na czczo

mam pytanko czy kurkume i imbir można jeść na czczo ? bow idzę u Ciebie rano i czy mars to najzdrowszy baton czy najlepiej smakuje ? :D Zmieniony przez - stefano00 w dniu 2015-10-05 10:32:14

Z tą kawa na czczo też krąży wiele mitów.

nie widziałem dokłądnego kalkulatora, ale byłby on w sumie trudny do stworzenia, bo jak wspomniałem jak zrobiśż HIIT po posiłku to EPOC i REE będą wyższe niż gdy zrobisz na czczo...

No ba:-D Byłem raz ok. 12 to mi się odechciało :) Na rano najlepiej :D, chociaż ja teraz po południu latam bardziej, ale nadal na czczo %-) Od zawsze ćwiczysz na czczo, ewentualnie jak to było z przestawieniem się? Na takiej podaży kcal jakiej jestem to by nie pykło - odleciałbym po 2-óch seriach :D A arty czytam, fajna sprawa, zwłaszcza o tzw. [...]

[...] wątpliwość. Dawniej jak czytałem forum (teraz wpadłem odświeżyć stary dobry temat si2uiela dotyczący rzeźbienia brzucha na lato) nauczył mnie, że jak biegać to tylko na czczo, bo wtedy uruchamiamy spalanie tłuszczu po 10-20 minutach, zaś po jedzeniu dopiero po 40 minutach. to jest dość mityczne, owszem ilościowo tłuszcz się spala na czczo [...]

[...] tobie z racji jakiś nie wiadomo skąd wysnutych teorii, to już było potwierdzone, badane, sam testowałem, znajomi po fachu też, wynik taki sam, no ale zarówno biegając na czczo jak i nie na czczo pewnie efekt w postaci spalenia tkanki tłuszczowej osiągniesz. PS: Prześledziłem twój temat ze zdjęciami, gdybyś w inny sposób poprowadził dążenie do [...]

[...] ale wciąż większość energii będzie pozyskiwana z tłuszczy, a straty spokojnie nadrobisz w oknie. Zjedzenie czegokolwiek przerywa post. Aczkolwiek nie mówię tutaj że tylko na czczo i nic innego :) Ważne żeby robić to tak jak Tobie odpowiada, bo czy to będzie na czczo czy po jedzeniu to wielkiej różnicy nie robi, byle czasowo wszystko grało. Ja np. [...]

[...] gdzie ma swoj watek i bardzo prosto i szczegolowo opowiadal o swoim zywieniu. Startuje tak czesto ze nie ma cienia watpliwosci, ze mowi prawde. 12 lat ! Trenuje zawsze na czczo, bo wie ze organizm jedzie na tluszczach, ktorych jest dosc, po co ladowac zoladek przed treningiem ;) Pewnie linkow na forum inne dawac nie mozna, bedzie Ci sie [...]

[...] wolne od ćwiczeń, to bardzo osłabi przyrosty? Przy HIIT i Tabacie spala sie dosc duzo fatu..... Nie wiem czy dasz rade ;p ale przyrostow nie powinno oslabic (nie cwicz na czczo) O i czy wg Ciebie ABS 8min można polecić początkującym? Czy bardziej się opłaca ABS2 od pierwszych poziomów? Bo mi się wydaje, że ten 8min to lekka komercha Chodż [...]

[...] Szał xD Trzeba zapier.. a nie szukać sedna sprawy w genie :) jedni mają łatwiej, drudzy pod górkę. Ale każdy może jeśli bardzo chce! + filmy brzucha z dziś -> 100,5kg na czczo http://www.youtube.com/watch?v=-746PGwWp18&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=nXHnm4LrOHM&feature=player_embedded A tu filmy z dziś - waga na czczo [...]

12.02.2016r. Suplementacja: - 2 x kreatyna cre x core PXS na czczo i przed treningiem - 2 x Jabłczan kreatyny TCM na czczo i przed treningiem - 2 x białko hi tec po 30 g, po treningu i na noc - Gainer 80 g po treningu - Witamina C - Cynk Miska: Zamuliłem się z wpisami i nie pamiętam ani jedzenia z piątku, ani weekendowego :) Trening: WW: [...]

18.02.2016 r. Suplementacja: - Kreatyna Cre X Core na czczo i przed obiadem - Kreatyna hi tec TCM na czczo i przed treningiem w piłkę - Gainer do owsianki - Białko przed obiadem i na noc - Wit c Miska: - 7:30 - Owsianka z orzechami i jabłkiem - 10:30 - chleb z kiełbasą (swojską ze słoika) - 13:30 - omlet - 16:30 - rosół z makaronem [...]

23.02.2016r. Suplementacja: - Kreatyna Cre X Core na czczo i wieczorem - Kreatyna hi tec TCM na czczo i wieczorem - Białko przed obiadem i wieczorem - Witamina C - Cynk Miska: - 6:30 - sałatka jarzynowa, - 9:30 - Owsianka z orzechami i jabłkiem - 12:30 sałatka owocowa z płatkami owsianymi - 14:30 omlet - 17:00 - trochę frytek i flet z [...]

25.02.2016 r. Suplementacja: - Kreatyna Cre X Core na czczo i wieczorem - Kreatyna hi tec TCM na czczo i po południu - Białko przed śniadaniem i na noc - Wit c - Cynk Miska: - 8:30 - Owsianka z orzechami i bananem, - 11:00 - 150 g kurczaka + surówka, - 14:00 - j.w. - 17:30 - zupa pomidorowa + dwa mielone, - 20:30 - 350 g ryby wędzonej :))

[...] hantlami na ławce leżąc 3x15 B) Pullover 3x15 C) Przyciaganie linek wyc.gornego do klatki stojac prze wyciągiem 3x15 D) Pullover 3x10 + Cardio 30 minut Dzis rano na czczo poleciało Cardio około 30-35 min rowerem. Potem Potem prawdopodobnie wlecą nogi, chyba też u nas na publiku waga póki co wynosi 91kg więc coś juz zleciało, żyłki na [...]

[...] boku siedząc 3x15-10 5c. Unoszenia ramion do przodu stojąc (naprzemiennie) 3x16-12 6. Prostowanie z liną 3x12-10 7. Odwrotne pompki na maszynie 3x10-6 45min cardio rano na czczo - rowerek DIETA - 300B 50T 580WW + 50G CARBO I-50B 25T 60WW Słono: 150g całych jaj 30g sera żółtego light 2kromki pieczywa tostowego Pomidor, Ketchup light, sos [...]

[...] do brzucha (uchwyt V) 3x10-8 https://youtu.be/Ar5IJXQZT-Y 7. Uginanie ramion z sztangą prostą stojąc 8x30kg 7x35kg https://youtu.be/iRt1inFzNIA 40min cardio rano na czczo - rowerek DIETA - 310B 50T 580WW + 55G CARBO I-60B 25T 60WW Słono: 5g olej koko 75g piersi z kurczaka 150g całych jaj 30g mąki kukurydzianej Papryka, ogórek kiszony, [...]

[...] wizyta u lekarza, bo mam teraz następujące badania (wklejam, może dzięki temu inne osoby się dokształcą, jeśli ktoś oprócz rzabby tu jeszcze zagląda): Krzywa glukozowa: na czczo: 77 mg/dl po 1h: 63 po 2h: 62 Krzywa insulinowa: na czczo: 11,56 μIU/ml po 1h: 58,73 po 2h: 25,87 Obliczyłam sobie HOMA-IR i jeśli dobrze wpisałam ;-) to wyszedł 2.2 - [...]

[...] dzis wzialem porcje przed zakladka i czulem sie doskonale caly trening, nie spompowalo mi nog, czego sie obawialem - dotrwalem do konca na duzej energii mimo, ze trenuje na czczo i dzis nie wypilem kawy z olejem kokosowym - specjalnie by sprawdzic czy Stano da rade nakrecic mnie na 2,5 godziny trenowania na czczo. Zero problemu, nie odbija sie, [...]

A to sniadanie to co to bylo ? Kawa z maslem - to nie jest pomiar na czczo :) "Jeśłi chodzi o rozpoznawanie cukrzycy, to należy mówić o glikemii przygodnej, glikemii na czczo i glikemii po obciążeniu. Glikemia przygodna (czyli "przychodzi baba do lekarza" i nie wiadomo, czy coś jadła, czy nie, a jeśli nie, to kiedy był ostatni posiłek) powinna [...]