na czczo

DawideQ to było bez przemyslen,bez planu,bez diety, czesto nie jadłem nic po treningu,czesto zdarzało sie biegac na czczo ale to było bez wiedzy o tym wszystkim,teraz sie to zmieniło donalt wedle braków w diecie nie ma ograniczen

No ok to kupię te mono z unviersala. Czyli mogę na spokojnie wrocić z siłki i wziąć kreatynke, a za 5-10 minut banan + białeczko? (muszę być pewny ;p)No i czy uważacie że lepiej brać mono rano na czczo i przed treningiem? Jest jakaś różnica? Jak wy bierzecie/byście brali?

trening na czczo to bardzo dobry sposób na spalenie tkanki... mięśniowej na dodatek przy tak idealnie dobranej diecie anorektycznej masz szanse na 100% efekt

[...] i tyle.Jak na mnie l-karnityna działa nawet w takiej ilości i na pewno nie jest to efekt placebo;)Faktycznie nie ćwiczyłem w ogóle ale bralem karnitynę popijając kawą na czczo...aha i do pracy szłem 45 minut szybkim tempem. Tak przy okazji Sonbaty ....spotkałeś Nubreta i Yatesa???!!!!!!!!Niesamowite!!!Dwie różne postacie,rózne sylwetki ale [...]

jeśli chodzi o A6W to odradzam, a już na pewno na czczo! ćwiczenia tam zawarte są dobre, ale nie w takiej częstotliwości i objętości jaką zakłada ten trening... Podstawą są aeroby/HIIT tak jak pisze obliques, jeśli chcesz sobie pokręcić hula-hopem to spoko na pewno nie zaszkodzi, ale 200 brzuszków to pomysł niemądry, weź jakieś ćwiczenia z A6W i [...]

Mam mały pytanko - czy biorąc w dni beztreningowe kretkę rano, na czczo powinno się ją brać po prostu z wodą, czy dorzucić jakąś ilość glukozy?

generalnie się nie zmieniło za dużo może być przy HIITcie zalecam conajmnniej jeden pełny posiłek (przed wykonywaniem, conajnmiej 45min-1h) a zaraz po - w zależności od diety nie polecam na czczo

[...] :/ mama upiekła no i wiadomo... Nie ma co się usprawiedliwiać ale za grzechy nie żaluję :-PP Trening i miska dziś wieczorem. Za mną pierwsze pomiary (8.4.12 rano, na czczo) : waga: 61 (0) obwód pod biustem: 76 (0) obwód w biuście: 94 (0) obwód w najwęższym miejscu talii: 73,5 ( -0,5cm ) obwód bioder: 93,5 ( -0,5cm ) obwód uda: 57 (0) [...]

[...] u mnie te skoki wagi to sa tak male ze nawet nie wiem czy prawidlowe bo 77.5-78.5 sie trzyma 2 tygodnie, nagle jest 79,5, potem zas spada do 77 i wraca na 78.8. Waze sie na czczo rano o tej samej godiznie, jem dizennie to samo coś jest na rzeczy u ciebie .. dalej uważam że masz stanowczo za dużo kalorii .podam ci swój przykład . Waga 68 wzrost [...]

[...] defincji tylko takie dziewczęce ale miesnie widac bbb duze> a ty masz tluszcz tak? no to coz - trening aerobowy biegi rowerki stacjonarne truchty 30-40 min 4x tydzien na czczo. hmb nie spowoduje ci przyrostu sily - nie tak ono dziala nie oczekuj naocznych efektow podczas suplementacji samego hmb jest to dobry suplement owszem ale nie [...]

[...] podczas niego, co bardzo łatwo doprowadzi do niechęci do treningu (chodzi mi tu o senność, bóle i zawroty głowy). - ja trenuję bez węgli od dawna, nieraz robię siłówki na czczo i nie doświadczam takich efektów. Zajrzyj też może do naszego działu: [...]

jak wezniesz bcaa to niepowinny sie palic / mozesz tez robic areoby na czczo w dnt (tak jak to robie ja ) tez sa niezle efekty. Oczywiscie przed i po bcaa ^^

zgadzam się z wypowiedziami powyżej. aeroby możesz cisnąć po treningu siłowym lub rano na czczo. łyknij bcaa i jedziesz ;]

[...] 5g, Oliwa z oliwek 5ml + warzywa 3. Kasza jaglana 100g, Jaja 225g, Masło 25g + warzywa Dzień bez treningu, tylko 3 posiłki bo miałem robioną endoskopie i trzeba było być na czczo. Pojechałem na 11:30, ale oczywiście lekarza nie było i musiałem czekać do 13 na badanie, a po badaniu nie jeść jeszcze przez godzinę. Takim oto sposobem pierwszy [...]

na czczo omg

[...] (3 miarki na porcję czyli 75g.) Olimp MOno - zostaw na pct Biogenix Mega Cpas HMB - jak na opak. Biogenix - Carbo - w czasie treningu Prolongatum - 3 x dziennie, rano na czczo, po treningu i na noc Mutant Mass - nie ma potrzeby Shock therapy - zostaw na pct. i bierz w tylko treningowe GLUCOSAMINE 1000 jak jest problem ze stawami to taj jak na [...]

no ale nie tylko chodzi o to jedno badanie ogolne glukozy we krwi na czczo, jest jeszcze badanie określające krzywą glikemiczną, a także pozwalające określić średnią glikemie z okresu ostatnich miesięcy... pytałeś lekarzy o inne badania niżli to na wstępie opisane? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-03-08 20:11:37

[...] z tym mam pytanie : Trenuje 6 x w tyg , 2 x według planu FBW , 1x brzuch ,łydki , przedramiona i 3x w tyg Submissions Fighting . Do tej pory wykonywałem aeroby rano na czczo po 10minut w dni treningu siłowego, lecz to nie przynosi mi żadnego efektu . A więc czy moge śmiało kręcić aeroby codziennie po 10minut na cczo nawet w dni treningu sw [...]

Witam mam pytanie aktualnie robie masę nigdy nie robiłem wcześniej aerobow i chciałbym je wrzucić 2x w tyg. W DNT Środa i Sobota na czczo w postaci biegania Ile czasu na początku mam wykonywać aeroby? I jeszcze jedno pytanie czy brzuch mogę trenować 2x w tyg? I wrzucić go do pleców oraz nóg?

[...] mnie przemeczenie, po 2tygodniowym lekkim wprowadzeniu w rezim treningowy(wczesniej mialem przerwe) zaczalem intensywne treningi 4xweek + jeszcze dodatkowe 2aeroby na czczo, lekkie przetrenowanie ktore w dodatku w polaczeniu z brakiem spadku wagi zlozyly sie na lekkie zniechecenie bo zaczalem zap*****lac jak maly samochodzik, wylewac 7me [...]