Czy białko to dobry pomysł?

mało

deficyt kalorii uzyskasz poprzez zwiększenie aktywności.
Jesteś duzo poniżej podstawowego zapotrzebowania, a jeśli jeszcze ćwiczysz to kalorie trzeba dodać a nie odejmować.
Pozatym.... uwierz mi że obserwuje kobiety ... w mojej opini jesteś mega szczupła. Twoim celem napewno nie powinna być walka z tłuszczem, a jedynie ujędrnanie i wzmacnianie mięsni.

znaczy się wiesz.. miło to słyszeć tylko ja akurat mam problem z tym że czasem zdarza mi się przesadzić ze słodyczami czy coś podjadać i przez to na pewno metabolizm mam trochę rozchwiany,zastanawiam się czy picie kawy na czczo coś by dało.
I jest jeszcze jedna sprawa - brzuch nie powiem bo zeszczuplał mi już - lecz taka problematyczna fałdka skóry czy tłuszczu mnie strasznie wkurza.. dlatego zwiększam ilość km , które mam zamiar przebiec w tym miesiącu żeby jakoś wyostrzyć zarys mięśni i wyszczuplić biodra.

Kawa sama w sobie sprzyja w redukcjach, ale to czy pijesz ją naczczo czy nie nie ma znaczenia.

Powiem Ci tylko... choć nie wiem jak wygląda Twój ideał sylwetki... że gdybyś złapała trochę masy mięśniowej /co nie jest łatwe, szczególnie u kobiet/ to łatwiej było by Ci walczyć z tłuszczem, choć powtarzam że Ty napewno nie masz go za dużo.

Zacznij więcej jeść... /jesli chcesz możesz puścić mi na priv Twój sposób odzywiania a ja naniose ewentualne poprawki/

i więcej się ruszać

musisz pozbyć się przekonania że im mniej jeszcz tym wiecej tłuszczu spalisz, bo niestety ale jest to błędne myslenie które doprowadza wiele kobiet do nieustannego skakania z diety na dietę...

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-04-06 19:27:48

ok , chętnie ale mailem tak ?
mój ideał - jakiś czas fascynowała mnie właśnie ta dziewczyna z body rock ale natrafiłam na swój ideał -


wiem że mam inną budowę - szersze ramiona ,miednicę, naturalne piersi ale to właśnie taka sylwetka jest dla mnie idealna - proporcjonalna , nie przerośnięta.. piękna :)

wyślij na [email protected]

zrobione ;)