na czczo

zabezpiecz mięcho bcaa. ja biegam rano na czczo i wszystko jest OK

ja aero od zawsze robie TYLKo na czczo. W moim przypadku to jest jogging (60 minut). w dni z siłownią mozesz robic zarówno rano, jak i po siłowym. W obu przypadkach jest OK. W dni bez siłowni mozesz robic samo aero/hiit

Najlepiej z rana rób rowerek na czczo najlepiej 4-5x w tyg po 45 min i bedzie gites

[...] określić, jak to u Ciebie wygląda. W miarę obserwacji i poznawania swojego organizmu wyjdzie dopiero w praktyce jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Dlatego też warto obserwować obwody ciała mierzone co jeden lub dwa tygodnie rano na czczo i na podstawie ich zmian korygowanie kalorie i/lub aktywność fizyczną w diecie.

W badaniach naukowych jest temat że wwcale branie kreatyny na czczo nie jest lepszym wyjściem http://www.sfd.pl/Kreatyna__w%C4%99glowodany_vs_w%C4%99glowodany_%2B_bia%C5%82ko_a_poziom_kreatyny-t774437.html

Nie ma to znaczenia, czy zrobisz to po posiłku. To tylko bodziec, dodatkowy wysiłek energetyczny. Na czczo możesz mieć problemy z katabolizmem.

Pewnie chodzi o cykl na kreatynie. Bierzesz kreatyne na czczo ? Jak dużo pijesz to dużo sikasz, też tak mam.

zle robisz w trningowe 5 gram krety i 30 gram dextro po treningu w nietreningowe 5 gram krety rano na czczo tyle kreatyny starczy w zupelnosci co do dextrozy to tylko po treningu aby uniknac zatluszczenia

mam nadzieję że was nie zamęczam ale mam jeszcze jedno pytanie Jeśli rano wezmę na czczo 4 kaps. kreatyny to za 30 min. zjem tam kanapke i wypije białko to nie będzie problemu z wchłonięciem kreatyny ? np. popijając kreatyne białkiem są jakieś przeciwwskazania ?

DT: 50g stacka po treningu DNT: 5g monohydratu rano na czczo 5g monohydratu pomiedzy posilkami tak moze byc ?

w dzien treningowy bierz rano i po treningu w dzien nietreningowy moze byc jedna porcja rano na czczo

Clen burexin 2x przed treningiem Mutant core zma + 3 tabsy przed snem Beltor flexor 10g na czczo Olimp bcaa xplode 10g przed aerobami Trec multipack sport day/night formule 1 po sniadaniu 1 przed snem Proszę o rady

na czczo...wiecej nie pytam...thx "Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".

Jeśli chodzi o laktoze to nie, ale jeśli o lek to nie odpowiem nie znam się na lekach i w jakie interakcje z yohimbiną mogą wejść, jak się obawiasz to johę przed treningiem stosuj, nie musi być na czczo

Doradzcie jechac na czczo czy normalnie po sniadaniu ?

a jesli do tego dochodzi kreatyna ktora mam brac w dni nietreningowe na czczo? to jak to pogodzic?

mozesz dac go po treningu. w jakim celu pijesz bialko na czczo?

Istotne jest to żeby mierzyć obwody ciała np. co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Na ich podstawie określać efekty, a nie na podstawie masy ciała.

DT 10g DNT 5g nie ważne jest tak po prawdzie w jakich porach przyjmiesz porcje krety najważniejsze jest żeby się zgadzało ile gram w jaki dzień W DT porcje możesz dać na czczo,z posiłkiem,po posiłku,przed treningiem,po treningu W DNT obojętnie kiedy możesz wziąć przed obiadem,po obiedzie itd W DT porcja po treningu jest obowiązkowa.

cm3 : ja brałem 4 na czczo rano, 4 pół godz przed treningiem, i 4 po treningu. Byc moze ktos napisze że za duzo i sugerowałem sie tym co było napisane na opakowaniu aleto nie prawda i branie w ten sposób daje najlepsze efekty. pozdro