na czczo

Trochę mnie ubyło została susta 400 week i 60 t3 rano na czczo waga 80kg pas 75 łapa 42 klatka 115 ale wygląda to tragicznie. Tydzień przed świętami wskoczyłem na 100 tł 250 b ww 50 po świętach tydzień tak samo bo weselicho mam, po weselu na tydzień powrót i chyba będę wychodzić powoli. Starczy być malym;-) [...]

kiedy najlepiej robic pomiar? na czczo?

Poczesalo. Jutro na czczo 6 miarek walne i odsprzedaje. A teraz omomomm

tak samo mono na czczo CP w porze treningu lub odwrotnie CP na czczo i mono w porze treningu Pzdr/

To zapiszcie wagę na czczo i rano oraz zróbcie pomiary obu ud w 3 miejscach, tak jak pisałem poprzednio. Chłopaki w Holandii też już wystartowali. Rozpoczeli od ciężaru 50kg i zrobili 300 przysiadów. Czyli w przyszłym tygodniu 55 kg.

dt; na czczo 4mc, po treningu 4mc dnt; na czczo 4mc, po poludniu 4mc

[...] tran, vita-min Proszę niech mi ktoś doradzi (myślę, że doradzanie raczej nie będzie uznane jako spam ;-) ) - chodzi o aeroby z rana (bieganie/marsz), czy można je robić na czczo? Bo nie ukrywam, że pasowałoby mi to, bo jak zjem śniadanie to jednak muszę minimum te 30-40 min odczekać i dopiero mogę ruszyć. Jutro z rańca chciałabym coś porobić [...]

dzięki za odp! Dlaczego kiepski pomysł z tym posiłkiem pierwszym? od posiłku do treningu mija ok 1.5 godziny, miałem z początku robić na czczo, ale tak wszyscy mówią, żeby nie robić, więc dałem tak. Co byś proponował na ten posiłek?

[...] ? Jeśli nie ma nic gotowego, to proszę o podanie konkretnie 3 kremów które mam kupić i wymieszać. Chcę ograniczyć ilość zakupów do potrzebnego minimum:) 3)Kiedy stosować pas z kremem? Ćwiczę 3x w tyg siłka + 30min rowerek po treningu, w dni nietreningowe rano na czczo HIIT+brzuch a wieczorkiem planuje dorzucić skakankę. Gdzie wrzucić pas i krem ?

wiesz co ja slyszelem ze dobrze robic cardio z rana na czczo ;-) organizm nie ma skad kal brac to bierze z swoich zapasow-tluszczyku

DT: 5g mono na czczo Xp przed treningiem DNT: 5g mono na czczo Xp po poludniu

kreatyne na czczo 5g i po treningu 5g w NT tylko 5g na czczo gainer między posiłkami/dawki wg diety

ja bym bral dni T: porcja rano na czczo i porcja przed treningiem nitro 2, po treningu 5g mono+carbo (+ew.tauryna) dni nt: porcja rano na czczo 5g mono + carbo/tauryna , nitro w porze treningu jedna porcja porcja nitro ~10g

zalecenia stosowania do posiłku, na czczo wywołuje rewolucje żołądkowe u 90% osób, nie chce tego testować, chyba stestuję

albo tak: DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu

Rzeczywisty obraz sytuacji, czyli efektów redukcji tkanki tłuszczowej uzyskamy dokonując pomiarów obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Masa ciała zdecydowanie nie jest wyznacznikiem efektów i nie świadczy ona to tym jak wygląda nasza sylwetka. Nie trzeba jej w ogóle mierzyć. Ewentualnie na początku i na koniec redukcji do wyliczenia [...]

mzoesz DT: 10g crev na czczo + 1-2kaps po treningu (zalezy czy masz 750mg czy 1500mg) DNT: 10g crev na czczo + 1-2kaps po poludniu bialko i carbo w/g brakow w diecie o ile ją masz Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-28 15:26:46

DT: porcja cp na czczo nitro przed treningiem DNT: porcja cp na czczo porcja cp w porze treningu

[...] Czworoboczny pracuje i przy grzbiecie, i przy barkach, więc jest wykorzystywany pomocniczo dwa razy. 8. Brzuch włącz do normalnych ćwiczeń siłowych. Nie ma sensu robić go na czczo (jak aeroby), bo to nie ma nic wspólnego z aerobami. 20 minut to zdecydowanie za dużo. Jednorazowo zrób 5-6 serii po 20-30 powtórzeń, aż do mocnego palenia.

co do aero to rano na czczo bieganie to dobry pomysł ?