na czczo

j/w mono z Vitalmaxa zielone chyba taniej wychodzi ale to bez roznicy... cykl 5-6tyg dawkowanie Dt- 5g na czczo 5g- po treningu , Dnt- 5g na czczo ,5g w okolicach treningowych. pzdr

Ja mam cykl teraz na CP+Mono+Dextroza i diorę to tak: 5g mono+20g dextro -rano na czczo 9,5g CP+10g dextro -przed treningiem w dni NT biorę tak samo. Na początku brałem na czczo razem z kretką 30g dextro a potem samo CP ale dextro podzielilem na dwie dawki bo CP+Dextro+woda smakuje rewelacyjnie Pozdrawiam

Według mnie tak: *DT: - 4 kapsy rano na czczo, - 4 kapsy 30min. przed treningiem lub bezpośrednio po, *DNT: - 4 kapsy na czczo.

Storm Zmieszaj jedną miarkę Storm(R) z 300ml wody, bierz dwie porcje dziennie. Pierwszą rano na czczo, zaś drugą w ciągu 30 minut po skończeniu treningu. W dni nietreningowe, bierz jedną porcję rano na czczo. Shock terapy Przed treningiem, zacznij od standardowej dawki. Jak bedzie gorzej kopac zwiekszaj. ZMA 2-3kap przed snem. BCAA 1g na 10kg [...]

sorry za ten off top trochę, ale to nie jest kłótnia - tylko merytoryczna dyskusja . cell pump wystarczy sam. bierz wg dawek zalecanych przez producenta rano na czczo i przed, albo przed i po trneningu. w DNT rano na czczo i przed któryms z posiłków, najlepiej w kilkugodzinnym odstępie czasowym.

Krótkie podsumowanie mojej pierwszej w życiu "amatorskiej" redukcji%-) Waga start 105 kg, dzisiaj pierwszy raz ważone - 93,3 na czczo (masakra). Pas dzisiaj 88 cm. Uprzejmie proszę o zdrowe podejście do tych zdjęć, gdyż dla mnie redukcja oznacza spalenie tłuszczu z brzucha głównie, także raczej nie ma co porównywać do zawodowców prezentujących [...]

Krótkie podsumowanie mojej pierwszej w życiu "amatorskiej" redukcji%-) Waga start 105 kg, dzisiaj pierwszy raz ważone - 93,3 na czczo (masakra). Pas dzisiaj 88 cm. Uprzejmie proszę o zdrowe podejście do tych zdjęć, gdyż dla mnie redukcja oznacza spalenie tłuszczu z brzucha głównie, także raczej nie ma co porównywać do zawodowców prezentujących [...]

Dobra, nie mam pełnego obrazu sylwetki tylko cos takiego. 3 tygodnie redu mijają w niedzielę, jeszcze 3 przede mną. Na czczo więc płaski jak naleśnik jestem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a602c4ed9b440d0a32262ce24ab45d4.JPG Testozaur dobre kopyto, u mnie pocięcie na udach jest tylko masa nie ta %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-08-02 23:59:50

[...] raz w zyciu przy takiej wadze wg siebie najlepiej wygladam. Nie sapie co kazda czynnosc jak wiazanie butow itp itd dla mnie mega pozytywnie. Od poniedzialku zaczynam aero na czczo co drugi dzien i cos miche poprawie bo ostatnio zaniedbana za bardzo. Za kolejne ok 4 tygodnie mysle ze jakos zaskocze jeszcze lepsza forma. Trzymac kciuki zebym znowu [...]

I co ciekawe, przy poprawie wymiarów (drastycznej) nie ma tragicznego pogorszenia w pasie. Dzisiaj na czczo, rano, się oglądałem, to naprawdę nie jest źle. Nie zalało prawie wcale, a wczoraj się pasem w pracy zapinałem i szukałem dziurek, bo mogłem się jeszcze mocniej ścisnąć. A jak redukowałem, to przez 6 tyg na wagę nie wchodziłem, żeby nie [...]

B zamiótł. U mnie masa, micha oparta na żelkach, frytkach i lodach. Foto rano na czczo i samoyebka bo gdy proszę dziewczynę żeby zrobiła to tylko się ze mnie śmieje. We własnym domu nie ma zrozumienia :-( %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fdeceff36014017a2deaeb2cbe60f4c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/132f5c572278445a9e883cc0ee734ba8.jpg

8tyg.110,5kg na czczo,foty z rana na zimno /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6248f346215140f6b50ce22b5267b001.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/155af6be04d9482d805aaa6a5cccd266.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1dc612666e6e4999b3c68cfc1242af73.jpg Zmieniony przez - luki77 w dniu 2014-01-26 08:16:28

Wtorek 12.08.2014 Pobudka 6:20, mocna kawa, porcja C6 i na trening, czas na wypróbowanie treningu na czczo. Siłowo przysiady ze sztangą z tyłu 5x5 ostatnia seria na 70 kg, cieszy mnie progres bo jakieś dwa miesiące temu 70 kg był tylko na raz. Następnie Crossfitowa Jackie 1000m wioślarz 50x thruster 30x podciągnięcia mój czas dzisiejszy to 8,27 [...]

[...] (posiadajacego pewna ilosc tkanki tluszczowej i dobra czulosc na ins (no ja) wystarczy 30 g cukru by bylo ok. co powiesz na to ze stosowalem kreatyne popijajac ja woda na czczo ?(estry etylowe ) i czulem jej dzialanie (poprawa sily i regeneracji). coraz bardziej sceptycznie podchodzxe do wyniokow badan podawanych przez liczne placowki byc moze [...]

[...] zawsze to moje. :) Wróciłem do IF, od którego dość płynnie odszedłem (dzisiaj 18/6), bardzo wygodne pod uczelnię rozwiązanie. Pełni formuły jednak wykorzystać nie dam rady, bo treningi nie będą na czczo, a po jednym posiłku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a47d6b4f4a9b4ea9acd92ff7504588e9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c18b9155328b48179df0cbd6ec53475f.jpg

[...] Poprawa odczuwalna w wyciskaniu żołnierskim. Czuję się zmęczony tym pomysłem z jedzeniem do syta, przejedzony i czekam na redukcję. Od poniedziałku wracam do treningów na czczo, plan ściągnięty z LeanGains z małą przeróbką. Jakichś zmian w wielkich w diecie nie wprowadzam tym razem (źle to się kończyło za każdym razem jak wynika z ostatnich [...]

[...] 200 g ryżu, warzywa 3. jw 4. twaróg/ryba 250 g + 25 g orzechów W DNT bez płatków owsianych, w to miejsce więcej tłuszczu. Odejmował będę z węglowodanów w posiłkach 2,3. Trening na czczo, okno żywieniowe 13-21. I tyle. Wygląda przejrzyście oby konsekwencji nie zabrakło. Oczywiście urozmaicenia w warzywach, mięsie na ile kieszeń pozwoli.

05.03. DT WL: 50x10 85x4 75x6 70x10 Pompki na poręczach: 3xmax Military press: 40x8 40x6 30x8 Wyciskanie francuskie: 30x10x2 15 min aero Trening na czczo, post ~13h. 10 g BCAA. Dieta Jem za dużo. Staram się pilnować 4000 kcal, bo ostatnie 10 dni to średnio 5 kkcal. }:-(

Prozac jak się czujesz na IF? Czujesz spadek siły trenując na czczo?

[...] mało co zbudujesz. O dietę pytać w dziale ODŻYWIANIE. Można te odżywki łączyć , chociaż bez diety to tak jakbyś chciał upić się bezalkoholowym piwem. Dieta na początku ,odżywka na masę - chodzi o gainer? Jeśli tak to według braków w diecie , a kreatynę w DT 5g rano na czczo , 5g po treningu ,a DNT tylko 5g rano na czczo. NAJPIERW DIETA! ! !