na czczo

DNI TRENINGOWE 5g na czczo lub 30min przed treningiem i od razu po treningu DNI BEZ TRENINGU 5g na czczo jesli masz problem z tłuszczem to do kazdej porcji kretki bierz 30g glukozy.Jesli problemu nie ma to spokojnie 40g-50g pozdro

Ja mam inną propozycję: TRENING: 5g na czczo + 40g glukozy & 5g po treningu + 40g glukozy BEZ TRENINGU: 5g na czczo + 40g glukozy & 5g wieczorem (bez glukozy!) I to co wyzej pij dużo wody, a najlepiej dokup jeszcze jakieś bcaa lub l-glutaminę i będzie wtedy za***.iscie

[...] na mleku 3,2%, łyżka miodu gryczanego, garść suszonej żurawiny lub rodzynek, garść orzechów włoskich; u któregoś z uzytkowników czytałam, że pije oliwę z oliwek na czczo - może też powinnam, by zwiększyć ilość tłuszczy? II ŚNIADANIE 12:00 - 2 kawałki pieczywa razowego, 200g sera białego półtłustego, warzywa ( najczęściej ogórek świeży, [...]

DT 5g rano (na czczo) 5 g po treningu DNT 5 g na czczo pzdr

DT 5g rano (na czczo) 5 g po treningu DNT 5 g na czczo

DT: rano na czczo 5g kreatyny+dekstroza, 1g HMB przed treningiem 1g HMB po treningu 5g kreatyny+dextro, 1g HMB NT: rano na czczo 5g kreatyny+dextro 3x 1g HMB.Sam wybierz pory dnia.Bez znaczenia kiedy weźmiesz. a białko to wtedy kiedy masz go najmniej w diecie. edit:Banan, wyprzedziłeś mnie.Za długo pisałem Zmieniony przez - King_Odin w dniu [...]

Prosiłbym o poradę odnośnie dawkowania. Biorę 4kapsy rano na czczo i 4ry po treningu. Oprócz tych Amino mam jeszcze glutamine i mono universala. z góry dzieki za wpisy

jakich efektów się spodziewasz ? biorę po 12 tabsów rano na czczo z mono jak i po treningu Jedyny efekt to niebieska kupa choć przyznam że lepsza regeneracja jest

w dni treningowe bierz 4 kapsy rano na czczo i 4 po treningu w dni nie trenigowe bierz 4 kapsy rano na czczo popijaj woda, woda z glukozą/carbo ,sokiem np winogronowym a pozatym wyszukiwarka Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2006-06-16 16:49:54

wiesz ja na czczo wole z rana i energie na cały dzień wieczorami wole przed kompem lub tv i z moja ..

dlatego lepiej na czczo niz czekac 2h po posiłku \-) ja jak biegam na czczo to myśle co zjem na śniadanie |-)

[...] prawie sie pozygalem tak mi bylo niedobrze ze ciezko bylo skonczyc trening z zalozeniami jakie wczesniej sobie postawilem. I jest jeszcze jedna sprawa. W katalogu FA dawkowanie GM w dni nietreningowe to tylko jedna porcja na czczo, drugiej nie ma. I na takie dawkowanie chyba sie przestawie, bo wtedy moglbym pociagnac z cyklem prawie 2 miechy.

starczy bierz 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo

[...] High pull + wznosy w bok 55kg x6 + 5kg x12 / 60 x6 + 5 x12 / 65 x6 + 5 x 12 / 70 x6 + 5 x 12 Uginanie hantlami z supinacja 10, 15, 15kg x10 https://www.youtube.com/watch?v=8_UAVxEyjZA&feature=youtu.be Prostowanie linami na wyciągu 18, 22 ,22kg x 12 + dropset 11kg x15 Rano na czczo 35 min aerobów.

znowu ty kreatyna DT 4 caps na czczo, 4 caps po treningu, DNT 4 kaps na czczo dextro zbedne ale jak juz masz, 40gr do porcji kreatyny gainer wg vrakow w diecie/po treningu pzdr

[...] (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek ----------------------------------------------------------------------- Ponieważ zawsze brałem kretke rano na czczo i po treningu,a nie przed i po treningu mam właśnie pytanko co z posiłkiem przed treningowym w tym drugim sposobie ?? Kiedy jeść ten posiłek ?? Jeśli wezme kretke 45 [...]

animal amino po treningu, 40-50g myślę że będzie ok CP rano na czczo i przed treningiem, w dni wolne od treningu porcja rano na czczo a druga w porze treningu

DZIEŃ 2 (22.09.2009) Rano na czczo,30min.intensywnej jazdy na rowerze I.Koktajl bialkowy,owsiana,kakao,miod II.Powtorka z rozrywki,czyli piers duszona z warzywami,kasza gryczana,wszystko posypane cebulka,oliwa III.Przekaska przed Tv,orzechy wloskie,ogorki,papryka (jeszcze przede mna) IV.100g rybki,warzywa V.twarog chudy,warzywa Zmieniony przez - [...]

Czyli jak, najpierw mam wypic koktajl a potem smigac na rower? a na czczo tylko srednio intesywnie?

siema, pytanie dotyczy wzrostu i wagi. mierze 192 i waze na czczo 76 kg , a wedlug kalkulatora kulturysty co pokazuje idealne wymiary w stosunku waga-wzrost, powinienem miec zdecydowanie wieksze obwody, a sa jakbym wazyl 72 kg. czy moze byc to spowodowane nadmiarem plynow, czy czegokolwiek? poniewaz wygladam zdecydowanie na chudszego niz 76 kg.