Co osiągnałem? około 5,5 kg na masie i 8-10 kg na sile...
xtreme stack niesamwoicie pobudza,na treningu latasz.mocny jest to fakt,brany rano na czczo powoduje przez jakis czas troche mdlosci ale dla mnie konkret.ja juz od dawna nieklade nacisku na ciezar.ale z treningu na trenig szlo lepiej.czulo sie to w ciezarach.storm tez bardzo dobry.mnie crevo nieruszlo wcale niewiem czemu.szkoda ze juz niema w [...]
A to ile się taki ryż zwykły gotuje że aż taka róznica względem tych "zdrowszych" odmian? Waga kłamie, pierdziel ją, pacz w lustro \-) Wagę najlepiej rano na czczo i oczywiście bez bucików, taki pomiar w trakcie ćwiczeń i w ubraniach to nie bardzo miarodajny
2caps tested burnera nie ma porównania dla mnie do Nox Pumpa. Po noxie wyskoczyłem z butów a tutaj tak sobie, trochę się w głowie pier...ale nie ma nieśmiertelności i jasności umysłu jak po nox. Za to zgaga zayebista na czczo. To chyba po pieprzu czy capsaicynie. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2012-03-17 13:40:10
Dzięki macff, a jakbym tak sobie zapodał : rano na czczo z mleczkiem, po treningu do posiłku węglowodanowego i przed spaniem ?? A wracając do ilości to 3 czubate łychy dają 30 gram czystego biała z ovopolu??
[...] czuję jakbym zaraz miała zwymiotować. Zaczęły się tydzień temu więc skojarzyłam to z momentem od kiedy intensywniej ćwiczę. Ćwiczę kilka godzin po posiłku więc występują na czczo, ostatni pomogło mi jak wypiłam herbatę ale już wczoraj to w ogóle nie pomogło. Jedyne witaminy jakie biorę to valvit ale biorę je już kilka miesięcy i nic się nie [...]
Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym
Trening na czczo
