na czczo

[...] 5. 125g Makaron durum, 200g schab wieprzowy, warzywa 6. 45g ProLong, 30g migdały *************************************SUPLEMENTACJA************************************ Na czczo : *Tauryna 2 kaps* Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem: *Massacra 2 1 saszetka* 30 min przed treningiem [...]

[...] 150g pierś z kurczaka, 7g oliwa, Na więcej się nie zanosi, może jakieś jaja ewe. *************************************SUPLEMENTACJA******************************** Na czczo : *Tauryna 2 kaps* Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem: *Massacra 2 1 saszetka* 30 min przed treningiem [...]

[...] 150g pierś z kurczaka mam nadzieję że jeszcze coś wcisnę na pewno pójdzie MRP. *************************************SUPLEMENTACJA******************************** Na czczo : *Tauryna 2 kaps* Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem: *Massacra 2 1 saszetka* 30 min przed treningiem [...]

po taekwon-do przyszłam do domu, przebrałam się i poszłam biegać:D Podziwiam Twoją energię, chęci i dobrą organizację czasu Hmm,a te poranne spacery dlaczego na czczo? Ma to jakiś specjalny cel czy tak po prostu? Widzę, że i też biegasz na czczo. Ja właśnie teraz planuję wprowadzić poranne bieganie, wcześniej wpadalo wieczorne, a że będzie [...]

Witam. Jeśli pytanie zadaje w złym temacie z góry przepraszam ;) Chciałem Zapytać jaką kolejna przedtreningowke byscie polecili, jak narazie brałem ostrovit pre workout oraz ma pre workout, która początkowo działała bardzo fajnie ale obecnie mimo 3 tyg przerwy i spozywaniu jej na czczo ( cwicze o 6 rano), działa dość słabo.

może ja jednak za dużo jem albo za mało lub za słabo ćwiczę ciało moje jakby się uparło i nie chciało puścić jakby już magazynowało wiedząc, że właścicielka sadła, chce się go pozbywać faktem jest, że a nowym leku poziom insuliny na czczo mi wzrósł no ale przecież mam czystą michę no i udaje mi się systematycznie ćwiczyć czy coś jest nie tak

[...] postepowanie jest sluszne na drodze doswiadczenia. Poza tym nie wiem jak do tej pory jadles? Ile jakich makroskladnikow uzywales? Glutamina i bcaa w dniu treningowym na czczo po 5g, przed i po treningu po 5g. W dniu kiedy nie trenujesz na czczo 5g jednego i drugiego suple. L karnityna 3-4*dziennie po 300-400mg, na czczo na 3-4h przed [...]

[...] x 10p 20kg x 75p/24kg x 50p/28kg x 25p/32kg x 12p 11 x 52p/12 x 21p/13 x 9p/14 x 6p 12 x 33p/13 x 15p/14 x 7p/15 x 4p 13 x 21p/14 x 9p/15 x 4p/15 x 4p Dzisiaj trening na czczo, wstałem o 6,30, potem zakupy, o 10 zacząłem trening(45minut), dzisiaj ładowanie węglami, więc po trenie taka szama na mnie czekała: 180g ryżu + 200g banana + 50g [...]

Witam, tutaj odniose sie w tym temacie : w dziale dla zaawansowanych, w art. '' RZEŹBA '' jest napisane, aby nie wykonywać aerobów na czczo, dlaczego? Oczywiście może mieć to niekorzystny wpływ na nasze mięśnie jeżeli nie są dobrze zabezpieczone, ale ponoć wtedy organizm szybciej spala tkantkę tłuszczową? Jak to jest w rzeczywistości? DZIĘKUJĘ. [...]

[...] twaróg chudy, odżywka białkowa, płatki owsiane, truskawki 3.,4. mięso z łopatki wieprzowej 5.,6. masło, mięso z piersi kurczaka Suplementacja Clenburexin - 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki pół godziny przed II posiłkiem Błonnik - 10g na czczo GABA - 2 kapsułki przed snem 5.06.2013 Dieta 2000kcal, 171B, 70T, 176W 1. płatki owsiane, truskawki, [...]

[...] 1. Unoszenie nóg na ławce: 1x max 2. Spięcia leżąc: 1x max Trening będzie lecial systemem 3 dni on i 1 dzień off przez ten tydzień. Cardio w zależności od czasu albo na czczo albo po treningu. Kijowy okres do świąt został bo ani masowac ani redukowac czy trzymac miske na siłe czy odpuscic ale jakis tam szkielet diety musi byc wiec [...]

[...] masakra wczoraj badania 220zł a co do badań, zbyt mało krwi lub moje próbki były źle prze transportowe dlatego tylko miałem wyniki morfologii i glukozy, jutro ponownie na czczo idę…wkru się na maxa. Po treningu drzemka i do drugiej pracy- tam cięgle coś ,ale fajnie bo szybko zleciało. I przyszła paczka od Hi Tec-a, idealna na masę xD [...]

emdee, słabo się czasem robi, jak jest długi odstęp od posiłku, ale żeby zawroty głowy występowały to nie. Co do samego rowerka, to na pewno się przyda. Rano na czczo jak kręcę aero, to nie chce mi się ubierać i znosić roweru. Tak samo w dni kiedy pada przyda się też na pewno Dzień 31 DIETA I SUPLEMENTACJA Dokładnie jak w dniu wczorajszym. [...]

Doris w sumie coś w tym jest, bo źródeł tłuszczy mam sporo w diecie :) 30 min na razie :) nie ma znaczenia. mają być 4 sesje. czy je zrobie po treningu, czy na czczo, obojętne, ale ja lubie robić na czczo bo później czuje jak przez cały dzień mi fajnie metabolizm przyspiesza %) :D Że co czujesz %-) ? chodziło mi o to, że jak kręce te kardio na [...]

DOBRY WIECZÓR ! :-) :-) :-) 05.04.2015 DT / pierwszy CHEAT po 4 tygodniach trzymania sztywno diety w 100 % dzień rozpoczęłam od 40 min cardio na czczo, z tym, że dziś postanowiłam biegać na świeżym powietrzu :-) po kilku miesięcznej przerwie, nie było lekko i z każdą kolejną minutą powtarzałam sobie, że zrobię sobie z 1 min zwykłego marszu :-D [...]

Nie wyobrażam sobie ćwiczyć na czczo, choć u wielu taki model się sprawdza i wszystko lepiej wchodzi gdy nie przelewa im się w brzuchu %-)

robilem w ciagu ostatnich 3mc panel watrobowy 3 krotnie. 2x po poludniu, raz na czczo. wyniki identyczne, czyli enzymy w polowie normy. tak wiec i tutaj nawet nie trzeba byc na czczo, przynajmniej w moim przypadku. odstep miedzy posilkiem a badaniem byl 3h.

robilem w ciagu ostatnich 3mc panel watrobowy 3 krotnie. 2x po poludniu, raz na czczo. wyniki identyczne, czyli enzymy w polowie normy. tak wiec i tutaj nawet nie trzeba byc na czczo, przynajmniej w moim przypadku. odstep miedzy posilkiem a badaniem byl 3h. ja jak robiłem nogi o 19 i o 7 czy 8 rano badali ALAT to miałem 3x ponad normę :-D

Sobota - 06.04.2013 Trening - Plecy, tył barków, brzuch Waga na czczo 80kg. Kable na nogach rano - ON ;-) Obszerna wpiska, raport z 3-ch dni treningowych, enjoy! DIETA: Posiłki przez 3 ostatnie dni leciały tak: I. 80g płatków owsianych, 10 białek jaj, 3 łyżeczki masła orzechowego II. 100g ryżu basmatii/brązowego, 200g piersi z indyka/kurczaka (lub [...]

[...] %-) ) 1. Rwanie 50/3 x 4 2. Wyciskanie w przysiadzie rwaniowym 30/4 x 4 + noszenie gratów na jutrzejsze zawody Waga idzie ostro w górę, na jutrzejszym ważeniu pewnie będzie srogo %-) Pójdę na czczo, ale jak się zmieszczę poniżej 80, to będzie dobrze. Jutro na rozgrzewce jeszcze się to doprecyzuje do końca, ale zapewne będę zaczynał 80/105.