na czczo

[...] 2. Incline db press 4x12** 42kg 3. Chest dips 4x10-8 bw/bw/+2.5/+2.5 4a. Cable crossovers 4x20-15 4b. High Incline db hex press 4x15 14-16kg 5. Db lateral raises 4x15 + rest pause each set 14-16kg 6. Triangle db press 4x15-12 14kg 7. Plate front raise with press 1x30 10kg Cardio Rano na czczo 30 minut Dziś off Tylko 30 minut cardio na czczo

Ja sie tylko pytam bo wiesz np po samym tsh to za malo , a lekarze lubia po tym prochy wypusywac nie patrzac na inne. To samo z cukrem i insulina.Na czczo niewiele widac. Moja wspolokatorka ma niedoczynnosc, przeciwciala miala za wysokie, ale usg stanu zapalnego nie wykazalo. Przeciwciala spadly po wylaczniu glutenu i nabialu. Patrzy sie na ogolny [...]

Rano niech się Pan zważy na czczo z kartką: SFD +35 KONKURS 2 HANDS ANYHOW :-) Proszę bardzo. Wycisnąłem wszystko :-) /SFD/2018/9/1/26db681a7dad477cb76b4d00767897e1.jpg

Śmiało, zapraszam ;-) Jeszcze jedno info W sobotę pomiary waga na czczo 100,1 w niedzielę refeed, dzisiaj z rana na czczo 99,5

Wczoraj DNT 45 min cardio na czczo Dziś waga na czczo równe 106

Cykl trwał 7 tyg dawkowanie: DNT- 5g rano na czczo DT-5g rano na czczo i po treningu 5g. Siła: Chodziło głownie mi o wyciskanie na klatkę wraz z treningiem typowo siłowym podskoczyła sila z 82kg na okrągłe 100kg była to moja pierwsza kreatyna w życiu. Masa: przybrałem masy około 3kg pewnie przez to ze nie za dozo piłem wody. obwody: łapa +1,5cm [...]

a ja mam takie pytanko...jesli ktos juz z was skonczyl tą 6 weidera robiliscie te cwiczenia(rozumiem ze na siłce wogole nie robiliscie brzucha tylko w domu) czy mozna robic brzuch na czczo rano od razu jak sie obudze?ile mniej wiecej te cwiczenia zajumują 1 seria?musze wiedziec jak wczesnie mam rano wstac heh

Ktoś już wcześniej pytał o to, ale nie otrzymał odpowiedzi. Czy warto robić A6W będąc na cyklu masowym? Chcę ćwiczyć rano na czczo. Moim celem nie jest kratka ale zmniejszenie obwodów w pasie.

trenuje 6 wiedera wytrawale jestem juz na 18 powtorzeniach nie opusciłęm zadnego dnia treningu cwicze rano na czczo do tego dietka niskoweglowa i wysokobiałkowa efekty; 93cm przed treningiem w pasie obecnie 84.5cm miezyłem dzis rano po treningu goraca polecam wszytskim chcacym spalic tluszcz okołobrzuszny

[...] Zdaję sobie sprawę, że na to akurat miało wpływ kilka czynników: - wprawienie ciała w ruch poprzez trening FBW z piłką i jazda na rowerku - może też picie codziennie rano na czczo soku z cytryny - piję dużo wody - odstawienie antytabsów - dieta, w której nie jem tylu świństw, ile jadłam wcześniej. No i kwestia "suplementacji". Łykam kilka [...]

[...] normalnego porządnego treningu. Te wszystkie tabaty, krotkie interwały obrastają teraz w legendy. To sie dobrze sprzedaje bo milo pomyslec ze 4min da nam wiecej niz godzina treningu Cwiczyc zawsze mozna, czemu nie, ale tak samo kwestia na czczo czy nie na czczo jest bardzo nieistotna w globalnym temacie odchudzanie - tu sie liczy glownei dieta

[...] Bonusowo zdjęcie kurczaka w pomidorach:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ebaae137fe1499e80270c47d4c01f22.jpg SUPLEMENTACJA - BŁONNIK - 5g na czczo, 5g na wieczór - CLA - 2 kapsułki po śniadaniu - THERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki na czczo (pół godziny przed śniadaniem) - L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml na [...]

[...] I zdjęcie kurczaka w wiórkach kokosowych z kalafiorem;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d9ee89d090e431a9898b2f5d20f72c3.jpg SUPLEMENTACJA - BŁONNIK - 5 g na czczo, 5g na wieczór - L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml na czczo, pół godziny przed śniadaniem - THERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki na czczo, pół godziny przed śniadaniem [...]

[...] I zdjęcie krewetek proszę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eab634cd14af40ecb85ef27d661b54c6.jpg SUPLEMENTACJA - BŁONNIK - łyżeczka na czczo, łyżeczka na wieczór - CLA - 2 kapsułki po śniadaniu - TERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki rano na czczo - L- CERNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml na czczo - o3 - dwie [...]

[...] SUPLEMENTACJA - HEPPALIFE koktajl odżywczy - 25g do śniadania. - CLA - 2 kapsułki po śniadaniu - TERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki na czczo, pół godziny przed śniadaniem - L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml na czczo, pół godziny przed śniadaniem - BŁONNIK - 5g rano na czczo, wieczorną dawkę przespałam;-) - [...]

piątek wczoraj wieczorem po powrocie do domu z pracy udało mi sie jeszcze przykrecić 30min cardio , dzis bez treningu ale 40min na czczo tez cardio pokreciłem , przezyc druga zmiane w pracy i bedzie luz , jutro cały dzien pracy na siłce ale to juz co innego ;) http://www.iv.pl/images/52178906597111192127.png rowerek 40 min [...]

niedziela dzien przeznaczony na odpoczynek , z samego rana pokreciłem 30 min cardio na czczo . http://www.iv.pl/images/52178906597111192127.png rowerek 30 min w domu na czczo http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwaganda - na noc Glukozamina 2x do posiłku Zinc Mag - 2 kap [...]

[...] 50min i niedziela totalny odpoczynek :-) Tak jak pisałem wczesniej po wczorajszym ładowaniu dziś waga w dół , jutro raport leci do Przemka , zobacze co pokaze waga rano na czczo ;-) Trening Pull 2 1. Podciąganie na drazku 4x max 2. Wiosłowanie hantla 4x10 3a. Ściąganie do klatki nachwyt 4x12 3b. Wiosło wyciąg dolny podchwyt 4x15 4. Podciąganie [...]

Sobota Dziś wpadły ostatnie nogi przed zawodami i ostatnie cardio , na treningu mocno dałem w dupe ale o to chodzi :-) sprawdzenie formy rano na czczo , płasko jest ale na zawody coś powinno nabić ;-) https://iv.pl/images/39753873567245314189.jpg Trening Legs 2 1. Mcnpn 5x5 https://www.youtube.com/watch?v=6rSalw138iE 2. Hip thrust 5x6 3. Uginanie [...]

lepiej wyjdziesz z dwojga złego robiąc aeroby na czczo ale osobiście odradzam jedno i drugie. zdr.