na czczo

Post sprzed 3 lat ale co tam, odswieze O jakiej porze brac Salfazin? Lepiej przed snem czy rano ze sniadaniem? Na pudelku napisane ze podczas posilku lub bezposrednio przed. Dlaczego z posilkiem? Na czczo gorzej sie wchlonie?

Z doriana nox jest za***isty. Dla mnie nr 1 przed treningiem. Bialko jest kozak tyle ze drogie ale i po treningu i na noc sie nadaje. Gainer ma zlozone ww jak malo ktory gainer wiec super sprawa. Witaminy mnie osobiscie mulily jak pilem na czczo ale moi znajomi chwala bardziej niz Animal Paka :

Jeżeli jesteś w stanie zrobić trening interwały to bym spróbował. Jeżeli nie/lub wolisz zwykłe aero to chyba lepiej by było robić je rano na czczo. Mogę spróbować interwałów ,tylko macie jakąś porządną lekturkę na temat interwałów bo jeszcze w życiu ich nie wykonywałem i za dużo o nich nie wiem{{:-( SHADOW- Dzięki i nawzajem ,również będę do [...]

Cześć Kiedy się powinno wykonywać aeroby? po treningu? przed treningiem? rano na czczo? itd. Chciał bym coś zrzucić sadła

[...] jajka, przed snem staram się ser, w trakcie dnia reszta. Gówna typu pizza staram się nie jeść(ale zdarza się). Co mogę jeszcze dodać, przez jakiś czas np. chodziłem na basen rano na czczo, co podobno nie jest dobre dla mięśni.. Teraz chodzę 1raz/tydzień ale już najedzony :)I nie w dni treningowe. Zmieniony przez - hmha w dniu 2013-02-09 00:21:13

[...] 12x34kg Odwodzenie 18kgx18, 14kgx14, 11kgx18 Przywodzenie 18kgx17, 14kgx15, 11kgx15 Dwójki leżąc 50kgx18, 40kgx18 Wznosy kolan siedząc 3x20 Allachy 3x30 Aeroby na czczo 40 minut Komentarz: "wariacje" na temat przysiadów|-), nawet fajny bodziec8-), ale od przyszłego tygodnia już normalnie:-) P.S. Giaurnemo padam na pysk...;-)ale jutro [...]

[...] 30x15 + drop 30x10,20x15,15x20 Rozpiętki 20x12,6,3,2,1 rest pause 10sek Prosta stojąc 30x3x15 Supinacja siedząc 10x3x15 Młotki 20x12,6,5,4,3,2,1 rest pause 10sek Aeroby na czczo 50min Komentarz: po wczorajszym "incydencie" troszkę kręci się w głowie i potylica spuchnięta ale klatkę na leżąco się robi to spoko}:-(. Różna intensywność, objętość, [...]

jesli robisz mase to aeroby daj w dni nietreningowe na czczo lub pozno wieczorem Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-01-04 13:01:07

[...] o tym jak wygląda nasza sylwetka. Celem powinna być redukcja tkanki tłuszczowej, a nie kasy ciała. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Z kolei raz w miesiącu zdjęcia sylwetki. Na ich podstawie będziesz wiedział czy i jak zbliżasz się do celu. Zdecydowanie nie należy na samym początku [...]

Rowerek stacjonarny, bieżńia, elipsa W dni,które nie trenujesz nóg Rano na czczo lub zaraz po siłowym.

Ilość dni w tygodniu podałem zacznij od 30 minut na czczo lub 35-40 po silowym tętno stałe 60-70% Cardio Max.

Witam Jeśli się będziesz zajeżdżał to znikniesz !!! Proponuję pozostać przy typowych aerobach. Ale nawet wtedy nie rób tego na czczo. Wcześniej weź chociaż bcaa lub wypij białko. Chyba, że naprawdę nie zależy Ci na tkance mięśniowej. Skup się na odpowiednim odżywianiu. Jeśli jeszcze tego nie robiłeś to zacznij, ale na razie skup się tylko na [...]

[...] na moich posladkach i udach jest znikoma. Nie chce brac zadnych sklepowych specyfikow, a odpowiednia dieta to raczej na spalenie miesni nie pomoze... Wiec bieganie na czczo to jest dobra metoda? Z dlugoscia dystansu jest juz coraz lepiej, biegam co drugi dzien i juz moj organizm przyzwyczail sie do takiego wysilku. Pozdrawiam! R. [...]

[...] uwagę dla tch którzy muszą liczyć się bardziej z finansami. Ty brałeś nieco ponad tę normę, więc efekty chyba powinieneś mieć dobre. Proponuje skończyć ten cykl CF biorąc przez następne 25 dni po 10g ran na czczo. tak na marginesie napisz jaki jest cel twoich treningów i jak CF wpłynęło na poprwę twich wyników właśnie w nieco mniejszej dawce.

[...] co autor musi zrobic.. Rob kompleksy stangowe, chocby i samym gryfem na poczatek, delikatnie staraj sie dokladac obciazenie z treningu na trening. Pilnuj ostro techniki. W dni bez treningu zasuwaj rano na skakance i biegaj (na czczo). Co do diety, to przejdz na pelne paleo - 101% gwarancja sukcesu. Z czasem wszystko bedzie szlo coraz lepiej.

Witam! obecnie posiadam thermo speeda i stima,cwicze zawsze rano czasami na czczo jak najlepiej dawkować te sumplementy?

A jak brać kiedy ma się trening o 9 rano? Posiłek przedtreningowy w okolicach 8,a potreningowy po 11? Dawkę rano, na czczo, a następną przed kolejnym posiłkiem w okolicach 15?

wnioski diametralnie mogą się zmienić jeśli osoby nie ćwiczące nagle zaczną ćwiczyć najlepszym wnioskiem jest badanie reakcji swojego organizmu jedni preferuja 6 posilkow - inni 3 jedni wolą ćwiczyć na czczo - inni po posiłkach itd. jeden wniosek jest wspólny - nie ma jednej uniwersalnej metody

Biceps rośnie a nie pompa się trzyma ; P jeśli na czczo masz 31 to znaczy, że coś urosło. Nie ma srania po krzakach jedziesz dalej ! : DD

[...] mam problem z tym że czasem zdarza mi się przesadzić ze słodyczami czy coś podjadać i przez to na pewno metabolizm mam trochę rozchwiany,zastanawiam się czy picie kawy na czczo coś by dało. I jest jeszcze jedna sprawa - brzuch nie powiem bo zeszczuplał mi już - lecz taka problematyczna fałdka skóry czy tłuszczu mnie strasznie wkurza.. dlatego [...]